保护耳朵的食疗方法有哪些

1/4保护耳朵的食疗方法有哪些眼睛是心灵的窗户，大家都知道，可是我们的耳朵就没有多少人关心过它，其实耳朵也很重要，我们平时全靠耳朵来收集外面的声音，才能让我们听到美妙的音乐，感到世界的美好。下面我们来说说耳朵的饮食方法吧。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。推荐一款药膳用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝红枣5枚，去核，切细粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。推荐一款膳食海参15克，发好，切成条状黑豆30克，洗净猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成2/4了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。我们即将进入老年的行例，平时要多吃点活血的食物，使我们的耳朵能够保持血管的畅通，也要保证自已的良好生活习惯，少抽烟，少喝酒，这样才能让我们的耳朵有一个良好的环境，从而延缓听力下降12对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。建议到场地较为宽阔的地方接打电话，避免空间过小、信号过弱导致辐射增强的健康危害。手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手3/4机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。建议心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。建议如今市场上的手机越来越多，可以尝试购买一款带有“接通提示”的手机，电话通了以后得到提示了再接电话。121、避免噪声侵蚀耳朵。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。小孩子不要学着用耳机听，因为耳朵等的器官还没有完善发育，时间长了会损伤耳朵。2、尽量不要进水。游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。3、不要过力揪打。我们的耳朵是很脆弱的，对于耳4/4朵不能揪也不能打。有些人认为揪耳朵不会影响大脑，其实揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害。4、不随意掏耳朵。有些人爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。对于小儿保护耳朵，这一点尤为重要，尤其是在小儿的耳骨没有发育完全的时候。5、耳朵痛。如果感觉耳朵痛或不舒服应马上去医院检查。药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，小朋友吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用