中华养生茶谱.doc

中华养生茶谱菊花普洱茶干菊花 2.5克普洱茶叶 3克做法：1.将菊花与普洱茶叶置于有杯盖的瓷杯中 2.将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约两分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用功效：清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果柚花茶柚花 一钱冰糖 1小匙做法：1.柚花入清水中漂洗，沥干 2.将柚花一钱加200毫升水入锅中煮大火煮开后转小火煮约5分钟，去渣，留汁，与冰糖和匀，趁热饮用功效：助气血循环通畅，改善胃寒而痛桂花茶桂花 数朵精盐 1小匙冰糖 1小匙做法：1.桂花用盐水反复清洗，沥干 2.将桂花置于杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出功效：可化痰散淤，治咳嗽桃仁红花茶桃仁 0.5钱红花 0.2钱做法：1.桃仁敲碎，与红花装入漏网中 2.滚烫的开水，直接冲入杯中，约20秒即可将滤网拿出，去渣，饮汁功效：活血化瘀，改善月经迟缓量少，孕妇忌用桃花茶桃花 数朵精盐 1匙做法：1.桃花清水洗净，再入盐水中反复浸泡，将花瓣用水轻轻泡开，使盐能清洗均匀 2.清洗后沥干，入杯中，热开水冲服功效：沥水，除水气，清水肿，同大小便玫瑰香附茶干的玫瑰花 5朵香附 2钱做法;1.香附清水快速洗净，将两碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮10分钟，去渣留汁 2.将干玫瑰置于杯中，再将滚热的香附汁倒入杯中冲泡，待玫瑰花泡开，香味溢出即可饮用功效：解肝郁，心烦对更年期的妇女的燥郁、情绪不稳定有改善的作用。合欢茶合欢茶 2钱冰糖 1小匙做法：1.合欢茶用清水快速冲净，放杯中 2.锅内加两碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖两分钟即可饮用功效：平日饮用可安神，少健忘、清心养胃金银花茶金银花 1钱做法：1金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中 2.沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次若喜甜者，亦可加入少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可功效：可防止中暑、感冒及肠胃发炎金莲花茶金莲花 1钱（干品）做法：1.金莲花快速用水洗净、沥干 2.将金莲花放入沸水中煮，约两分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口功效：可改善扁桃腺发炎的症状金莲菊花茶金莲花 1钱菊花 0.5钱甘草 1钱做法：1.将材料分别用清水快速冲净沥干 2.将金莲花、菊花和甘草将三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用功效：清热解毒、改善眼睛结膜炎症状荷花茶荷花 1朵（干品）冰糖 1小匙做法：1.将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约两分钟后，荷花会泡开 2.加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用功效：可补血、治疗失眠南瓜花茶南瓜花 5朵冰糖 1小匙做法：1.南瓜花入清水中反复漂洗、沥干，入杯中 2.沸水倒入南瓜花的杯中，加冰糖和匀即可功效：止咳祛痰，清热茉莉香片茶干茉莉花 1小匙香片 1大匙蜂蜜： 1小匙做法：1.将干品茉莉花，用开水迅速冲净，沥干。 2.将经加工后的茉莉花和香片置入茶壶中，再用沸水约350毫升冲泡约5分钟出味，即可饮用喜甜者加蜂蜜和匀，冰凉喝，味更佳功效:提神醒脑、开郁解烦蔷薇花茶蔷薇花 3朵（鲜品）茶包 1只精盐 1匙做法：1.蔷薇花剥去外缘破损或老瓣部，整小粒入水中浸泡、反复清洗 2.将蔷薇花与茶包置入杯中，再将沸水倒入，待蔷薇花瓣泡开、色变、香味溢出即可功效:芳香健胃、增加食欲洛神花茶洛神花 5朵冰糖 1匙做法：1.洛神花放进瓷杯中，加400毫升沸水冲泡。 2.复盖焖约三分钟，待色香味完全释出后，加冰糖和匀即可功效：益气养血、红润肌肤、美唇润甲玉兰花茶玉兰花 2朵绿茶 1匙精盐 1匙做法:1.玉兰花剥瓣，置入盐水中反复清洗沥干，入杯中 2.沸水入杯后，再加入绿茶，待味出即可当茶饮用功效：促进新陈代谢，美白肌肤黄芪蜜茶黄芪 800克蜂蜜 适量做法：1.锅中放入水，将切好的黄芪煎煮成浓汁。 2.将蜂蜜放入调匀 3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可功效：针对体弱体虚者，可以帮助改善体质，增强抵抗力杏仁茶杏仁 5克绿茶 3克蜂蜜 适量做法：1.