2012年实践活动总结.doc

2012年社会实践总结关于大学生心理压力的调查实践活动商学院K本1103班通过这次我们的实践了解，目前，心理压力是造成大学生出现心里不健康或亚健康的主要原因。大学生心理压力的来源是多种的，几个主要的来源主要是学习问题、专业发展问题、家庭环境问题和就业问题。而通过这次调查我们了解到:一.根据这次调查显示，大部分学生对专业学习均感到不同程度的压力。生活在象牙塔里，但他们并不轻松。根据调查显示，当学习效率低下时，有20%的学生经常会心情烦躁，只有6.67%的学生不会心情烦躁；相当一部分的学生在考试前后会感到紧张；有43.33%的人认为学习中有压力，但会带来动力；也有30%的人认为这种压力会影响情绪。综合成绩排名、大学英语四级、六级考试也在相当程度上给学生带来了心理压力。就连所学的课程，也成了学习中困扰被调查者的主要根源。其他因素，如对班级或教学质量不满，成绩不理想等，也占据一定的比例。二.众所周知，人际关系的好坏对人们的生活、工作影响非常大。对于大学生而言，人际关系同样重要。大学生的人际关系相对简单些，因为他们的交往对象主要是学生。据调查显示，大约有70%的学生与班上、宿舍的同学相处得还可以，相处得很好的则为23.33%。人非草木，孰能无情？有36%的学生偶尔会因与同学相处的好坏而感到有压力。另一方面，大学生正处于青春妙龄，向往与异性接触是很正常的心理。追求异性或被异性追求时，只有6.67%的学生认为有很大的压力，大部分则认为压力论情况而定。大学生的思想比较单纯，还没有走出象牙塔的他们往往对社会、对人生怀着美好的愿望。现实与理想的冲突，让大多数的学生感到困惑。三.大学生所承受的压力与家庭环境因素具有一定的联系。家庭环境好，学生所承受的压力相对比较小。根据调查所示，绝大部分同学的经济来源是父母给予。也存在少数同学依靠奖学金来缓解经济上的压力，但奖学金只是成绩出众，工作能力强的同学才能享受到这种待遇。对于一般同学，就只能靠其他途径来解决经济上的拮据。还有同学依靠亲友资助或是贷款，勤工助学这些途径来完成学业，解决生活费。四.父母期望过大。父母花费大量的时间、金钱来培养自己的下一代，对自己的子女当然怀有殷切的期望。“望子成龙，望女成凤”是每个父母的共同愿望。于是父母不惜牺牲大量的金钱、时间将子女送到高校去学习，盼望着他们学有所成的一天。面对父母那充满期待的眼神，有多少子女会感到有压力呢？据这次调查显示90%的学生都会不同程度的感到这种压力的存在。其中有50%的同学认为压力较高。由此可见，父母的期望也是使学生产生压力的一个因素。五.毕业生主要面临着两个选择：一是就业，二是考研。调查显示有13%的同学选择考研66的同学选择就业，16%的同学还不知道将来的去向。对于自己所学的专业的就业前景，有70的同学认为一般，只有20的同学认为很好调查显示有20%的同学经常对自己的前途感到困惑和担忧，56%的同学会偶然感到担忧。说明大部分同学对自己的前途都会感到困惑担忧。就业前景的不明朗，竞争的越演越烈，使即将踏出校园，走向社会的大学学子感到压力逼人。 此外，在调查中，大学生感到的心理压力由大至小分别为个人前途及就业、学业问题、经济问题、恋爱问题、人际关系问题、家庭问题、国家发展前途。面对各方面存在的压力，大学生会怎样合理释放压力，在紧张的生活之余也能够放松自己，更好地面对将来呢？根据调查显示，当遇到压力时63%的学生选择最先向知心的朋友求助，只有13%的学生选择最先向家人救助。长大的我们有许多事都变得难以向父母倾诉了，反而只愿向朋友诉说。从调查结果来看，53%的学生会通过转移（娱乐、游戏、读书等）的方法来应对压力，30%的学生会通过发泄（哭、倾诉、写信、写日记）的方式，10%的学生会顺气自然，只有相当少的一部份会采取压抑的方式。由此看来，大学生总体的心理素质还是比较好的。那么对于大学生的心理压力问题应该怎样应对呢？以下是我的些建议：1、端正态度，用发展的眼光看问题在学习方面，我们应端正自己的态度。求知是一种乐事，压力与动力并存。大学生在学习中感到有压力，是很正常的。这个时候，端正态度显得尤为重要，正所谓态度决定一切。大学与中学的教学模式相差甚远，这要求大学生转变学习方法以适应大学教学，改变过去那种态度上的被动从而做到主动自觉。大学生的可塑性强，只要经过努力他们完全可以使自己适应大学的学习。至于专业发展的问题，则不妨以长远的眼光看待。冷热专业并非绝对的，一定时间内甚至会相互转化。俗话说，“行行出状元”，没有用的专业是不存在的。进入大学时，有的学生对就读的专业不满意，于是出现消极情绪，无心向学。但如果用积极的态度来对待所学的专业，认真钻研，深入去学习，也可能会对这个专业产生兴趣。因此，不必因为专业的不对口而影响自己的学习情绪。正所谓“既来之，则安之”。不可能改变的事情，那就改变自己的态度吧，转变心态，你会发现前面可能就是另外一片天空！此外，部分学生为了增强自身的竞争力，盲目跟风考各种各样的证书。人的精力是有限的，这就容易出现顾此失彼的现象有时证书考不到，专业也学不好。这必然让自己倍感辛苦，压力不断。因此，大学生应该结合个人的实际，理性地对待专业以外的学习，不要做无用功。2、理性应变，多锻炼身体 “适者生存”是一条被无数事实验证过的生存法则。