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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3白露养生五行饮食各不同白露养生五行饮食各不同白露降至。此时阳气渐收，阴气渐长，天气转凉，日夜温差增大，夜有露珠。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，“白露勿露身，早晚要叮咛“，此时养生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升，以出汗但不疲倦为度。由于此时要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。不过，要特别注意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。白露饮食调养木形人多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等食物。药膳可选择“金橘萝卜饮“金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。将金橘去子捣烂，萝卜榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜调匀，即成。有疏肝理气，清燥润肺的功效。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3火形人多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等食物。药膳可选择“薏苡仁菱角粥“薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克。菱角煮熟去壳取肉，磨成碎米粒状待用。将糯米放入开水砂锅内烧开，转用小火熬煮，加入薏苡仁、陈皮，待米煮至开花再加菱角，煮至粥稠状即可。有疏肝解郁，健脾益气的功效。土形人多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。药膳可选择“莲子茯苓糕“莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成。有养阴润燥，宁心健脾的功效。金形人多吃酸，润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。药膳可选择“银耳枸杞莲子大枣汤“银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3水形人多吃健脾益气、养肺益胃的太子参，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。药膳可选择“无花果炖瘦肉“无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。将食材一同放入砂锅，
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