将杏仁加入绿茶以沸水冲泡 2.放入蜂蜜调匀功效：具有解毒抗癌的作用，并且能有效预防癌症桂圆茶桂圆 15克绿茶 3克蜂蜜 适量做法：1.将桂圆与绿茶以滚水冲泡 2.加入蜂蜜调匀功效：有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用奇异果红茶奇异果 120克红茶 5克做法：1.将奇异果去皮，切成片状 2.将红茶以沸水冲泡成茶汁 3.再放入奇异果片浸泡5分钟后饮用功效：有效的增强抵抗力，具抗癌功效百里香茶百里香 1茶匙冰糖 适量做法:1.将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟 2.加入适量冰糖调匀即可饮用功效：百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。草莓茶草莓 50克蜂蜜 25克做法:1.将草莓洗干净去蒂，放入冷开水中浸泡 2.将草莓取出放入果汁机中打成糊状，放入杯中加入蜂蜜调匀 3.加入冷开水适量冲洗，放入冰箱中冰镇后即可饮用功效：有效解毒抗癌乌梅茶乌梅 20克甘草 5克绿茶 3克做法：1.将乌梅和甘草放入锅中，加入适量水煮 2.煮10分钟后加入茶叶一起煮，去掉渣后即可饮用功效：有效地解毒抗癌、增强抵抗力西洋参茶西洋参 3克做法：1.将西洋参洗干净，放入清水中浸泡 2.将泡软的西洋参取出切成薄片，放入杯中 3.以适量的沸水冲泡，加盖闷约10分钟即可饮用功效：有效增强身体抵抗力，对于补齐特别有帮助芝麻杏仁茶黑芝麻 400克杏仁 80克白糖 适量蜂蜜 100克做法：1.将黑芝麻放入炒锅中炒香后研磨成细粉，将杏仁热烂成泥状 2.将处理过的黑芝麻与杏仁加入白糖和蜂蜜，放入蒸锅中蒸2小时 3.冷却后，每次取2汤匙，加入适量的温水中冲服饮用功效:有效地润泽肺部，帮助止咳，并可以增强抵抗力，有效防癌大蒜茶大蒜 25克绿茶 2克红糖 20克做法：1.将大蒜剥皮，热成泥状 2.将大蒜泥加入红糖与绿茶,加入沸水冲泡20分钟即可饮用功效：有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力杏仁绿茶杏仁粉 8克绿茶 2克蜂蜜 20克做法：1.将杏仁粉加入水，煮10分钟 2.将绿茶和蜂蜜加入，煮两分钟即可饮用功效：清热解毒、有效抗癌蒲公英茶蒲公英 15克绿茶 3克甘草 2克蜂蜜 10克做法：1.将甘草与蒲公英加水，煮十分钟 2.加入绿茶和蜂蜜，煮两分钟即可饮用功效：帮助解毒，可预防癌症薏仁枣茶薏仁 50克红枣 25克绿茶 2克做法：1.以沸水冲泡绿茶后备用 2.将薏仁与红枣加水适量，煮至软烂 3.放入绿茶汁一起煮3分钟即可功效：帮助解毒，有效抗癌菱角绿茶薏仁 25克菱角 50克绿茶 2克做法：1.薏仁与菱角加适量水，煮半小时 2.加入绿茶煮3分钟即可饮用功效：帮助抗癌，增强抵抗力梅干茶梅干 1颗红茶 3克做法：1：将梅干肉切成细丝 2.将梅干与红茶放入茶杯中，加入滚水冲泡约10分钟即可功效：可以有效驱寒，预防感冒核桃姜葱茶核桃 6克生姜 25克葱白 25克红茶 18克做法：1.将核桃、生姜与葱白切成细碎状 2.将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可 3.去掉渣滓，取汁泡饮用即可功效：可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒生姜茶红茶 2匙生姜 8克红糖 适量做法：1.将生姜洗干净，切成薄片 2.将生姜与红糖放入锅中，加入清水煎煮约5分钟，取汁泡茶饮用即可功效：帮助发汗生热，有效止咳鼻塞症状，预防和治疗感冒蒲公英茶蒲公英 25克冰糖 适量做法：1.将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮 2.煮好后加入适量冰糖即可功效：去除身体的热气，改善感冒的头疼与发热症状板蓝根菊花茶板蓝根 8克蒲公英 6克金银花 6克做法：1.将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮 2.煮好后过滤去渣子即可饮用功效：预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮绿豆茶绿豆 25克茶叶 8克红糖 适量做法：1.将绿豆放入锅中，加入适量的清水煎煮约15分钟 2.煮好后加入茶叶与红糖再焖煮10分钟即可功效：绿豆茶饮可以有效预防感冒，但注意不要使用铁锅来煮绿豆茶饮，因为绿豆中有单宁，高温与铁相遇后会变黑，会使得整锅绿豆汤变成黑色，对健康有害芝麻茶芝麻酱 适量茶叶 2克、红糖 适量做法：1.将红糖、芝麻酱调匀，以沸水冲泡 2.