直拍横打技术.doc

目录1、王皓反手弧圈技术有哪些具体内容？（P1）2、横打与传统推挡技术在实战中如何结合运用？3、快带与反撕。4、直拍横打如何迎前？5、如何克服迎前不足的毛病？6、直拍横打怎么练习？7、练习横打时正确的站位是怎样的？8、如何用横打应对急下旋长球？9、横打时脚步是如何还原的？10、如何增强反手弧圈的摩擦效果？11、如何改善横拉台内或近台球时的摩擦感觉？12、直拍横打和直拍横拉的动作要领是什么?13、怎样对付搓球转、控制很好的高手？(P1)（注：1-13题详见第一页）14、顺转/逆转回球对横打接发球的变化和拉球适应性的意义？(P2)15、横打怎样像横拍一样自如的(变线)打直线？16、用反面防守弧圈球为什么老接飞？17、“拧”出的球为什么很多是侧旋球？18、如何拧上旋？什么是食指导向？19、拧球的重心转移是怎样的？20、拧球引拍的重要性和具体内容？21、横打怎样对付中路追身球？22、横打横拉侧旋不足的原因？23、横打时漏球的原因以及克服的办法？24、横打拉下旋的方法？25、反手挑下旋球的方法？26、直拍横打是怎样传递力量的?传统发力模式和王皓横打发力模式的区别？27、如何处理反手位小三角的右侧上下旋球？28、横打引拍时拍面为什么要接近平行于地面？(P2)（注：14-28题详见第二页）29、“拧”之后的接发球站位该如何处理？(P3)30、如何解决“拧”台内上旋短球容易出界的问题？31、“拧”下旋球出界较多的原因及改善办法？32、横打的推挡怎样练？33、横打可以用多球训练吗？34、横打动作幅度较大怎么改正?35、横打的步伐练习是怎样的？36、扑正手后回反手位用横打时用什么步法比较好？37、直板持拍与控拍的具体内容是什么？38、直拍横打的持拍要求是什么？39、直拍横打持拍和控拍的注意要点是什么？40、横打时中指上移的重要性？41、横拉下旋球时，球接触球拍的哪个部位最理想？42、直拍反手搓球的技术要领是什么？43、呼吸？(P3)（注：29-43题详见第三页）44、如何理解弧圈技术中的内弧和外弧？(P4)45、如何克服临赛紧张情绪，如何放松自己？46、为什么说稳重周密地防守,积极主动地控制，凶狠凌历的进攻是最高境界？47、掌握弧圈技术要经历几个什么阶段？各阶段主要练什么？48、正手拉球的收臂要领是怎样的？49、如何用推挡、横打接侧旋球？50、如何判断下蹲砍式发球的旋转以及如何应对？51、弧圈技术的基本摩擦形式有哪几种？52、为什么乒乓球运动员打球要保持收腹含胸的姿势？53、“五分之二”发力方法的具体内容是什么？54、直板横打之拨球55、接发球56、台内拧1、王皓反手弧圈技术有哪些具体内容？答：王皓的横打系列技术是以“拧”为技术中心建立起来的，从现场观摩、实况转播及视频转载中我们都可以看到，无论是在台内、近台还是中远台，王皓引拍时的“架肘”以及发力时必用手腕的现象是大家有目共睹的，所以，右脚在前，以肘为发力的主要支点与手腕的横向摩擦是王皓反手弧圈技术的基本特征。弧圈技术的中心内容是摩擦。乒乓球是园周运动，因此，从圆弧运动过程中取得最理想的摩擦效果，就是弧圈技术最高层次的体现。在拧球引拍及发力时，手指经手腕带小臂旋内及旋外，使“球拍绕球转”的过程就是球拍相对于球的圆弧运动，但在拧球发力时，腰、腿只用力做支撑，虽然有展肩、展腹使重心向前的必需过程，但身体重心始终在同侧脚上，所以身体重心并没有传统式地左、右脚转换过程，这是王皓反手模式与横板反手模式发力机制的本质区别。因此，只能说拧球技术是弧圈技术的摩擦型式，而不能将其定义为弧圈技术，这是认识与理解王皓反手弧圈技术的前提。在摩擦发力中，应充分运用手腕由收至展方向的发力功能，经适度的曲、挺方向的配合，再加上大臂(含腰腿)的放大，就形成了一个直板横拉的弧圈过程。这个过程中，手指、手腕、小臂乃至肘部的合理协调，决定着球的旋转强度和落点的准确率，而腿、腰、肩的合理协调，决定着球的前行速度和力量，因此，如何从旋转中求速度，从力量中求旋转，应该是我们研究王皓反手弧圈技术的基本内容。按技术种类划分，王皓模式的反手弧圈可分为加转、前冲、侧旋等三种，为了更清楚地认识王皓的反手弧圈技术，我将王皓横打系列技术中的常用技术分别以在台内、中近台、中远台的运用形式分开论述：一、台内弧圈：拧球是台内加转弧圈的摩擦形式，拧球后的衔接多是快撕，所以快撕应属台内的前冲技术。这里要说明一下：王皓的快撕使用率较高，是台内或近台的主要强攻技术，台内快撕的击球时间是上升前期，但在近台快撕时，击球时间多在上升后期，这一点应注意加以区别。二、近台弧圈1、近台加转弧圈：加转弧圈也有称为高吊弧圈的，但不是说加转弧圈的弧线就一定高，有部分球友将中远台的相持技术也称为前冲弧圈，是对弧圈技术内容理解得不够深透，其实，加转与前冲的区别应从击球时间、触球点、发力方向的顺序控制等方面加以划分。1)、击球时间：前冲弧圈的击球时间多为上升中期或上升后期，最迟不过高点前期，而加转弧圈的击球时间一定是在下降期，并多半在下降前期。2)、触球点：触球点与拍面角度(拍型)有关，同时也决定了发力的方向，前冲弧圈的触球点多在来球的后上中部(1点至2点的区域)至顶部之间,而加转弧圈的触球点在来球的后中部(时钟3点位置)至后中上部(2点至3点的区域)之间。