清明节踏青食物 _第1页
清明节踏青食物 _第2页
清明节踏青食物 _第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3清明节踏青食物那么在出游时我们要补充哪些方面的营养呢1蛋白质方面要尽量多摄取如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等优质的蛋白质。2食类食物主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类、又要有稀的方便装的粥羹类。3食类食物蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头，也可以选择真空包装的肠类、真空包装的肉蛋类制品等等。在允许的情况下，为了增加乐趣，还可以自备简易烧烤架，在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、葱头圈等等。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类。4了太多的酸性食物，身体会很疲倦的，应该多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速使血液酸度降低，中各平衡，达到弱碱性，使疲劳消除。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/35外，也可喝热茶消除疲劳，茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌从而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。6还可以在游玩、活动当中随时地补充一些“小能量”，诸如小食品类。由于在游玩的过程中，人的精神状态处于紧张和亢奋的状态，消化系统供应减少，消化液的分泌量下降，胃酸的数量不足。所以饭前不要大量喝水，特别是冷饮，以免引起胃肠功能的紊乱。可多食用一些醋，但太多的酸性食物可能会引起身体疲倦，碱性食物如香蕉、苹果等可适当摄取，注意保持酸碱的平衡。在用餐后应稍作休息后，再出游。在游玩的过程中，可补充如巧克力、牛肉干、果冻等小食品，补充一些能量。拓展阅读清明节是中国民间传统节日，是中国重要的“时年八节”之一，一般是在公历4月5号前后，节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3清明节。清明节原是指春分后十五天，1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节，也叫做民族扫墓节。清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天，节气是按照阴历制定的，阴历没有闰年。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。历书“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。清明节
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论