最好的蹲踞式起跑及加速跑教案合集.doc

蹲踞式起跑及加速跑教案一年级班级人数课次21课型新授教材内容主教材：蹲踞式起跑及加速跑附教材：蹲踞式起跑折返跑接力重点蹲踞式起跑的技术及快速启动难点蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接教学目标1认知目标：了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作。2技能目标：通过本次课的学习，使80%的学生能够基本掌握起跑加速技术。3情感目标：培养学生团队合作精神，通过动作学习与比赛为学生提供互相学习的舞台。过程课的内容教师活动学生活动组织与要求次数时间开始部分一、 课堂常规1. 集合整队。2. 师生问好，安排见习生。3宣布本节课的内容。1.检查学生人数。2.宣布课的内容。3.提出学习要求1.体委整队，报告人数。2学生认真听讲。 要求：快、静、齐3准备部分一、 各种图形的跑内容：绕场方形跑、折线跑、开口螺旋跑等。二、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.弓箭步压腿4.换碗关节练习三、反应练习1小步跑练习2半高抬腿练习3高抬腿练习4后踢腿练习1.教师讲解要求2.带领学生共同完成1.教师喊口令做示范2.巡视指导1.仔细听相关要求2.成一路纵队有序练习1.认真听口令2.模仿练习组织队形：1.2.3.要求：按指定路线一路纵队慢跑。组织队形： 要求：精神饱满，队形整齐。动作到位。 反应练习加20米左右的加速跑。4X8拍4次46基本部分一、蹲踞式起跑及加速跑1介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别。2.学习蹲踞式起跑技术要领：成蹲踞式时，两手大拇指与其余四指成“八”字撑地面，前脚距线一脚半，后脚膝关节着地，与前脚尖水平，两手撑地略宽于肩。3.蹲踞式起跑与加速跑的结合练习二、蹲踞式起跑折返跑接力方法：蹲踞式起跑一定距离后触地折返跑，返回后触碰已经做蹲踞式动作队员的背部以此达到接力目的。1. 以刘翔2月18日比赛获胜中完美的蹲踞式起跑为切入点，引导学生回答蹲踞式起跑的作用。2.教师讲解动作并示范练习a.教师示范完毕，下指令，学生继续原地做练习，教师巡视b.选出两名同学来示范，并纠错3.组织学生进行蹲踞式起跑与加速跑练习a.组织一组完整练习，其他组作蹲踞式动作b.组织小组四人相互学习1.说明比赛规则与要求2.组织比赛3.判别胜负，给予一定“奖励”1.学生听讲解回答问题。2.学生听讲解同时进行原地模仿练习a.学生原地做练习，自我纠错b. 学生示范，集体看对比示范，并对正确动作产生识别能力3.学生完整练习，在练习中相互学习与评价1.听规则与要求2.发挥团队精神，积极投入到比赛中去3.组内讨论，何时给予同队同学预备的口令组织队形：要求：队形紧凑但有间隔，视距清楚。组织同上要求：学生在练习中摸索动作要领，并带着“如何做好动作来提升反应速度”这一问题去练习。组织： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0要求：注意听信号，做动作认真。注意间隔距离，确保 练习安全组织同上要求：按比赛规则进行，触碰队员背部要轻。做预备动作由身后队员提醒1次X4组3次12685结束部分1整理放松。2.教师总结本节课，布置课后任务。3师生再见。教师带领做放松练习评价本节课模仿练习认真听讲 要求：充分放松，整队迅速4场地器材课后反思预计负荷：40%45%平均心率：125135次/分钟教案二蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教案年级高3班级17周次课次1执教教师顾鹏飞日期2011.10.13教学目标1.认知目标：初步建立短跑蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术概念。2.技能目标：通过本次课的学习，使80%的学生能够基本掌握途中跑技术，60%的学生能够熟练掌握这一技术。3.身体健康目标：通过本次课的练习，发展学生体能，以及协调配合用力。4.心理健康目标：通过本次课的练习，激发学生跑的兴趣，建立自信心。5.社会适应目标：通过本次课的练习，培养学生积极进取和集体主义精神。重难点重点：双臂和两腿蹬与摆的协调配合。难点：跑时的协调用力。课堂内容活动内容教师活动学生活动预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度准备部分一 课堂常规3. 集合整队。4. 师生问好，安排见习生。5. 宣布本节课的内容。1.检查学生人数。2.宣布课的内容。3.提出学习要求。1.体委整队，报告人数。2学生认真听讲。3Min小 要求：快、静、齐二 准备活动1.绕操场跑操一圈。2.徒手操。（1）扩胸运动（2）体侧运动（3）腹背运动（4）弓步压腿（5）侧压腿（6）踝腕关节运动3跑的专门练习。（1）原地高抬腿。（2）行进间高抬腿。（3）高抬腿及加速跑。教师领做教师讲解并示范。体委带领全班绕操场跑操一圈。学生听口令模仿练习。学生模仿练习7 min5min中要求：脚部一致，排面整齐要求：动作有力、到位要求：动作到位，身体充分舒展开。基本部分1.