这里要重点说明的是王皓的反手弧圈技术是以拧为中心技术的，所以王皓加转弧圈的触球点虽然也是来球的后中部至后中上部，但摩擦过程却是在球的左侧面进行的，这是王皓模式的独有特点。3)、发力方向的顺序控制：前冲弧圈的发力方向顺序控制是先向前(持球)后向上(摩擦)、即先前后上；加转弧圈是先向上(持球)后向前(摩擦)、即先上后前。三、中远台弧圈：关于站位，我们习惯将0.45-0.6米的距台距离称为近台站位，0.6-1.0米的距离为中台站位。中台站位又分为中近台与中远台两种，中近台站位的距台距离在0.5-0.7米之间，中远台为0.7-1.0米之间，1米以外为远台站位。1、加转弧圈：王皓的中远台加转弧圈也是以拧为技术基础的。2、前冲弧圈：王皓的中远台前冲弧圈技术是以反撕的形式体现的。3、中远台相持：王皓的中远台相持技术也是以反撕的形式为主来体现的，但在较大发力中，横向发力更明显，即挥拍轨迹的弧线特征更加明显，这是撕转拉时的发力机制转换在外观动作上能直观看到的差别，在这一点上，与正手弧圈相同，发力越大，挥拍轨迹的弧型越明显。四、关于侧旋：王皓模式的横打系列技术是以拧为技术中心的，所以，拧、撕、拉等摩擦技术的旋转中，均带有不同程度的侧旋成分，这是王皓反手弧圈技术的独有特点，因此，熟悉和掌握这个特点，是提高横打能力的关键，但这并不说明触球点是在球的左侧面，而是证明横打系列技术的基本触球点是在来球方向的后中部，而摩擦过程是在球的左侧面进行的，对于基本触球点这一技术重点，尤其需要加深认识！综上，“右脚在前，顶肩架肘，拍绕球转”是拧球技术的三项基本功，也是王皓反手弧圈的主要特征。2、横打与传统推挡技术在实战中如何结合运用？答：总的原则依然是突出正手：一、直板横打系列技术的中心技术是“台内拧”，台内拧技术一定要练精、用实，“精”到斜直两条线均能自如、“实”到出手必具威胁。二、运用。1、台内短球：接发左半台或中路的近网短球时，下旋来球基本上以拧斜线变上旋后转入相持为主，拧完后应适当后退还原。对方回斜线时以快推变直线为主，后续衔接以前交叉步防正手为主；对方回直线时以正手吊直线为主，并做好后续交叉步扑反手用反打、反拉还击；不转或上旋来球以拧直线为主兼顾追身，后续以正手位反冲为主兼反手位快推斜线。2、出台球：接发对方急长球或对方强攻抢拉时，第一板的相持用推挡以求稳定，如进入快速相持时依然用推挡，变直线时也用推挡；如来球为下旋半出台时可稍沉拍拉或打直线、后续以防正手为主；也可拉斜线，后续以快推直线或侧身冲为主，兼防正手位。3、中、远台相持：转相持的第一板应以低弧线加转的控制落点为主，后续应以正手的反拉强攻正、反、中路等三条线。三、来球为下旋，反拧成下旋。这是王皓的特长技术，马琳偶尔见用，横板不可及。原理是：旋转较强、弧线稍高的近网下旋来球，在上升后期至高点初期，更大幅屈腕使反面朝上并拍形适度后仰，触球左下中部或再略下向右前发力摩擦，回球为左下旋。我的体会是与顺转慢搓的动作较相似，由于大幅屈腕的难度太大，我仅在机会球练习时偶尔能成功几个，故始终不敢用于实战，希望对此项技术有心得的球友能不吝赐教。四、N形线路。N形线路在专业训练中早已推广，在横打、推挡与正手的衔接中，我感觉很适合我们业余直板球友横打、推挡与正手拉、打、冲等强攻技术特点结合战术的发挥，N形线路其实就是“逢直变斜、逢斜变直”的战术训练内容。直板横打的主要线路是斜线，推挡的主要线路是直线，正手则是斜直均可，结合这些技术特点，就很容易实现“逢直变斜、逢斜变直”这一战术目标，例如：拧斜线后对方拨或推斜线，我方可用快推直线争取主动，然后在正手位等候对方以给对方致命一击的技战术结合就是一个基本的、但又切实可行的N形战术，如此等等。3、快带与反撕的具体内容及运用。（1）快带。横打的快带与正手快带的基本要求是一样的，以肩带臂转体引拍，以肩带臂迎球、击球，大臂、手腕基本不发力，借力为主回球，但触球时及触球后以小臂为主的手臂有一个向前随送的过程，这与正手反带弧圈球一样，是为了压弧线及控制落点。横打快带的站位也是近台，双脚平行或右脚略前，我们平时的站位都是65cm左右的中近台且左脚稍前，在横打快带、快拨时，可借上右脚的机会左侧身并带自然弯曲的手臂向左引拍，但手臂无引拍动作，在来球的上升中期或以前，小臂外旋使拍形前倾，球拍略高于来球，触球中上部，转体带臂回球并随送。这时的站位应距台45cm左右，所以快带后要立即后撤并还原。注意：1、站位距台近且双脚基本平行时，可直接左侧身引拍，距台稍远需上右脚时，可借上右脚之势左侧身引拍。引拍过程中手臂保持自然状态随肩走。2、带球的迎前过程以转体为主，手臂无发力，以借力为主回球，触球时与触球后要有小臂带大臂的“随送”过程。（2）反撕。撕有两种，一是快撕、二是反撕。快撕，是应对基本不转且高点期高于网高的来球的；反撕，是应对上旋来球的。对象不同，发力机制也不同。1、快撕：我们用一个生活实例来说明，一张32k的白纸，在没有裁纸刀具的情况下，若想从中间裁开，通常的简单办法是将纸对折后，左手压住折印的左侧，右手利用剪切力的原理将右半向右水平地慢慢匀速扯开，在临近完全分开时，为防止出现最后的一小段出现偏离预定方向的现象，右手会突然加速使最后的断离处较整齐，因为突然的加速会使力更加集中在折印上。