全国爱眼日——10个护眼事项

1/5全国爱眼日10个护眼事项世界爱眼日的10个护眼事项1切忌“目不转睛”。自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。3多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5避免长时间连续操作电脑。注意中间休息，通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。6保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。7调整荧光屏距离位置。建议距离为5070厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。因为角度及距离2/5能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。8如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。940岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。10如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。关注活动“世界爱眼日”的时间为每年十月第二个星期四，“世界爱眼日”是国际狮子会的全球盛事，在每年十月第二个星期四的这一天，他们会在全球多个指定国家或地区通过举行大型的义诊、报告会、教育讲座咨询、展览宣传等多种形式的活动来向人们普及眼保健知识，宣传保护视力的重要性及方法和策略。世界视觉日曾在南非开普敦、中国香港、英国伦敦、美国纽约、巴西圣保罗、澳大利亚悉尼、中国北京等城市举办过。国际狮子会与中国商定，2000年的“世界爱眼日”于10月12日在北京举办系列活动。此前曾在南非开普敦、中国香港、英国伦敦、美国纽约、巴西圣保罗、澳大利亚悉尼等城市举办过。国际狮子会及港澳303区的200位志3/5愿者、来自8个国家和地区的20位眼科专家，与首都残疾人工作者和20家医院的医务人员参加了北京“世界视觉日”活动，深入到10所幼儿园、福利院为儿童普查眼疾，深入医院和家庭探访病患者，举办眼科技术人员培训班，举行报告会、座谈会，眼保健宣传咨询等系列活动。能不能用放大镜在预防和治疗假性近视的方法中，有一种“雾视疗法”。这是在眼光师的指导下，读写时戴一副左右的眼镜，可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力，从而看清书报。现在，有些地区在小学生中应用这种方法。这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的，可以减少视力疲劳并延长阅读时间。对于低视力者，专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力。文字工作者和经常使用电脑的人群，尤其是高度近视眼患者，可以试试小蓝同志的方法。真性近视可防不可治青少年近视眼形成的原因较多，但是排除先天性或遗传性因素外，假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低、阅读书写距离小于30厘米、长时间阅读和书写造成的。如果没有及时纠正不良的读写姿势，并在医生的指导下进行相应治疗，经过一段时间，假性近视即可转变为4/5真性近视。真性近视是因为捷状肌的调节过度、长期痉挛，使眼球从正常的正球形变成了卵圆形，眼球壁的各层组织都相应变薄。现在，还没有一种有效的方法，不论是仪器还是药物，能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状。所以，市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传，概念模糊，缺少科学依据。但真性近视是可以预防的，关键在于积极治疗假性近视，阻断其向真性近视发展。手术治疗要慎重准分子激光治疗真性近视，是采用高科技原理的治疗方法，优点很多，已经广为人知。从光学原理来探讨，手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的，就像给患者戴了一副无形的近视眼镜，对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变，没有任何治疗作用。因为可能出现一些并发症，需要谨慎对待。1看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。2看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。3眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。4每天定时做眼保健操。5看电脑时，可带一副合适的老花镜，一看清屏幕5/5为好，可以缓解视力疲劳。全国爱眼日爱眼日国旗下讲话精编全国爱眼日老师全国爱眼日国旗下讲话