学习蹲踞式起跑技术要领：成蹲踞式时，两手大拇指与其余四指成“八”字撑手地面，前脚距线一脚或一脚半距离，后脚距前脚一脚或一脚半，两手与肩同宽，后脚膝关节着地，位置在前脚跟位置，前腿弯曲。2.蹲踞式起跑的动作顺序。一般3个信号：“各就位”时先放后脚再放前脚，做好动作。“预备”时臀部逐渐抬高，略高于肩，颈部放松，眼看前方13米地面。“枪声”后用力蹬起跑器，后脚用力向前摆动，上体前倾，两臂向前上方摆动。3.听信号起跑练习。教师讲解，示范完整动作分解动作示范教师示范动作。30m两组40m三组50m三组学生认真听讲模仿练习学生模仿练习学生练习，体会动作。学生认真听清规则，按照规则完成。15min10min中大要求：学生认真听讲、练习。认真体会动作要领。要求：学生听到口令后立刻跑出。结束部分1整理放松。2.教师总结本节课，布置课后任务。3师生再见。教师带领做放松练习评价本节课模仿练习认真听讲5min小 要求：充分放松，整队迅速场地器材田径场一片课后小结练习密度35%45%教案三体育与健康课蹲踞式起跑 课堂设计一、教学理念本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。在教材内容的选择上，由于蹲踞式起跑对于活泼好动，富有求知欲望的中专学生来说，蹲踞式起跑这一教材会显得枯燥无味，对此，通过情境游戏达到复习巩固学习的目的。二、教材及学生分析教材分析：蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势，由于技术过程难度大，学生上肢力量差。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。 学情分析：中专学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。表面看来似乎有些“乱”，其实是“形散而神不散”学生的思维和行动是有序的，是活而不乱。 三、教学方法教 法：引入法、讲解示范法，直观法，练习法，游戏法和比赛法。 学 法：听、看、说、想、模仿、尝试、讨论、分组、评价（自主练习，个体展示与评价，小组合作探究）四、教学过程 （一）身心准备：1、体育委员整理队形，汇报人数，师生问好。2、宣布本课的内容。3、教师讲解体育超市游戏规则及组织形式4、教师参与游戏教育学生注意安全（二）探索学习与实践部分 探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。自主性探索1、教师设疑：你们见过刘翔是怎么起跑的吗？2、学生思考，讨论，用自己的方式展示模仿3、小组讨论根据图纸提示分组自学4、教师引入蹲踞式起跑5、讲解并示范蹲踞式起跑6、学生看示范，并模仿进行练习探索性实践1、学生互相交流，分解动作练习2、教师巡回辅导3、学生自由结合，进行交流，互相指正4、教师进行个别辅导5、集体进行练习四、体验乐趣体验乐趣部分利用学生对游戏的兴趣及好胜心，将蹲踞式起跑溶入于各种游戏中，起到巩固复习的作用，增强了课堂的趣味性。五、恢复身心1、放松活动 2、总结3、布置课外作业体育与健康课蹲踞式起跑 教学双案项目名称蹲踞式起跑授课班级授课教师授课时间教学目标1. 认知目标：了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作。2. 能力目标：发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3. 情感目标：培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。教学方法主要采用了“尝试教学法”。尝试的过程是学生探索、创新、理解和体现自我的过程，其本身就包含了学法。于此同时，根据学生技能形成规律的特点，还穿插了“分解法、讲解示范法和直观演示法”。教学重点蹲踞式起跑的技术及快速启动。教学难点蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接。教学场地和工具1.场地：田径场2.工具：音乐、体操垫等教学内容学生活动教学内容及教师活动教学说明（资源、方法、目标等）参考时间开始部分整队集合，师生问好，提出本课教学内容与要求四列横队要求：快、静、齐。提高学生的注意力和大脑皮层兴奋，达到准备活动的目的。2准备部分热身运动1、反应练习2、徒手操（6节 4X8拍）1、集中注意力听教师口令做相应动作。2、带领学生做徒手操。要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。充分活动身体的各个关节。为下一个阶段学习内容做好充分的准备。8新授内容1、 认真观察教学挂图，听教师讲解技术要领。2、 分散模仿教师的示范练习。3、 听从教师的组织和指挥。4、 分组学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。5、 认真观看各小组动作，相互学习，并指出错误动作。6、 动作展示，相互学习1、介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别。2、分组练习站立式起跑，使学生直观的了解。 3、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。起跑的动作要领： 包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。