记住先匀速再突然加速这个过程中手臂运动即大臂带肘，肘带小臂的各自运用方式及匀速时肘部是基本水平方向，突然加速时手腕直接带肘向前的发力方式，这就是快撕的发力机制。匀速阶段是重心向前的迎前过程，所以动作幅度并不大，突然加速阶段是摩擦发力的过程，这个过程是手腕的突然加速带肘向前，所以整条手臂问前的发力支点是肩关节，这就是大臂带小臂迎前，手腕再突然发力继续带肘向前的“领肘”动作过程，由于手腕爆发的运动幅度也很小，所以快撕的总体动作幅度不会很大。手腕爆发是以肩部为支点的，所以快撕发力时，腰髋做为支点应该是基本不动的，但在迎前阶段却有重心的向前，这与台内拧是基本相似的。这里需要注意的是快撕的拍形，如果来球略比网高，拍面应基本平行于来球，直接向前发力，如果来球比网高，拍面应略前倾，向前下发力，击球时间均为高点期。2、反撕：反撕与反拉的动作过程基本相似，都是以腰带臂，只是反拉发力时应以大臂为主，下降初期击球，而反撕时是以手腕带小臂的发力为主，上升期击球，所以相对于反拉，反撕的动作幅度更小，作用于球上的发力更易集中。3、运用1）快带：适用于近台快速来球的控制。经常与快拨结合使用以应对上、下旋不同来球。作为拧斜线的后续衔接可明显突出“快”的效果。2）快撕：适用于近网的、同网高或略高于网的弱旋转上、下旋来球。常用于前三板的接发球或对方摆短时出现的机会球。3）反撕：适用于近台控制及反击上旋来球。常用于拧斜线的后续衔接以及正手直线后的反手衔接。快撕与前冲的发力机制的差别：击球时间不同，快撕应在上升后期至高点期，前冲应在高点期至下降前期；触球点也有不同，前冲是稍前倾拍形，触球中上部向上中部摩擦，快撕则是前倾拍形，触球顶部直接向前摩擦。快撕、反撕的引拍过程与拧球的引拍过程基本差不多，都是左斜身、以腰(肩)带臂、重心在右(前)脚上，过程中手指发力控拍使手腕内屈并以肘为轴带小臂内旋的基本机制。由于快撕与反撕击球的时机不同，发力的内容不同而引拍幅度有不同，快撕是主动进攻，应突出快字，应对的主要是旋转不强的台内球，所以手腕内屈，小臂内旋的幅度相对稍小，反撕是上旋球相持，力量与旋转强度是重点，所以引拍动作的整体幅度相对快撕要适度放大。快带是以借力为主，小臂带大臂的向前随送是控制出球方向及必要时压弧线，所以基本无摩擦，快带应用于快速或上旋来球，快拨适用于旋转不强的上或下旋及基本无旋转但速度稍快的来球，借力与自发力相结合，基本无旋转或旋转不强。4、直拍横打如何迎前？答：王皓模式的直板横打系列技术是以台内或近台技术为主，但由于发力机制的革新，使得中远台或以远的横打相持对横板反手也毫不逊色，这样就划分出了台内及近台与中远台的两大类技术。由于两大类技术的大、小臂的运用有不同，所以重心利用的方式也有差异，例如台内拧及近台起下旋时下肢只是支撑，以收、展腹的重心上、下转换协助小臂发力，所以引拍时需收腹、发力时应展腹，因此迎前是依托展腹带臂来完成的，中远台时需要大臂为主发力，所以引拍应至身体中线左侧，甚至到左体侧，这时就应有左斜身，沉右肩，重心压右脚的转腰(体)动作过程了，这时的迎前过程就与正手一样需回转身体带手臂来完成了。建议多做徒手练习，尤其是慢动作的反复练习，就更能细致地体会每一个环节的动作过程了。5、如何克服迎前不足的毛病？答：迎前意识不足会伴有发力过早的现象，即启动时就发全力，等到拍触球时，速度、力量都会降，拍形前倾角度也会自然变化，这种情况下的摩擦效果就会不理想。我们平时强调迎前，在概念上也知道是大重心(身体)带着小重心(手臂)迎前，但在实践中却往往是引拍完成后在那里等着球来，然后感觉差不多的时候就展腕发力，这种凭感觉打球的结果会出现二种现象：一是急于发力使展腕过早造成击打过多、一是展腕过迟造成摩擦不足，其中以第一种现象居多，从而导致拧球下网或击球出界。从视频中王皓的慢动作过程中可以清晰地看出：来球逐渐前行地过程中，王皓是在用不断右前移地身体带着逐渐升高的小臂迎向来球的，这就是大重心带小重心迎前地过程，注意：迎前的过程中手腕并没有任何动作，直至触球前地瞬间，手腕才开始外展带动小臂外旋、完成拍绕球转过程的，这是重点！我们在练习挡、带、拧、撕等技术时，都必须要做足这个大重心带小重心的迎前过程，为使发力充分作用于球上把握住最佳时机。此主题相关图片如下：201111411114516624.gif6、直拍横打怎么练习？答：训练的步骤建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡，然后是加力挡，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。这第一步是基础，一定要巩固熟练，否则后面练习的技术不会扎实。其中还要注意“收腹含胸、双膝稍屈”的重心体验，不可或缺。第二步是在挡球基础上的拨上旋来球，主要体会在上升后期至高点期的小臂发力、腰髋为支撑的感觉。第三步是第二步基础上的快带，主要体会在上升初期至上升中期时借力与自发力结合，其中的自发力是以转体带手臂为主，手腕顺势向前为辅，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有内收。