夏季也需防中风.doc

夏季也需防中风中风为中医四大难证之首，多见中老年人，四季均可发病，临床以猝然昏倒、不省人事，伴口眼歪斜、言语不利、半身不遂或不昏倒而仅以口眼歪斜为主症，又称脑卒中，相当于西医的急性脑血管疾病。中风为中医四大难证之首，多见中老年人，四季均可发病，临床以猝然昏倒、不省人事，伴口眼歪斜、言语不利、半身不遂或不昏倒而仅以口眼歪斜为主症，又称脑卒中，相当于西医的急性脑血管疾病。中风发病时间有规律性，一年之中发病高峰期为冬季；然而临床所见夏季中风发病也不少见。保护脾胃 预防腹泻中医认为，“脾为后天之本”、“四季脾旺不受邪”，强调脾胃健全则正气充足，不易感受外邪而患病。脾喜燥恶湿，夏季雨水较多，湿气较重，湿易困脾胃，而致脾阳不振。此时若兼有饮食起居不慎，如受凉、饮食不洁、过食寒凉，更伤脾胃而易发生腹泻。腹泻会带走体内大量水分，使体内水量不足，血液粘稠，血流速度减慢，血中物质易形成微小的血栓附在血管壁上，堵塞血管，造成中风。所以，要注意保护脾胃。脾开窍于口，饮食与脾胃有密切关系。这就需要从饮食方面保护脾胃。要注意饮食卫生，保证清洁饮食；饮食有节制，不过饥过饱；饮食结构合理，不过食寒凉或刺激性食物。另外，脾在志为思，思虑过多也易伤脾，故要避免思虑过度。降温消暑防伤津液暑乃夏之主气，其性炎热、升散。津是人体一切正常水液的总称。暑邪发散，致腠理开泄而多汗。汗出过多则伤津耗气。正常情况下，人在伤津后经反馈调节会口渴饮水，补充丢失的水，但老年人口渴中枢和体温调节功能退化，失水时不会产生明显的口渴感，于是常不喝水，就会造成体内缺水。“津血同源”，津液耗伤，则血亦亏少，血液浓缩，血行不畅，易引发中风。夏季需注意降温消暑，避免出汗过多，耗伤津液。炎热时，尽量避免在阳光下暴露过久或剧烈运动。有效降温解暑：保持室内凉爽，适时饮水，出汗多时及时补水，避免过度伤津，最好不渴时也常饮水，保证津液生成不乏源；同时可尝试通过食疗清热解暑，养阴生津。调摄身心气血通畅夏季与心气相通应，心气充沛则身体强健不易患病。心在志为喜，为神明之主，所以七情内伤首伤心神。心主血脉，心气能推动血液运行。只有心气充沛，血液才能在脉管中正常运行，周流不息，营养全身。若心神受损，心气不充，经脉壅塞不通，则不能正常输送血液，脑得不到充足的血液濡养，严重时导致缺血性脑血管疾病的发生。而情志病往往在夏季加重，更伤心神。因此，夏季调节情志十分重要，要避免过喜、盛怒、思虑过多、过度忧愁或惊惧，使心神安宁，心气充沛，血行通畅。中医养生重视根据时令来调摄身心，夏季阳气最盛，故当“夜卧早起，无厌于日”。滕秀英解释，适当休息有利于消除疲劳，恢复体力和脑力。适当劳作或体育锻炼可增加人体新陈代谢，使筋骨强壮，关节通利，并能调节人的情绪，消除不愉快，达到气机通畅，身心俱安。故夏季应尽量延长户外活动时间，适当劳作或体育锻炼，使人身心符合夏季阳气隆盛的状态，不易患病。以上三点是预防策略，可起到一定预防作用。但当中风发生时则应及时就医。有时中风发生前有先兆，如一过性头晕、肢体麻木或活