加入茶叶焖5分钟即可饮用功效：有效帮助发汗，可治疗感冒芝麻茶白芝麻 25克茶叶 5克做法：1.芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎 2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用功效：对于补充身体元气很有帮助，并可以补血，匙一道滋补养生的茶饮芝麻茶黑芝麻 5克茶叶 3克做法：1.黑芝麻放入锅中炒香 2.将炒好的黑芝麻放入锅中，加入茶叶与适量清水煎煮5分钟即可饮用功效：每天喝两次，有效帮助养血，滋补肝脏芝麻茶黑芝麻 12克绿茶 5克冰糖 适量做法：1.黑芝麻放入锅中炒香 2.将黑芝麻与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡，加入适量的冰糖调匀即可饮用功效：良好的滋补效果，可以改变失眠症状。不要载夜间饮用此茶，最好在下午3点之前饮用芝麻茶白芝麻 3克茶叶 4克做法：1、白芝麻放入锅中炒香 2、将白芝麻与茶叶放入锅中，加入适量清水煎煮成茶饮即可饮用功效：可以帮助提神，使精神恢复活力白木耳冰糖茶白木耳 20克茶叶 4克冰糖 20克做法：1.将白木耳炖烂，加入冰糖 2.加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用功效：有效清热，减轻感冒发热症状生姜紫苏茶生姜 4片紫苏 12克冰糖： 20克做法：1.将生姜加入紫苏叶放入锅中 2.用适量清水煎煮后加入冰糖即可饮用功效：可以有效地治疗风寒感冒姜葱绿豆茶生姜 4片大葱白 4克绿豆 6克绿茶 3克做法：1.将生姜片、大葱白加入水中煎煮 2.加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用功效：有效预防与治疗感冒葱白豆豉茶豆豉 20克葱白 10根做法：1.将葱白与豆豉捣烂 2.两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用功效：帮助发汗，解除感冒症状，也能够治疗咳嗽姜糖紫苏茶紫苏 5克生姜 3克、红糖 12克做法：1.将生姜洗干净，切成细丝 2.将紫苏与生姜丝放入茶杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用功效：有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒人参红枣茶人参 25克红枣 25颗茶叶 5克做法：将人参、红枣洗干净，与茶叶放入锅中主城茶饮功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复人参桂圆茶人参 15克桂圆 30克茶叶 15克做法:1.将人参与桂圆切成细碎状 2.将上述材料与茶叶一起拌匀，以热水冲泡5分钟即可饮用功效：强健身体、补充元气，还可以帮助健脑黑芝麻茶黑芝麻 8克茶叶 5克做法：1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎 2.茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用功效：有效地养血，可以滋补肝脏，改善皮肤粗糙的现象黑芝麻茶黑芝麻 8克茶叶 3克做法:1.将黑芝麻放入锅中炒干 2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下功效：改善头发枯黄与发白的症状，是头发乌黑白术茶白术 10克茶叶 4克甘草 4克做法：1.将白术与甘草加入水煮沸 2.加入茶叶一起煮即可饮用功效：改善气血不足，并且有利于健脾矿泉水茶矿泉水 60毫升茶叶 适量白糖 适量做法：1.将矿泉水加入糖调匀煮沸 2.矿泉水煮好后加入茶叶一起冲泡，即可饮用、功效：常喝矿泉水冲泡的茶饮可以有效地增强体力，同时还可以使肌肤光滑细嫩灵芝茶灵芝 12克绿茶 适量做法：1.灵芝切成薄片 2.用沸水冲泡灵芝，并加入绿茶叶即可饮用功效：可以补充气血，强健筋骨，增强体力糯米红茶糯米 50克红茶 3克做法：1.糯米放入锅中，加入适量清水煮 2.将煮好的糯米加入红茶，即可饮用功效：益气养血，改善身体虚弱症状黄芪红茶黄芪 15克红茶 2克做法：1.将适量的清水放入锅中，加黄芪一起煮 2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用功效：有效补气健胃，可以改善身体虚弱的症状冬虫夏草茶冬虫夏草 5克红茶 适量蜂蜜 适量做法：1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时 2.将红茶叶一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用功效：有效强健身体，改善体虚症状虾米茶干虾米 8克茶叶 2克做法：1.