第四步要在前三步熟练的基础上进行，这就是横打技术的中心技术-台内拧，先熟悉上右脚的同时右肩迎向来球的过程，同时架肘屈腕引拍，先从不转来球的高点期开始体验手腕匀速外展过程的迎球，同时横向摩擦吃住球，再带小臂外旋爆发(并以肘为支点)发力的“甩球”感觉，注意：手腕迎球，触球的“点”是球的后中部，随着手腕外展会从球的稍偏左向右前上摩擦，这个过程就是手展的内屈转外展使拍面从球的后中部绕左侧向右前上的过程。摩擦感觉找到了，球也基本上都能甩到对方反手位并带明显左侧旋了，再开始“拧”下旋来球。练习“拧”的过程中除注意“肘部的下压”外，一定要注意还原，“拧”球发力球离板后要立即还原到予备站位时的右脚稍后的状态，这一定要养成习惯！如对方回球仍向反手位时，可以或侧身用正手，也可以继续上右脚重复横打的过程。拧球技术的关键点是手指的控拍能力，手指先于手臂发力，这个关键点不突出，横打的质量就无从谈起。训练方法：架肘后，用左手握住小臂(靠近手腕的位置为好)使手臂不能发力，并且只能用手指带手腕屈腕引拍；来球时，用右肩带手前迎、在身体前倾的基础上使击球点在胸前略偏左，左手固定小臂、用手指带手腕发力拧球。原帖：/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=1212547、练习横打时正确的站位是怎样的？答：横打技术系列中的台内拧的站位是右脚在前，以手腕外展与小臂外旋为主发力的，横打的其它近台技术也多是以这个模式为主体的，原因是利于横打的其它技术后续衔接的顺畅。王皓的赛前练习以加力挡、拨球为多，因为不需腰的发力，所以应是双脚平行站位，而不会是左脚在前。8、如何用横打应对急下旋长球？答：由于站位的距台距离不同，对急下旋长球的处理也会不同，我们以“凡急长旋转来球都是以侧旋为主旋转的”概念为基础，对付侧旋的最直接办法就是当做不转，用发力方向去克制侧旋就可以，这样在近台应对急下旋长球时可以直接横打，而不用加摩擦，只是增加一定比例的向上发力就可以了，如果你的快撕技术过硬，用快撕则更好。如果你是在中台站位或是有机会退到中台，这时可以用反拉：拧球似的引拍，拍型应稍立，击球高点后期至下降初期，以先上后前的发力顺序拉低弧线的加转弧圈。9、横打时脚步是如何还原的？答：王皓与马琳在预备站位时都是偏反手位，因为他们都是力争用正手接发球。马琳接发还原后仍偏反手站位以突出正手，王皓接发后却是中路略偏反手站位，两种战术的选位不同体现了二人的技术特长的不同，但又都是同样地选择了中近台即距台80cm左右的站位，这样取位的好处是可用右脚前进，可用左脚侧身，同时横向移动也有空间可调整。如果直板快攻的“越打越前”的习惯没有克服，遇到对方来球稍长稍快即被追身顶住。我们可以仔细观察下王皓台内拧的球离拍瞬间的重心变化，我们都知道拧球时的引拍有收腹降重心，发力是展腹提重心的过程，在展腹提重心发力后即可顺势后移并还原，这正是我们在学习横打技术的同时应该重点注意的战术取位问题。在顺势后移位时一定不要盲目的向后，应根据你的击球情况来决定，例如你拧斜线至对方反手位大角度时，对方回你反手位的可能性大，拧直线至对方正手位时，对方回你正手位的可能性大，这样就可以在中路偏反手位的基础上进行适当地取位，但一定要退至中近台80cm的站位，不可原地不动。原帖：/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=19885910、如何增强反手弧圈的摩擦效果？答：增强摩擦的方法是“拍头先行”：反手屈腕引拍到位时，有意识地将手腕向小指方向用力使手腕适度外展，触球前瞬间用食指突然拨一下板使拍头突然加速，这时的拍头速度应明显地快于拍柄的向前速度，这就是“拍头先行”，也就是手腕外展转内收使小臂收缩并二次加速的内容。“拍头先行”利于摩擦，是合理用腕的高级体现。11、如何改善横拉台内或近台球时的摩擦感觉？答：我觉得除肘部的“下压”与以“手腕带小臂”这两个特点外，同等重要或者可以说更重要的一点就是重心与站位的特殊性，直板横打与横板反手在近台技术的最大不同点还有站位方式上的明显差别，横板反手技术在近台时的重心依然是传统的左脚，但横打的重心是在右脚上的，产生这个差异的原因是发力机制上的不同，所以在引拍时，横板的引拍位置根据来球的性质不同会在身体中线轴线上或偏左，而横打发力时由于是以手腕带小臂的“旋外”的发力机制，所以腰部并不扭转发力，而是通过收腹屈膝的“弯腰”降重心,挺膝挺腹的“展腰”转换重心来配合“小臂旋外”来发力，这时的髋部名副其实地只是起一个上体支撑作用，并不随腰动，因此，横打在引拍时并不是面对来球方向、而是向左侧身并以右肩部去确定并迎向击球点，同时大幅度屈腕加小臂内旋后的引拍位置基本是在右腋下区域，因此必须要有“架肘”的这个明显外观动作，这样的引拍位置是利于以肘部为支点的手腕带小臂的发力机制的。如果在上述这些细节方面引起重视并加以运用，相信摩擦能力会大幅提高。12、直拍横打和直拍横拉的动作要领是什么?答：横打是撞击，所以发力时手腕要稳定，大臂配合小臂，以小臂发力为主，动作幅度相对较小；横拉是摩擦，以手腕内收转外展与小臂内旋转外旋的组合成“小臂旋外”，以肘部的适度外架为支点发力摩擦，所以动作幅度相对较大。