人不可能一辈子固定在一个地方生活。如当今的大学生，很多是离家在外求学的。新的生活环境中有很多新的事物，难免会有一些人会不适应，产生“高原反应”。面对大学校园里的新生活，大学生们应该理性应变，尽快适应，乐观地接受变化，提高应变能力，而不是一味的去抱怨。据调查，对生活的状况、学校或班级的教学质量不满的学生占了不少，这也是造成大学生有心理压力的因素之一。一般来说，学校的教学质量是经过上级教育部门把关的，与社会对人才的需要是相协调的。学生可能由于个别的原因，也许对其未能适应。改变自己的观念，多与教师、同学沟通，对这个问题的解决应该会有所帮助。 在生活和健康方面，被调查的大学生中，对外形、容貌满意的比率为70%，这是好现象。大学生是接受高等教育的群体，应该明白人生价值的实现须靠努力，不能太在意外形、容貌。另外，绝大部分的学生都对自己或他人的身体状况感到担忧。由此可见，大学生的身体素质不得不引起我们的重视。要知道，身体乃革命的本钱。为了美好的未来，我建议大学生们平时应积极锻炼身体，多做运动。运动不仅可以塑造优美的体形，增强体质，而且有助于人们释放压力。可谓一举多得。只有拥有了健康的体魄，才能更好地实现人生价值。因此，大学生们要注意锻炼身体！3、提高心理素质，处理好人际关系 人际关系给大学生带来了形形式式的心理压力。处理这些压力的能力直接影响他们的人生。每个人都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间，个人与班级以及和学校之间错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。培养良好的人际效能力，不仅是大学生活的需要，更是将来适应社会的需要。一个没有交际能力的人，就像陆地上的船是永远不会漂泊到壮阔的大海中去。 如何才能建立良好的人际关系呢？大家可以参考以下的方法： 首先，提高心理素质。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都是不易建立良好的人际关系的。因此，需要我们提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往，即要主动交往。其次，提高自身的人际魅力。其实，每个人都有其内在的人际魅力， 从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。在初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，随着交往的深入，学识会慢慢占据主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。 另外，要多为他人着想。 交往中，要善于发现他人的价值，学会尊重和信任他人。 懂得“己所不欲，勿施于人” 的道理。 4. 与父母沟通，促进了解父母对孩子有期望并没有错，只是应该要根据子女的切身实际来衡量，不能盲目地期望子女都能成龙成凤，而子女也要理解父母的期望，让父母了解自己在学校的真实情况，彼此之间要多多沟通，相互了解。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，在这竞争激烈的时代，人际关系更是错综复杂。社会对大学生的能力、素质等要求也越来越高，感到有压力是正常的。重要的是懂得加强自身的适应能力、承受力和自信心将压力转化为动力，勇于面对挑战，战胜自我。转压力为动力。总之，我们要为大学生的健康成长创造良好的社会环境，注重文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、积极向上的科技文化活动，营造良好的校园文化氛围。高尚的风气，良好的秩序，不仅能美化学生的心灵，陶冶学生的情操，启迪学生的灵性，开阔学生的胸怀，而且可以激发学生的上进心，培养学生愉快的情绪，从而使大学生在健康的校园、社会氛围中，思想得到提高，认知得到深化，意志得到磨炼，情感得到升华。另外,回顾整个调查的实施过程，这次调查始终坚持了目的性、计划性和组织性的统一，全组成员同心协力，发挥自己的优势和能力，在有限的时间与预算内共同完成目标。所有团队成员在这次活动中不仅加深了对课本中理论知识的认识，同时还将理论运于实践之中，达到理论实践相结合，提高了个人的实际运用能力。但也存在一些不足之处：1、计划不充分尽管小组会定期召开讨论，总结工作，并对后期工作做出安排，但仍然存在计划太粗、制定计划不严谨及随意性太大等问题，会导致可操作性差，在实施中无法遵循，改进的方法应该是先制定全盘计划2、工作量估计过低在前期，小组成员轻视问卷调查工作，曾出现工作量估计过低的现象。工作量估计不足会直接导致调查不能按时完成。但所幸的是，我们很快发现了这一问题，并及时调整了策略。此次调查的体验，使我们小组的每位成员都能全身心地投入其中，在学好课本理论知识的同时，还获得了实际运用的平台，真正做到了理论与实践相结合，在理论的指导下更好地去实践和摸索。虽然还存在一些不足，但我们最终圆满完成了任务，更重要的是收获了难得的经验，这将是我们今后学习和工作中一笔宝贵的财富！经验证明，对每项任务甚至整个调查不能