罗田体育送课下乡 演示文稿

关于学校体育 田径 业余训练的探讨 一 罗田县三里畈中学史海兵 一 学校业余训练的特点 1 学校业余训练的重要性 1 运动训练是学校体育工作的一部分 组建运动队是运动训练的主要形式 作为体育教师不但要搞好体育教学 体育活动 体育比赛 还要搞好运动训练 2 罗田是体育强县 早些年 7 80年代 在亚运会拿牌子的运动员也有 一个是裴佳云 皮划艇获亚运会铜牌 一个是三里畈的100米 近几年在全国 全省比较出名的运动员像毛小五 王玲 史亚东等 在市体校也有很多罗田籍队员 3 通过体育得到好的前程的人也不少 各行各业 飞行员史良05取黄高 4 我县近些年来在全市体育比赛 田径 中名列前茅 多次获团体总分第一名 感谢大家鼎力相助 5 各级重视 全县中学生运动会每两年举行一次 每年要举行一次传校运动会 两年一次市运动会 市教育局又单独召开中学生运动会等 这些都是有体育天赋学生的舞台 向省专业队输送有奖励 6 另从那些体育爱好 体育有天赋的学生的出路来看 我们体育教师也应认真对待 7 从竞技运动角度来看 我们大家都知道要达到高水平的运动成绩一般需要5 10年的训练 这就要求训练工作必须从儿童 少年抓起 要早抓 最好与小学结合搞系统训练 2 学校业余训练的特点 1 课余性 学生在校以学习文化为主 在完成学校各科教师布置的学习任务后 参加的课余训练 要做到 学习 训练两不误 2 基础性 青少年儿童的身体处在生长发育的重要时期 身体机能处在形成和发展阶段 这一阶段要着重抓好学生的身体素质 速度力量耐力柔韧协调灵敏 和基本技术的训练 打好底子不应过早的训练专项 而导致 拔苗助长 的现象 一定要重视基础训练 根据学生的年龄循序渐进 培养运动兴趣 3 学校业余训练的目标 1 全面发展身体素质 提高运动能力 2 为培养优秀运动员和高一级的学校输送人才 3 加强思想品德教育 培养顽强拼搏和团结协作的优良品质 举例 德育搞不好要出危险品 智育搞不好要出次品 体育搞不好要出废品 德 智 体全面发展并不意味是简单的组合 而是三者相互依存 相互渗透 相辅相成地贯穿于教育的全过程 要带好学校训练队 首先要加强对运动员的思想教育 经常讲一些优秀运动员刻苦训练 顽强拼搏为国争光的事例 使学生从小养成认真训练 为校争光的信念 二 学校业余训练队的组建 1 领导 老师和家长的支持 学校主管领导的重视和经费的投入是学校业余训练取得成绩的关键 还要取得家长和班主任们的的支持 多数家长一是怕参加训练后影响学习成绩 二是心疼孩子 这是我们业余训练中常碰到得问题 学校领导要重视班主任抓体育活动 要把班主任抓体育活动列入学校日程 政教处考核要把这方面的工作列入评文明班级和优秀班主任的条件之一 学校运动员在考试都相应加分 10 20 还要做好校内体育文化的广播宣传 板报展示 倡导学校各个部门大力支持 紧密配合学校体育工作 特别要求各班主任在搞好班级教育 教学 管理的同时 在班上积极宣传体育的重要性和必要性 动员班内具有体育特长的学生勇于报名参加业余训练 并尽力做好学生和家长的思想工作 2 学校师资力量 场地和生源方面 1 学校的师资队伍 教练员的选定 首先要考虑业务能力与敬业精神 敬业是关键 搞体训是个苦差事 贵在坚持 2 硬件设施 学校场地器材的配备是否能够满足业余训练 不足的要想办法添置 如 足球 需足球场 足球等 有的还可以自己动手制作一些器材 3 生源 要有一套健全完善的生源循环系统 与小学联合起来 最好可到小学选苗 建立不同梯队运动员库 确立建队项目时 首先要考虑本校体育活动的基础 在群众体育活动的基础上逐步形成传统的体育项目 在传统的体育项目开展的同时 可以不断地提高运动技术水平 在全国各中学开展的传统项目中 田径是基础项目也是开展最多的项目 同时也是我国奥运战略的重点项目 根据学校和当地的特点 各学校要尽可能开展和设立项目 不宜太多 