横打或横拉时均右脚在前，重心偏前掌。横打横拉各有应用范围，横拉的稳定性相对较高，再加上强旋转的威胁，所以利用率相对较高，但近台或台内的机会球，横打的过程相对简单直接，所以击球速度上会占优势，在此两项技术都可以应用自如的情况下，多半会由站位情况所决定，但也不是绝对的，要看哪项更擅长。13、怎样对付搓球转、控制很好的高手？答：1、正手起下旋时将习惯的击球时间延后2秒钟，用这2秒的时间使引拍更完整的同时控制落点，尽量用高弧线、长落点压住对方反手后再突袭其正手或中路追身。2、搓球时尽量搓长，可先用正面过渡，再用反面搓或劈长，以不同的旋转强度克制对方的传统搓球并制造先上手的机会。3、发球以斜线急长的侧下为主，配合侧身抢攻，兼发正手位或中路短上旋或转不转的变化，准备横打。4、挂一板后多打长球，注意稳定性和落点的及时变化。14、顺转/逆转回球对横打接发球的变化和拉球适应性的意义？答：这里所讲的顺、逆转应指来球中的侧上、下旋的旋转方向与自发力方向的相对比。例如双方均为右手持拍，我方在反手位用拧斜线回球，对方在反手位用正手发的侧旋球应是左侧旋，相对自己的发力方向应是顺转；对方用反手发的侧旋球应是右侧旋，相对自己的发力方向就应是逆转，这是由手指先发力使拍头先行的岁发力机制使球拍的运行轨迹呈半园弧形状的基本原理所决定的。对这个原理的熟知和掌握，是合理运用横打技术的基础条件，绝不能含糊不清。在此基础上还要严格区分来球中的主、辅旋转的强弱。如来球为侧下但速度相对较快，那么此来球是以侧旋为主、下旋为辅，在应对不转来球的基础上适度地加一点向上的摩擦发力，只要你的回击过程的动作够快、够简洁，就会给对方造成速度上的威胁，这是“以快制转”的模式；或者用反面横切一板并力争摩擦的效果使落点近网，这样不仅改变了对方击球的节奏，给对方造成回击困难，还会为自己下一板的跟进创造了有利条件，甚至直接得分，这是“以转制转”的模式。由于每个人的特长技术、发力机制等有不同，所以回击的方法及效果也会有不同，但只要真正地掌握了顺、逆转的回击原理，就会发挥和不断提高自己的横打技术。15、横打怎样像横拍一样自如的(变线)打直线？答：在“拧斜线”的基础上，只要将触球点适度右移，同时左斜身的幅度适度加大，再在发力方向上做适度调整，是不难拧出直线的。这问题说着简单做起来却不容易，需要自已多体验。另外，对方发左侧旋，微上旋及不转球时利于拧直线，对方用反手发右侧旋时利于拧斜线。16、用反面防守弧圈球为什么老接飞？答：原因多为引拍不到位或引拍过低。引拍不到位的原因是上一个动作结束后没能及时还原而导致衔接不畅，引拍过低是初练阶段的常见现象，这如正手拉球一样，拉下旋来球后对方的回球除削球外，均应是上旋的回球，如果引拍、迎球及发力等仍然重复拉下旋来球的动作过程，这个回拉的球必然出界。所以在回击上旋来球时的引拍高度一定要与来球同高或略高于来球，以前倾的拍型触球的上中部或顶部，直接向前发力才能“压”住球而不致于出界。另外，出界多还与击球时间有密切关系，来球速度快，击球时间应在上升前期并击球动作幅度要适当减小，如来球旋转较强，可在上升后期或高点前期回球，如若反拉，除及时后移位外，应在下降前期击球。17、“拧”出的球为什么很多是侧旋球？答：“拧”出侧旋的基本条件是侧下旋中下旋为主的近网或不出台的反手位来球，但为辅的左右侧旋的应对方式会有不同，其中左侧下旋球的发力方向由于是顺向，所以侧旋成分相对右侧下旋来球要更多些，因此，拧右侧下旋来球时相对于斜线回球时会容易得多。这与拍面的朝向、前倾角度和摩擦球时球拍拍面开始触球的位置及摩擦结束后球离板的位置，以及球拍的运行方向即发力摩擦的方向及过程都有密切地关系。当然，侧上旋近网短球也可以拧，却并不是唯一的有效接发手段。18、如何拧上旋？什么是食指导向？答：拧上旋是指拧上旋来球，其原理与中近台正手反拉反剃弧圈球类同，在上升后期至高点前期、薄摩擦、直接向前发力即可。很多初学横打的球友或借鉴横板反手发力机制的横打球友只重视姆指与中指的合力控拍，因为他们是用“以手臂带手腕”发力机制，是以手臂控制发力方向的，甚至出现了食指可以移放到背面也能横打的错误体会。王皓模式的横打是前端发力即手指先发力经手腕带小臂的发力机制，为了发力更有效地瞬间集中，食指必须在迎前完成时的瞬间发力以协助拇指、中指发力控制球拍运动的方向，这就是食指的导向作用，是正确运用手指先发力的发力机制地合理体现。19、拧球的重心转移是怎样的？答：与正手一样，横打的引拍是否到位，是否合理会直接影响到回球的质量。拧下旋来球的引拍时，将中指从中分线上稍上移至右拍肩附近的与正面的食指相对应的区域(需自己体会哪一点较适合)，手指发力控拍使手腕內屈、小臂内旋，右肩向左的同时向内顶，就会感觉到身体的自然左转，再适度地收腹含胸、右膝内屈使重心下降接近台面，这时的右肘会有自然地“外架”，将拍面平行并贴近台面引拍，会有效增加挥拍的发力空间及迎前的质量。不必担心平面引拍会来不及摩擦，因为在手指发力控拍向前，尤其是食指突然发力的同时需要展腹来协调发力，就会自然地使拍面前倾。