秋分养肺 从4个方面入手 _第1页
秋分养肺 从4个方面入手 _第2页
秋分养肺 从4个方面入手 _第3页
秋分养肺 从4个方面入手 _第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4秋分养肺从4个方面入手篇一秋分养肺从4个方面入手防治“秋燥“养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。吃多喝粥宜多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。忌少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。穿不要过早多穿衣精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣“，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻“。运动冷水锻炼适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。精神常笑宣肺宜中医有“常笑宣肺“一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。忌患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/4特别要注意的是“养阴润肺“并不是人人都适合尽管常说“养阴润肺”有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺“。篇二秋分饮食细嚼慢咽可生津润燥秋分吃什么秋分节气，食物不仅要选对，吃法也要有讲究哦秋分饮食，应该细嚼慢咽，不仅维持脾胃的正常运行，还能生津润燥。“此时的饮食应以清润为主。“专家介绍，不要单一地食用老姜、生葱、生蒜等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食可以多吃蜂蜜、芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又养肺润肠萝卜、鸭肉、糯米粥、百合是很好的润肺养阴食品此时最佳的水果是梨、苹果及葡萄等，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜吃梨瓜类水果多属阴寒性质，多吃会伤脾胃，所以此时应少吃。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/4由于老姜、生葱、生蒜等热性食物是日常饮食中必不可少的，所以应注重食物的合理搭配。比如吃螃蟹的时候，可以加以辣椒、葱、姜等热性作料进行调配，既避免了寒凉对脾胃的损伤，又减少了热性食物引发的上火、便秘等症状。总体来说，
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论