注意生活中的七大细节.doc

行业资料：_注意生活中的七大细节单位：_部门：_日期：_年_月_日第 1 页 共 8 页注意生活中的七大细节有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留45小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。渴了才喝：平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。累了才歇：许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。困了才睡：困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。急了才排：很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。胖了才减：随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。病了才治：疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。第 3 页 共 8 页注意生活中的危险品这里所说的危险物品，是指对我们一般人来说不太注意的，但又经常会用到的，像香水、摩丝、灭蚊剂、指甲油、冷烫液、白酒、罐头、易拉罐饮料、电池、啤酒瓶和打火机，以及微波炉、高压锅、吸尘器、电冰箱、电视机、电风扇之类的生活日用危险物品。这些生活用品之所以危险，是因为这些物品的原材料多数是由化学危险物品制成的，如定发水（摩丝）的主要原料由树脂、酒精（乙醇）和推动剂丙烷、丁烷等易燃易爆物品组成；香水的酒精含量高达70以上；指甲油主要原料为甲苯、对甲苯、树脂和硝化棉等；打火机内充装的气体是丁烷液化气；白酒的主要成分是乙醇；火柴的主要成分是赤磷、氯酸钾、硫磺。硫磺、氯酸钾、硝化棉和赤磷属于易燃固体；甲苯、对甲苯、乙醇属于易燃液体；丙烷、丁烷属易燃气体。因此，以上这些生活用品就具有化学危险品的属性，具有一定的危险性，如果我们保管或者使用不当，就难免会发生意外事故。啤酒瓶内装有大量的高压液态二氧化碳，在瓶体受到撞击、震摇等外力作用或采取粗暴手段开启瓶盖时，二氧化碳由液态变成气态，使瓶内压力猛增，加上盛装啤酒的瓶子有50以上系回收瓶，瓶子的质量无法保证，从而导致瓶体爆炸，使持瓶者及周围的人被炸飞的玻璃碎片刺伤。盛装有各类液体饮料的金属易拉罐，在利用明火（煤火、液化气炉火）或微波炉加热时，由于罐内液体受热后变成气态，体积扩大数百倍，从而使罐内压力骤增，当罐内压力超过金属罐体的耐压极限时，罐体就会发生爆炸。一个小小的电池也是一颗小炸弹，在短路过流或用明火焚烧时，都会有发生爆炸的危险。家用吸尘器一般为非防爆型电器设备，当其吸入的粉尘与空气混合达到爆炸极限时，则会发生爆炸。花露水（香水）是居家、旅行必备的日用品，它具有清新空气、提神舒气、去痱止痒、解毒消炎之功效，然而，它又是极易燃烧的生活用品。生产花露水的主要原料有酒精、色素、香精和水，其酒精含量高达70以上，因此，具有较大的火灾、爆炸危险，国际上把它列为危险物品，我国也将其列为危险生活用品。某夜，某县城4岁的女孩蓉蓉在家中玩耍时，不慎将一花露水瓶碰倒在地，其父亲在打扫玻璃瓶碎片时，使用打火机照明，引起花露水着火造成火灾。蓉蓉家的全部家产被大火吞没，其父也因穿的是化纤料裤，烧伤后引起病毒性大面积感染，下身被迫高位截肢。摩丝是人们常备的美发用品，特别是青年朋友的使用率最高，凡有重大外事活动，便要摩他一丝，以显其高雅风度和派头。某日，一位名叫凯莉的准新娘，为使自己的婚礼办得空前绝后，风火排场，让自己的美容倩姿倾倒四座亲朋。天还没亮，她便急不可耐地来到了新娘包装专营店，开始全方位美化。由于起床太早，美发师为提神防睡，在打摩丝时抽烟。当他摁下打火机的刹那间，凯莉的头上突然起火燃烧，美发师见状乱了阵脚，急不择物地操起桌子上的暖水瓶就往凯莉头上浇。虽然新娘头上的火被及时浇灭了，可这一烧一烫，却使凯莉在发出一声撕心裂肺的惨叫后，当场昏死过去，结果喜事变成了悲剧。xx年7月5日，一个名叫孙淑敏的姑娘在家里点蚊香时，嫌家里的蚊香灭蚊效果差，又用灭蚊灵进行灭蚊。在喷雾时，她不慎将灭蚊剂喷到了燃着的蚊香上而发生燃烧，火苗迅速将孙姑娘的连衣裙引燃。孙姑娘被吓得不知所措，带着火在室内狂奔乱跑，结果又把室内的窗帘、蚊帐、衣服架等物引燃，造成火灾。孙姑娘因过于惊吓而被大火围困在室内，无力脱身，结果她身上的烧伤面积达65，医疗费花去8万余元。xx年11月28日，某市居民李丽因其把夏季没用完的灭蚊剂钢瓶放在暖气片上，暖气管网送热后发生物理性爆炸，爆炸时泄露出来的易燃物质遇正在燃烧的炉灶明火而造成火灾。正在做饭的李姑娘一看室内一片火海，慌不择路地从三楼阳台上跳了下去，结果，因其腰部神经被摔伤，造成下半身瘫痪，难熬的下半生将在轮椅上度过。李丽室内的所有家具、家电全部被大火吞没，损失达6万余元。除以上列举的这些生活中常用的具有化学易燃性质的物品外，下面将要介绍的是与我们生活有关其他方面的危险生活用品的实际案例：赵某生日那天，在其用牙齿开启啤酒瓶盖时，啤酒瓶突然发生爆炸，赵的双手被炸裂，拇指与手掌脱离，上下嘴唇被炸飞，留下了永久性的遗憾。中央电视台焦点访谈节目中也报道了某地一小男孩在利用导线、小灯泡玩弄电池时，电池突然发生爆炸，这个小男孩的双手及面部均被炸伤的消息。其爆炸形成的直接原因是由于电池质量不合格，当导线两端同时接触电池正负极形成短路过流，造成电池瞬间放电，从而导致劣质电池爆炸。为有效地制止和预防生活中危险用品火灾爆炸事故的发生，营造一个良好舒适的安全生活环境，我们应做到以下几点：一、选购时要购买正规厂家生产的合格产品，慎防假冒伪劣产品。使用前要认真阅读其使用说明和注意事项，并将其危险特性和应注意的事项告知所有家庭成员。贮压式的危险生活用品，如打火机、摩丝、灭蚊剂、空气清新剂等物，在使用时要避免摔砸、碰撞挤压，以防泄漏，造成爆炸起火。要把其放置在阴凉通风的干燥处，不可靠近热源、火源。要防止太阳暴晒或使用热源、火源及其它方式对危险性物品或密封条件下的罐头、饮料等进行加热使用或食用。据试验，一个完好的鸡蛋放进微波炉内，就可将炉门炸毁。因此，对密闭容器加热，注意防爆是很必要的。要把危险性生活用品放置在小孩拿不到的地方。二、居民家庭中对一时用不着的危险性生活用品，最好不要放置在居住室内，可存放在贮藏室内，以防因管理不慎而造成灾难。三、在使用香水、灭蚊剂、染发水和空气清新剂时，要远离火源、电源。如需要使用电吹风时，必须在使用摩丝、染发水后三至五分钟后进行，以防止其中的可燃性气体遇火源起火燃烧。四、要教育小孩不要随便玩弄