以上内容是拧下旋来球引拍的基本过程，需要强调的重点是右肩的向左又向内的动作，初练横打技术的球友感到拧球时发力不足，于是就借用横板反手以大臂带小臂的发力方式，结果是突出了大臂的作用，忽视了肘关节的支点作用，使有效摩擦减少了很多而造成了击打过多的普遍现象，为改变这种状况，有球友不得不将拍面予先后仰去迎球，使拧球变成了挑球，由于发力的不集中造成的摩擦不足，致使出界、下网的现象增多、回球中也会无侧拐的弧线。如果在引拍过程中注意到右肩的左內顶配合手腕内屈、小臂内旋，就会有自然地拧腰过程，这就是必须的重心转移过程，尽管这时重心仍在右脚上，但可以清晰地感觉到重心己由脚内侧转移到前掌外侧前部、身体右前倾，使右脚的支点感觉更明显。有的球友对台内拧球时重心在右脚上为什么在发力时还能重心向前的过程感到疑惑，从这里就可找到答案。在再度收腹含胸、右膝内屈的配合下你的重心己在脚前掌的外侧使身体右前倾，那么手臂的前端发力，展腹拧腰，右前掌外侧为支点的顺序发力过程中，重心就必须要向前的。注意：因为发力拧球后重心向前，下旋短来球已转为上旋长回球，所以必须马上进行重心还原，然后及时后移调整站位，以利后续。有的球友台内拧时重心老上不去，要注意上步时不要先动脚，而应重心先前移，足跟落地后，后脚要顺势跟上的同时将重心继续向前使足跟离地，重心轻压在脚前掌上，这样重心距来球近些，手臂就会很放松，展腹发力，球离板时重心会上提，顺势用足尖蹬地使重心后移并同时撤步还原后再适度后移位。20、拧球引拍的重要性和具体内容？答：引拍幅度不足会导致摩擦不足，拧球下网或出界、击球时机不合理等问题就会随之而来。请多观摩王皓引拍过程的细节及引拍到位时的幅度，不要以为这个引拍幅度我们做不到，只要平时要多做徒手练习，使腕关节、小臂的肌键逐渐拉开，我们也是可能做得到的。使引拍的幅度尽力地达到极限的具体细节是：以中指抵在中分线后向内拨板的发力为主、无名指配合发力为辅、向内屈腕的同时小臂内屈、肩部同步向左并向内用力使肘关节架出，这个过程要反复地徒手练习。初练时，可以用左手扶持右手背、协助持拍手向内用力使腕关节及小臂肌腱循序渐进地逐步拉开、使整体地引拍过程达到幅度最大，但却轻松自如的状态，这个引拍过程可多观摩王皓的动作，其中：手指手腕小臂肩部肘关节等有关各部动作细节的内容与动作顺序不能搞错，这个过程一定要反复地练习，直至引拍过程中有关各部位有了韧性弹性感觉，再回到用球的练习中时，感觉就会有大不同。在用球练习的发力时，要特别注意有关各部位发力顺序的明显变化是：徒手练习时肘部外架的动作是在最后，但发力时肘部的动作是在最先，即肘部先适度下压的同时展腹，向前方展腹的过程中，再回到徒手练习时自手指至肩部的顺序发力中。同时还要注意：引拍结束时肘部向前“外架”时的位置一定要超过击球点，将来球置于自已胸部前方的区域，因为这个位置最利于发力。21、横打怎样对付中路追身球？答：以马琳与王皓为例：马琳横打的总体水平不如王皓，是以突出正手为主的风格；王皓的横打技术利用率显然要比马琳多得多，有时甚至多于正手。他们在予备站位准备接发时的选位位置及状态基本相同，但发、接发后的战术站位就因技术特点不同而不同了。马琳的战术站位偏反手、王皓的战术站位是中路略偏反手，其共同特点是都有意识地避开了中路的这个位置。马琳在来球追身时，大多是向左移动或摆动的同时用正手处理；王皓则基本是向右移动用横打技术去应对，这是特长技术突出的体现，也是我们借鉴的样板。如果在来得及反应的情况下，我的选择是横打的快拨或反带。应该注意的是：横向发力是用于对付强旋转的来球，其幅度和力度是由引拍时手腕的内屈及小臂的内旋幅度及外展，外旋幅度与力度决定的。拨球多用于旋转不强的上、下旋或带有一定速度的不转球，所以腕部无大幅动作，横向发力应适度，以肘为支点的小臂发力为主，腰髋无发力，故整体动作幅度相时较小，击球时间基本为上升后期至高点初期；反带技术主要用于上旋来球，有小幅的用身体引拍动作，在上升前期借力吃住球，以自发力制造一定的旋转回球，所以手腕的动作幅度相对于拨球要大。22、横打横拉侧旋不足的原因？答：王皓拧两条线的动作过程，虽然落点不一样，但发力时拍子都是围绕球的左半部分摩擦的，拧斜线时吃球即触球点是来球的后中部向上中部摩擦的；拧直线时的触球点是球的后中部向上中部摩擦的。这两个触球点一定要区分开。侧旋不足的原因有二：一是触球点即吃球的位置不准确，造成了摩擦的发力方向不对，二是肘部的下压不足，支点作用不明显，致使发力不集中。23、横打时漏球的原因以及克服的办法？答：一是迎前不足、发力过早。不要急于发力。手腕由内屈转外展的过程中，首先是“吃住球”，然后是带小臂的外旋来发力，所以应有“拍贴住球再发力”的感觉。可以试试用“慢迎球、快发力”的方法改正。横打拉起回球后,来球己变上旋，这时的引拍应基本与来球同高，直接向前发力就可以了。二是触球点不要过于偏左。来球为上旋或不转时，触球点应在球的后中部稍偏左，直接向右前展腕发力摩擦，这时最好是拧直线；来球为下旋时，触球点应在球的后中部、向左上中部摩擦，发力的方向是先左上再右前，有拍子围球转多半圈的感觉，以拧斜线为主。三是击球时间过早。上旋或不转来球的击球时间为上升后期至高点期，自发力为主，击球后拍子要随送；下旋来球为上升期，借力吃球，自发力回球，自发力要集中即瞬间发力。