“各就位”动作 “预备”动作“跑”动作4、分组做起跑的分解动作。5、分组听口令做蹲踞式起跑。6、分组进行快速反应练习。7、纠正练习中出现的错误。要求： 1、队伍保持整齐； 2、练习时动作规范；3、注意安全。给学生提供创新学习的空间增强学生的自尊心，激发学生的学习兴趣。使学生掌握一门技能。18情境教学分组比赛游戏：过关斩将1、 讲解方法和规则2、 分组比赛3、 教师小结锻炼学生的体质，使学生对运动充满兴趣，培养学生进行体育锻炼的习惯。9分享总结学生自由发言，分享本节课带来的成果教师采访学生我学到了什么？我是怎样学的？我学得怎么样？反思成果4结束部分在教师带领下做放运动。1、 师生互动要求：全身心放松。2、 小结、下课3、 收拾器材全身心放松，愉悦身心。4课后作业复习和巩固蹲踞式起跑的技术动作教学反思教案四蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术 14:28:54 课型新授课时间45分钟人数40教师课题蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。教 学目 标1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。教学重难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。教具口哨1个结 构教 学 内 容运动量组 织 教 法 要 求时间次数准备部分一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的任务及要求。三、检查整理服装。四、安排见习生五、游戏：障碍追逐提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。六、 专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m3分钟8分钟5分钟组织方法： 教学要求：1、 集合站队迅速、整齐、安静。2、 精神饱满，认真听讲。3、 见习生做己所能及的活动。组织教法：男女分开，手拉手围城两圆圈，分别出两人，站在圈外，隔两人站好。游戏方法：听到教师“开始” 口令后两个迅速跑动。两人必须从手拉手者的臂下逐个穿插前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者3个俯卧撑。重新换两人。组织方法：男女各成四路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。教学方法：口令指挥下进行。结 构教 学 内 容运动量组 织 教 法 要 求时间次数基本部分一、学习蹲踞式起跑技术1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。2、蹲踞式起跑的动作顺序。蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时，先放后脚，再放前脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。3、听信号起跑反应练习：30m目的：培养和锻炼快速反应能力。4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。25分钟组织方法：排成四排，前两排蹲下，后两排站立。教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。教学方法：1、继续讲解并示范。2、完整示范2次。3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。组织方法：如图示 结构教 学 内 容运动量组 织 教 法 要 求时间次数结束部分一、放松练习：放松练习3-4节二、集合整队三、学生互相讲评四、教师补充总结五、下课4分钟组织教法：1、两人一组相互帮组。2、相互按摩肌肉，进行放松。要求：思想放松，排除杂念。队形：成两列横队 内容：（1）分析掌握情况。（2）提出注意事项。（3）布置课外练习内容。师生道别，同学们再见生理负荷曲线预计课的平均心率预计110次左右课的练习密度预计较小课后反思体育与健康实践课教案上课教师：肖明善 上课班级：高一（1）、（11）班男生 人数：32人上课时间：11年3月10日第3节课 上课地点：体育馆 教学内容快速跑之一：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标一、认知目标：了解蹲踞式起跑及起跑后的加速跑的动作要领，明确蹲踞式起跑蹬摆协调配合的重要性。二、技能目标：通过教学，学会蹲踞式起跑的方法，体会蹬摆动作，克服起跑时上体抬体过早的现象。发展学生的力量、灵敏等体能。三、情感目标：通过教学，逐步培养学生团结互助、吃苦耐劳和相互帮助的优良品质。课的部分教学内容教法与学法组织形式负荷各项内容时间安排时间次数一课堂常规一、体育委员整队、报告人数、师生问好！二、教师宣布课的内容三、要求：动作迅速，精神饱满。组织：四列橫队2二一、 一、跑的辅助练习：二、 、原地摆臂练习三、 、原地碎步跑练习习、后踢腿跑练习四、 、高抬腿跑练习五、 、组合练习六、 二、各种姿态的快速起动起动练习七、 、下蹲状态下的快速起起起动练习八、 、俯撑状态下的快速起起起动练习九、 、以上两动作组合练习教法：、教师讲解示范。