应从实际出发 3 确立项目 根据情况可选其它项目 讨论 你所在学校的业余训练情况 介绍一下 把好的经验交流一下 让我们大家学习学习 1 经验选材 多年从教得出宝贵的经验 一看就知道 2 成绩选材 通过小学 学校运动会和体育课等 3 科学选材 通过专项身体形态数据测定 三 运动员的选材 有些老师把学生培养成万能学生 成功的选材是训练成才的先决条件 选材是非常关键 优秀运动员 科学X 选材 训练 机遇 一 速度力量性项目的选材 速度力量性项目主要包括短跑 跳跃 投掷等项目 这些项目的突出特点是要求运动员在短暂的时间内 最大限度地发挥出体能潜力 其生理特点是肌肉活动的强度大 大脑皮层兴奋过程占优势 并以无氧供能为主要供能形式 这些都是体能选材的依据 选短跑运动员时 应注重身高 爆发力 灵敏度和协调性 选投掷项目的运动员时应注重身高 体重 臂长 爆发力和协调性 选跳跃项目的运动员应侧重绝对速度和弹跳力及良好的滞空感觉 1 形态选材 身高是形态选材的重要指标 身材高大是该项目的共同要求 其中跳高对身材的要求最高 以便在起跳时获得较高的自然高度 高身材的投掷运动员则先天具有较高的出手点 高身材的短跑类项目运动员可以获得较大的步幅 因此 要提高速度力量性项目的水平 必须重视身高的发展趋势和选材 短跑个别频率较高的运动员除外 刘翔189CM 博尔特195CM 刘易斯188CM 除投掷项目外 多数运动项目要求运动员肌肉发达而体重较轻 投掷项目则要求体重大 如 乌克兰铅球选手尤里 比洛诺格 高202CM 重140KG 2 运动素质选材 运动素质与该项目的运动成绩密切相关 是重要的选材指标 速度素质的遗传度大 而且发展敏感期早 一般男女在13岁时已分别相当于成人的86 和97 因此速度素质应作为早期选材的重要指标 30米跑可以反应少年儿童的速度素质 动作频率是影响速度素质的重要因素 而动作频率在儿童少年期已基本定型 各周期性速度项目对这一指标要求甚高 选材时可用10秒频率或10秒原地高抬腿跑等方法进行测试 反应速度也是选材的重要指标 短跑的运动员要看起跑速度 叫号转身高抬腿 起跑反应 跳跃运动员要在0 1 0 2秒的时间内完成准确而有节奏的起跳动作 投掷运动员为获得较快的出手速度等都要求运动员加快反应速度和动作速度 选材时可测试简单反应时 要求不慢于0 23秒 用秒表 爆发力是该项目的核心素质 发展敏感期在11 12岁 短跑类项目应重视水平弹跳力 可通过测试立定跳远和多级蛙跳进行选材 跳跃项目多采用纵跳等指标 并对水平和垂直弹跳进行综合评价 柔韧性的专项特点比较突出 可以根据不同专项运动员的特点测定不同部位的柔韧性 如 投掷运动员要求肩关节 跑 跳运动员要求髋关节的柔韧性 二 耐力性项目的选材 从生理学角度分析 该项目属于大 中强度的肌肉活动 供能特点是有氧供能的比例随距离的加长而递增 无氧供能比例递减 能量总消耗递增 ATP CP供能系统所占比例甚小 无氧代谢是肌肉剧烈运动时氧供应满足不了需要 肌肉即利用三磷酸腺苷 ATP 磷酸肌酸 CP 的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸 释放出能量 再合成三磷酸腺苷供给肌肉需要的一种代谢过程 选中长跑运动员时 应注重身高 耐力 协调性及自控能力 1 形态选材 近年来 此项目运动员的身高有向高大型发展趋势 选材时应将身高作为重要指标之一 但随着距离的加长 动作频率的加大 身高值相对减小 如 王军霞身高162CM 对体重 身高 千克 厘米 指数没有过高的要求 但去脂体重要大 应有较好的肌肉力量 特别是腿部力量 运动员的体型特点是腿部肌肉发达 臀部肌肉向上紧缩以及大腿肌肉是 马裤型 同时要求运动员腰细 髋窄 跟健长 足弓高等 2 身体素质选材 有氧耐力是这一项目运动员最重要的身体素质 通常采用长跑指标测定 