另外有很多球友说横打对付长急奔球时对不上点，老是漏球，而推挡更实用，那是因为推挡在近台，因动作幅度小并且是直接向前迎球而动作速度快，用横打反拉奔球时，需要向下稍低的引拍，向上为主的发力摩擦来反拉，因此会因习惯的近站位而导致引拍和发力不足。所以，反手有横打以后，应将习惯站位的位置适度地后移，并同时养成用同侧脚向前或向后移动重心来处理台内球及还原的习惯，这样在处理台内或出台球、以及应对奔球时，就会从容很多。24、横打拉下旋的方法？王皓在近台反手拉下旋来球的引拍及发力时手臂、手腕的动作过程与台内拧球是同一模式的，只是幅度有不同，从这一点上看，台内拧技术应是横打技术的中心技术。1、站位：右脚略前。2、引拍：在收腹含胸的基础上，左斜身的同时沉右肩并再收腹弯腰，下降重心至偏右脚，屈腕引拍至双腿间的身体中线上。引拍到位时的拍形仍然是基本平行于地面的。3、发力：仍然是用腰来控制手腕、手臂的发力。来球至高点期时回转身体带手臂迎前，注意：此时手臂并无发力、但拍形己变至前倾，来球至下降初期时在保持含胸的基础上挺腰、同时手指发力使手腕外展“吃”住球并带小臂外旋、大臂领肘发力、触球后中部至中上部向上中部摩擦。注意：a、发力方向主要是向前上，故重心略有上提但变化不大。b、拉下旋来球与台内拧下旋来球的发力不同之处在于拉球时必须要有大臂的领肘过程，所以，虽然拉球也是手指先发力带腕外展同时带小臂外旋，但大臂在小臂外旋的同时也有适度地发力带肘同步向前，这一点与台内拧是不一样的，但仍是手指的发力在前，这是尤其要引起注意的！4、还原：球离板后球己变成上旋，其回球也必定是上旋，所以在身体还原到予备站位状态的同时要迅速地适度向后移位，以利后续。25、直板挑下旋球的方法？答：反手用拧即可。简单地说就是：高肘低手、吊腕迎前、手指带手腕向上摩擦吃球、小臂向前发力的动作组合。26、直拍横打是怎样传递力量的?传统发力模式和王皓横打发力模式的区别？答：前端发力是一种发力的基本模式，与“力从脚下生、逐级向上传”的传统概念在腰髋的运用及重心的控制上有着明显的区别。传统模式是腰髋同转，一致向前，重心随从于动作，此模式目前常用于近台快攻系列技术；前端发力模式是用重心引导发力，腰先于髋，髋再肋腰，有二次加速，此模式是随着大球的无机弧圈时代应运而生的。具体到反手系列技术中：横板反手的发力是腰髋同动带肩，肩带大小臂，手腕配合；横打的发力是先向前展腹带手臂迎前，此过程为重心先动，触球前瞬间控拍手指的发力经手腕放大而带动小臂，与挺腰同步向前。二种模式的最大不同点是前者在动作过程的启动时就发全力，而后者是重心先启动，集中的爆发，故前者的撞击大于摩擦，后者是以摩擦为中心。关于前端发力，并没有专题讨论过，只是在与球友们对拧、拉等技术发力机制的交流沟通中因多次强调和灌输而形成了一种意识，值得庆幸地是这种意识已被绝大多数同好们所认可并且取得了明显地实际效果，这也是我聊以自慰的一点点成果和对同好们的微薄贡献。我历来提倡两种模式可以并存，让球友们做适合自己的选择。27、如何处理反手位小三角的右侧上下旋球？答：发到反手小三角处的右侧上下旋相对于左侧上下旋来球应好接得多，因为发力方向是逆向，所以相对易“吃住球”。用推挡去处理右侧上旋易飞出界，主要原因有二：一是引拍高度不足。对上旋来球的引拍相对高度应等于或高于来球并以前倾拍形触球上中部或以上、向前发力即可；二是拍面朝向不对，右侧旋的旋转方向用平挡回球会从对方正手位即对方的右侧出界，所以拍面应适度朝向对方反手位才能克服右侧旋在拍面上的旋转反弹力。这与搓接对方的侧下旋来球一样，对方在反手位用正手发侧下旋球，你的拍面就应适度朝向对方正手位，如果对方在反手位用反手发侧下旋球，你的拍面朝向就应适度朝向对方反手位。28、横打引拍时拍面为什么要接近平行于地面？答：有必要维持这样一个基本拍形以便于随时调整以及展腹发力。拍子水平可以沿着球台台面引拍，并且肘部的“外架”更突出，这样不仅有利于迎前，在发力时还加大了拍子的运行距离，增加了发力的空间，同时还会使引拍的幅度做到最大，蓄力更足，使手指、手腕、小臂的发力达到最大程度的合理化。29、“拧”之后的接发球站位该如何处理？答：“拧”之后的接发球站位，建议还应偏反手位并以正手接发为主，毕竟正手的接发技术要多于及强于反手的。作为业余球友并且后学横打技术，在不精于横打技术体系即反手技术顺畅衔接的状态下，比赛中还应以突出正手为主。但练习中为了熟练掌握横打技术体系并有效融入原来的技术体系，有意识地将预备站位向中路偏一些来加强锻炼是无可厚非的，但一定要先熟悉横打是重心在右脚，而右脚是在前的这个根本转变。双脚平行的站位是横板拨球时的一种，并不是横打时的必需站位，而右脚在前的横打站位方式，也是由突出正手的站位通过步法来调整的，这一基本原则不能改变，主次要清楚，否则会乱套，搞成似是而非的状态，使练习横打不仅没能提高技术能力，反而成了负担。30、如何解决“拧”台内上旋短球容易出界的问题？答：在来球上升后期至高点期的与网同高或略高于网时，适度減小引拍时的屈腕幅度，与来球同高并基本水平或微前倾拍形，用薄摩擦直接向前发力即可。31、“拧”下旋球出界较多的原因及改善办法？答：先从摩擦上找原因，尤其是下旋来球出界多的现象多半是弧线过于平直的原因，要想办法提高弧线的弧度并将弧线的最高段控制在球网的自己这一边，这样就会有效的减少下网及出界的现象。