、学生听口令集体练习。要求：动作协调，却能对教师的提示作出快速的反应。教法：、教师设问。、教师讲解示范。、学生听口令集体练习。要求：、动作协调，反应迅速。、积极思考。组织：四列橫队组织：四列橫队230秒若干1-1-1-44三快速跑之一：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑重点：蹲踞式起跑后身体重心的控制难点：低重心蹬摆时重心的稳定协调1、蹲踞式起跑的分 解动作练习（）各就位动作练习（）预备动作练习（）跑动作练习（）完整动作练习2、分组练习（）相互纠正动作练习（）扶髋相互纠正动作练习3、防止抬体过高纠正练习（）两人一组，跑过前米处平放手臂练习（）一组练习，另一组跑过前米处平放手臂练习、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑集体练习教法：、教师讲解示范。、学生听口令集体练习。、优秀学生展示。要求：、学生认真听讲，积极练习。教法：、教师讲解练习的方法、要求以及注意事项。、学生分组练习，教师巡视指导。要求：学生能在练习过程中能客观地指出练习学生的优、缺点，且能提出改正的措施。教法：、教师讲解练习的方法、要求以及注意事项。、学生分组练习，教师巡视指导。要求：、学生能有意识地控制起跑后身体重心。、在有意识地控制起跑后身体重心的同时，关注与摆臂动作结合。教法：、教师讲解练习的方法、要求以及注意事项。、学生听口令分组练习。要求：、学生能有意识地控制起跑后身体重心。、在有意识地控制起跑后身体重心的同时，关注与摆臂动作结合，且有一定的速度。组织：四列橫队组织：二人一组组织：二人一组组织：一组作标点另一组练习组织：四列橫队30”30”30”30”30”30”20”23232-3235656若干若干-三四、拓展练习1、蹲踞式起跑接力赛教法：、教师讲解练习的方法、要求以及注意事项。、学生听口令分组练习。、学生分组教学比赛。要求：、学生能有意识地控制起跑后身体重心。、在有意识地控制起跑后身体重心的同时，关注与摆臂动作结合，且有一定的速度。、加强同学之间的配合，力争优异成绩。组织：四列纵队20”-四一、放松：拍手操二、小结三、器材整理四、师生再见教法：1、 教师讲解示范2、 学生听口令集体练习要求：能对学生的机体起到放松 作用组织：四列横队”若干器材场地排球：只室内体育馆一座预计平均心率130次/分左右课后反思预计运动密度%左右教研组公开课评议表执教教师肖 明 善科 目体 育授课班级高一(1、11) 男生课题蹲踞式起跑及起跑后的加速跑授课日期2001、3、10评议记录： 周四上午第三节课肖明善老师以高一年级为授课对象，以蹲踞式起跑及起跑后的加速跑为內容，进行了公开课教学。课中肖明善老师以其独特的对教材解读能力及精湛的教学技巧，深受与课的称道。以下是教研组对该次公开课的评议意见。一、教案的编写科学、合理。纵观该教案，教案的内容完整，结构合理；教学目标制订具有明确的指向，且能跟后面的教学过程、教学步骤紧扣。这为提高课堂教学效率奠定了良好的基础。二、教学目标、教学重、难点与教学过程和谐统一。本次课教师通过跑的辅助练习、各种姿态的起动方式的练习、蹲踞式起跑分解、完整练习、起跑及起跑后降低重心的加速跑和蹲踞式起跑接力比赛等教学步骤，有效地突破了本次课教学的重点、难点，达成了教学目标。从实际教学效果看，情况优异。三、教学的基本功扎实。从实际教学的情况看，该教师的语言、语气和语调能根据教学的实际适时地调整，且富有激励性与幽默感，有效地促进了教学。教学中，学生的队伍组织调动合理科学，且教师能熟练地运用术语。所有这些，为教学的顺利进行，提高课堂教学效果奠定了良好的基础。四、值得商榷的是最后的接力跑的距离的把握，在实际教学中，其距离在60米左右，因本次课的教学重点是蹲踞式起跑及起跑后的加速跑，因此其距离建议在30米左右更能紧扣本次课的主题。参与听课、评课教师：肖明善、邬小江、江琼、唐云杰、陈爱君、虞布义、袁世龙、周时国、赵晓梅组长签名： 肖明善 2011 年 3 月 10 日蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学设计一、 指导思想本课以推进素质教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想，使学生积极主动地学习和参与运动，从而增进学生的身心健康。通过练习使学生体验到运动的乐趣和价值。二、 教与学过程的设计本课教学从学生的兴趣出发，紧紧围绕蹲距式起跑技术进行设计。具体设计如下：1、首先采取游戏（抢占有利位置）、配乐韵律操激发学生的学习兴趣，使学生在欢乐的游戏中进入课堂教学。2、快速反应练习（双向快速反应跑）3、出示图片，学生自主学练，互教互学，最后进行展示比赛，充分发挥学生的主体作用和主动精神。4、采用蹲距式起跑接力赛，把技术动作安排在游戏比赛中，使学生在玩的过程中巩固起跑的动作要领，提高奔跑能力，体验成功乐趣。5、通过教师领做放松操，使学生的身心得到充分的恢复。三、 教学组织方法 根据本课的教学目标，在教发上主要采取，教师引导、学生自主学练的教学方法。在教学内容的选择上主要以蹲距式起跑及起跑后的加速跑技术为主线，以游戏比赛为主要内容，让学生在游戏比赛中体会动作要领