运动时的无氧阈是衡量有氧耐力的重要指标 通常可用血乳酸4毫克摩尔每升浓度的乳酸为拐点 同时 肌肉耐力也是不可忽视的选材指标 3 身体机能选材 最大摄氧量是耐力性运动项目创造优异运动成绩的重要保证 而最大摄氧量的高低取决于心肺功能和骨骼肌代谢水平 选材时要求心肺发育良好 心容量大 心搏有力 脉搏徐缓 特别要求运动员有较大的心输出量和每搏输出量 这些指标均有较高的遗传度 如果选材没选对的话 你花再大的精力都是白费 所以说成功的选材就是训练成功了一半 不论是专业队还是业余队 选苗工作一样不可忽视 因此把选苗的工作看作是搞好训练的前提 有了好苗子 就有成功的希望 如果忽视了这一点 就会事倍功半 另学生兴趣也很重要 古代最杰出的思想家 教育家孔子说过 知之者 不如好之者 好之者 不如乐之者 可见一个人的兴趣对他所从事的事业 学业有无兴趣有着重要的作用 所以我们教师既要做严师 更要做益友 要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护 以唤起学生对老师的尊敬和爱戴 使师生能够默契配合 使学生增强克服困难的勇气和信心 提高学生的训练兴趣 还有人认为 我们只是学校的业余训练队 注重短期效应来应付一些比赛 又不是运动专业训练队 认为选材并不重要 我觉得 选苗工作不仅要做而且要做得更细致更认真 全体体育教师要齐抓共管深入到每节体育课中 仔细观察每个学生的表现 因为我们所担任的教学班不一定是本年比赛的年龄组 运动队要形成梯队 处理好这个衔接问题 除了身体形态选材外还应考虑 1 所选队员有一定的体育意识 并热衷于体育运功 学生只要对体育运动有多或少的认识 只要他有积极主动的参加业余体育锻炼的习惯 这样的学生在体育方面就有一定发展空间 因为他具备初步的内在外在因素 2 所选队员的特长要符合业余训练的项目 体育项目众多 学校开展体育 田径 业余训很难面面俱到 教练员必须以校情为据 确立具有校情特色的优势项目为主训项目 然后根据主训项目的特点来选择体育苗子 3 所选队员要在同龄人中具有中等及以上的文化成绩 体育运动是一项体力加脑力的综合活动 队员具有相当的文化素养 才能显现他的认识力 理解力和接受新概念的能力 具备这种能力 才能反作用于自身运动实践 加速运动技能的形成和运动成绩的提高 4 所选队员要有吃苦耐劳的精神 特别是田径项目单调 枯燥 缺乏艺术享受感 业余训练是个苦差事 只有能吃大苦耐大劳 智勇兼备的苗子 才可能有所发展 有所建树 才有可能成为优秀的运动员 5 所选队员要有一个良好的家庭环境 一个人的成长离不开家庭的教导和支持 良好的家境可为其发展筑起坚强的后盾 反之 可葬送一个智者的前程 因此 教练员在选材时 必须充分了解其家庭背景状况 如家庭人员的组成 情感结构 经济状况 文化素养等 讨论 不同项目的选材特点 比如 足球 四 运动队的制度 是必不可少的 1 学习制度 要求学习态度 作业等 2 训练制度 不迟到 不旷训等 3 比赛制度 要为校争光 4 教练员制度 要敬业 5 档案制度 运动员做详细的运动资料 比赛成绩 分析数据 总结 五 运动训练原则与计划 1 三从一大原则 一般训练与专项训练原则 竞技需要原则 导向激励与健康保障训练原则 竞技需要与区别对待训练原则 系统持续与周期安排训练原则 适宜负荷与适时恢复训练原则等 运动训练是一个系统的过程 因此这些原则共同依赖 绝不是独立存在的 三从一大 训练原则是指训练过程中从难 从严 从实战出发 坚持大运动量训练 三从一大 训练原则是我国体育事业理论与实践经验的科学总结 其运用促进了我国体育事业的迅速发展 对我国体育事业的振兴与发展具有极其重要的意义 2 科学合理的制定年度 学期 月 周 日训练计划 建立键全业余训练的管理制度和措施 深入分析研究队员的身心状况 制定合理的训练方法 科学的计算每次训练的负荷量 量和强度 训练应始终坚持循序渐进的