干虾米放入锅中，加入适量清水煮 2.将茶叶放入一起煮约8分钟后即可饮用功效：经常饮用虾米茶可以提高人体的免疫能力桂圆绿茶桂圆 20克绿茶 2克做法：1.桂圆放入锅中蒸1小时 2.将绿茶和蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用功效：补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状芝麻绿茶芝麻 4克绿茶 2克红糖 适量做法：1.芝麻放入炒锅中炒熟 2.将芝麻与绿茶叶混合，加入红糖，冲入沸水约5分钟后即可享用功效：帮助补充体力，改善虚弱症状，还可以补肝人参核桃茶人参 5克核桃 10克生姜 3片做法：1.将人参切成薄片，核桃捣碎 2.将人参与核桃及生姜片放入杯中，以沸水冲泡约15分钟后即可饮用功效：有效补气，核桃具有丰富的脂肪与蛋白质，能够补充气血不足，改善体虚现象元气茶黄芪 8克人参 6克肉桂 3克生姜 1片甘草 2克做法：1.将所有材料放入清水中浸泡2小时 2.将泡好的材料放入锅中，以小火煎煮半小时后即可享用功效：有效补气，改善体虚与元气不足四神茶黄芪 10克金银花 10克 当归 20克甘草 6克做法：1.将所有材料洗干净，放入杯中 2.以沸水冲泡15分钟后即可享用功效：有效补充体力，治疗体虚症状，还可以帮助清热解毒橘皮茶橘子皮 适量蜂蜜 适量做法：1.在锅中放入清水，将切碎的橘子皮煎煮成浓汁 2.将蜂蜜放入调匀即可饮用功效：润涤咽喉，止喘止咳，可以有效的保健咽喉葡萄绿茶葡萄 80克绿茶 4克生姜 45克做法：1.葡萄洗干净，脸皮打成葡萄汁 2.将绿茶泡成茶汁 3.将生姜磨成姜汁 4.三种材料混合，温热后饮用功效：可以止咳，化解风寒带来的咳嗽甘草茶金银花 6克甘草 6克冰糖 适量做法：1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻 2.将金银花与甘草放入锅中，加水煮八分钟即可功效：清热解毒，有效缓解喉咙肿痛以及发炎症状菊花茶茶叶 25克菊花 25克冰糖 适量做法：将菊花与茶叶放入杯中以沸水冲泡片刻，加入冰糖即可饮用功效:功效：去除喉咙热气，缓解喉咙疼痛，改善发炎症状丝瓜茶丝瓜 180克茶叶 5克精盐 少许做法：1.丝瓜洗干净切成片状 2.丝瓜放入锅中，加入清水与盐煮熟 3.将茶叶加入沸水后冲泡成茶汁，把茶汁加入丝瓜汤中即可功效：具有清热解毒的作用，可以有效的去湿，改善喉咙发炎与疼痛症状胖大海茶绿茶 4克橄榄 4克胖大海 3克蜂蜜 1匙做法：1.将橄榄放入水中煮沸 2.在橄榄水中冲泡胖大海与绿茶，最后加入蜂蜜即可功效：清除肺部的热气，利于消炎，改善喉咙疼痛症状菊花麦冬茶菊花 10克麦冬 10克金银花 10克做法：1.将所有材料洗干净放入茶杯中 2.以沸水冲泡即可功效：具有清热解毒的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状胖大海甘草茶甘草 4克胖大海 2颗做法：1.甘草切成薄片 2.将胖大海与甘草放入杯中，以沸水冲泡15分钟即可饮用功效：改善咽喉疼痛，缓解发炎症状，驱除喉咙的热气橘子茶橘子 6克茶叶 3克做法：1.橘子瓣外膜剥除，切成小块状 2.将茶叶与橘子块放入杯中，加入沸水冲泡功效：去咳止痰，驱除身体的湿气，保护喉咙水梨冰糖茶饮水梨 1个冰糖 适量做法：1.水梨去皮，切成小块状 2.将水梨与适量的冰糖放入碗中，放入蒸锅中蒸熟 3.取出蒸熟的梨汁饮用即可功效：可以有效地帮助止咳化痰，消除喉咙的疼痛感橄榄乌梅茶橄榄 6颗乌梅 3颗绿茶 4克白糖 8克做法：1.锅中放入清水，把所有材料放入锅中煎煮。 2.渣子过滤掉，取茶汁饮用即可功效：有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状萝卜蜂蜜茶白萝卜 半个蜂蜜 适量做法：1.白萝卜洗干净、去皮，切成小块状 2.将白萝卜与蜂蜜混合，放入蒸锅中蒸煮，蒸好后即可饮用功效:有效帮助治疗咳嗽与感冒黄芪人参茶黄芪 600克人参 600克蜂蜜 适量做法：1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁 2.将蜂蜜放入调匀 3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可功效：补充身体元气，改善贫血症状红枣茶红枣 12颗茶叶 8克红糖 适量做法：1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软 2.把茶叶过滤掉，饮煮好的茶汁即可功效：有效地帮助补血，强健脾胃牛奶红茶红茶 3克牛奶 100克食盐 2克做法：1.将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 2.红茶叶过滤掉另一只锅煮牛奶 3.将