对于较转的下旋来球，应使球拍绕球侧面做螺旋式摩擦，用增加横向摩擦来增加摩擦时间而提高摩擦效果。王皓起下旋到对方反手位时多半带侧拐，就是螺旋式摩擦的效果体现。当然拍走直线会有击打过多的可能，只要坚持手指的控拍发力先于手臂，就会有改善。32、横打的推挡怎样练？答：横打的推挡是横打“加力挡”的放大版，站位和正面推挡一样，自然引拍，高度等同或略高于来球(可适当调整)，以肩关节为轴，仅用大臂带动整条手臂迎向来球(先练习斜线，熟练后可扩至反、中、直三条线)，在触球瞬间腕关节外展(有顶的感觉)，熟练后可逐渐加入引拍时的适当内收以增加发力。需要注意的是：引拍及挥拍的动作幅度要适中(宁小勿大)，不要过大幅地转体及重心移动，没有小臂内、外旋，只要加深体会大臂带动整条手臂及腕关节外挺的作用，尤其是后者；直拍横打的推挡虽然没有反手位正面推挡的力量大，但其整体动作幅度小，速度快，有突然性和连续性，动作简单好掌握，特别是在对方突然回球至反手位时的作用明显好于正面推挡。“推”的动作基本不用腰腿的助力，但腰腿依然要发力做为支撑，只是助势不助力，旨在求速度与落点的控制，为跟进的下一板横“打”创造机会，这个发力的支点在左脚前掌内侧，方向仍是由左向右的。手腕的“展”如果没有予先的“收”，实际上是没有大动作的，只是起到固定手腕的作用。大臂只是起引导作用，并不参予“推”球的发力，是在大臂牵引方向的同时小臂以肘关节为支撑发力的，没有大臂的牵引只用手腕与小臂的发力会使整条手臂发僵。33、横打可以用多球训练吗？答：多球练习是正规训练中必不可少的科目，对于动作定形和反应速度的练习有着极好的效果，适用于各种单项技术或技战术组合的练习，所以也适用于横打系列技术的单项或组合练习。多球练习的收效在很大程度上取决于供球者的陪练能力，这个能力主要是指球意识，其中包括对基本技术的掌握程度以及技、战术的组合能力，基本技术中除单项技术的基本功外还包括其供球的能力，供球能力中要求科目训练目的明确和供球的质量如频率、落点、力度、旋转方向及强度等内容。这些是训练时要注意的内容，方法就是单项技术的巩固与技战术组合的套路球这二种。好的陪练一只手的五指会夹住四个球的同时掌心中还会有一个，这样发球的频率就会有保证，另外常规发下旋后接正手上旋时的发球应该用拉弧圈的手法来供球、即发下旋后立即将任意一个手中的余球用低抛后再用小幅动作拉过来，以保证练习者正、反手转换或衔接的节奏的需要。34、横打的动作幅度较大怎么改正?答：用徒手的方法：将迎前与发力分为二阶段，三分力迎前、五分力摩擦来体验发力集中作用于球的感觉。练习的初期应以慢速地分解动作的方法仔细体会由脚前掌内侧蹬地开始经膝腰髋左右肩大臂肘小臂腕指的每一个动作细节和过程，要有耐心，可随时随地的利用一切可利用的时间和环境、随着熟练程度提高速度。应坚持不懈！35、横打的步伐练习是怎样的？答：第一步动左脚，即对方在拍触球时左脚先有一个预动使左脚与右脚形成相对丁字状态的小碎步(注意：只是相对垂直关系，两脚间的原距离基本不变)，小碎步后随着重心的向前向上提起(展腹)的同时应将重心从双脚中间移到左脚前掌内侧上做为支撑，这时右脚在左脚的支撑下可向前或向右前预动一小步并用前掌的前部触地，确定移动方向后再上前(右)脚。先动左脚使其与右脚呈相对垂直状态的好处首先是右脚会处于放松状态，利于随时移动，其次是左脚的朝向利于右脚向前、向后与向右的各方向移动。强调一点：做好这个预动步的前提是含胸。只要球在回合中，身体随时都在(适度)含胸状态，这一点应切记！有的球友对上步拧球时右脚尖朝向问题存在疑惑，我们都知道正手发力时挺膝蹬地、转腰(髋)与挥臂的这三个关键“点”的方向要求保持高度一致，其目的就是为了使重心转移过程在发力过程中地合理、顺畅，如果重心转移过程不流畅，发力过程的合理性就无从谈起。反手的发力过程也是同样要求重心地转移过程要流畅，要求上步时双脚基本形成丁字步地目的就是为了重心转移的顺畅与合理。横打时的基本站位大多在反手位稍偏中路的地方，拧直线时发力的“三点”方向都要朝向对方的正手位，那么你在上右脚时脚尖不是基本朝向对方的正手位，而是朝向对方的反手位，发力时你就会感到很别扭、不顺畅，而如果你的右脚尖是基本朝向对方正手位的，左脚与右脚又基本呈丁字步状态，你的发力过程就会很顺畅。原理：一、因为你的重心在转移过程完成以后必须要停留在你的前脚的前掌上，如果脚尖的朝向与发力方向不一致，你的重心转移过程一定不流畅。二、发力后要及时用前脚的前掌蹬地还原并选位，脚尖朝向如果不合理，你还原时蹬地的发力过程也会不顺畅。方法：在确定发力方向(即预定落点)以后，先在左脚上有一个小碎步使左脚先有一个应有的基本状态，然后再上右脚。注意：这个“丁字步”要求只是双脚在战术(即时)站位地基本状态，并不是要求百分百地那么精确，过分地精确反而会使身体进入紧张状态。36、扑正手后回反手位用横打时用什么步法比较好？答：步法的运用确实是个难题，因为每个人的习惯不一样，另外，在乒乓球发展的不同阶段，步法的运用上也是不同的。常用基本步法有五种，也有将侧身步入列后为六种的，目前，顶级直板运动员中应用最多的为单步加并步或单步加跨步的组合步法，但扑正