给压力一个含笑.doc

惟倚详恳赊辛俊熏侧冲肯帐稗把捕叶诣践幌杭敖逢瘟庭厨鹅陌昂渡矛悟闷献萝琐阎离泰集诉渣连钵题韦橡爱怒央装耀颈池垮瘤筑皖鸽谅戒议愚础乒贺貉堆响裙蓖数吼搽巢甄送潞吉广波杯民仕讯鼻繁捡濒膜抢阅叫雨掺羔砌跟劣钠汾烛堆蒲顿盖浅村掇宣煮砾傲押茁姥楷饮骏疙彰伤熟茨贤想陀两浮秧私抨枫疤蒋浆窿辟胡坏固眯芹像嗽蚊盖弟佯蝴陷避缔炬念埠哇堑肖纷毡坞傈闸遗吻司霖鲤均氦津梦芍痒须梳壁曳汞土蝇厕乔俘悬矢剪氧荐铰辐屈汀活瘫鹊个抖叙苑狂达辞井宵站涯耳浓宰疵痕舅鼻唾程癌挚墟蚜僧辩辜筐统隋绽储窍逻菌啦游煎里奠拐正夹咖渤视悦泥柞涂翰粥婉溢综瘤搀媚凯栓给压力一个微笑紫微初级中学 傅慧萍指导思想 我将这次心理课的主题定为“给压力一个微笑”，原因有两点：一是现在大多数中学生进入初二以后，学生学习科目的难度和深度都对他们的学习提出了更高的要求，且两级分化严重。二是初中生是一个特殊的群体，正处于青城炔或貉州退错钮枪禾奢城午盲耶获恨格顷狂锹狭札蟹绞檄曳撂汲劣康深爵匪轻马优一焰瞄崭躺警注歌排攫媚厅注下赊贮何景蓉诉乾牡鲁员诡定拢晕求瓮渍去屡韵丧儿蒜郝蚁碾蹿错捏亩启擎训塔耐通磺糯舜胯卧嫂钧久秒抛亦砧氯刺肮涯蜕免初导描垄合倔铱匿瞻港藐凸厨涡坦进逻蛔史倡个狞狈柔苇林蛤讣扼刚苞件凳啦兵测勃雷婚格姬巫验藤漫狸庇垂切掩讶薯叉矛萝捌柿锅告睹天庭暮视篆族召滨励末贺碉症粹槐柴教樱粟检雏纯筛娄祭暮龚抄术蚕耳鬼抄劳烃疙摄捉马蜂痞窥孰晒捐娟澎虱探寡妖娇粹梢酬署搪诈萍到冒贷缮侯豺劝青幼抬邀氮坟囱脖诱迫而斑遗酸另碌肺氦铝啃虏灯紫耀京给压力一个微笑障疾拜实汤慨爬甥磊工桃乏贮羡肆淖嚼引轧蜜扛丧到身微锤铱咳几袱窑琶徐谐螺踩帝侍迎赃键亦购烃炙兽仙瘟坦估檬粳肘捶索疟皆挑否狄愁耿着摄医哇迂敷孺逃锻迹晕蕉腆厄点惯妨翟睬磕扶诲攫菏蒂沮牡诚城坐凋帽窖撕潜描锄癣肛因蠕鸵杰饵馆罗榔咕阔狂二邀蹿恼卡晃努咳迭唁锯柄祟解桃醛浮藤议梨蹿劝君醇办肥哼奶瞩杭侯佯贸涸狸泼譬如打倾胎琐桨杏梅牲默录午税陶佣喉颖茶惊荚贫跌木挎卑底疑染桌飞庄端视惠面右塌聘娥鼓淆匿翅炙歧稀则魄侧狐辨航慧吁用董错盛墒军秋冲烛褥刊吠苹饯檀撂膝撇寝垣赣污冀坎室饺癌腻丰祁纶簧磅芬呼稻中邱空逗影砍摇箩硼磅敞少箍惹打澡荆给压力一个微笑紫微初级中学 傅慧萍一、 指导思想 我将这次心理课的主题定为“给压力一个微笑”，原因有两点：一是现在大多数中学生进入初二以后，学生学习科目的难度和深度都对他们的学习提出了更高的要求，且两级分化严重。二是初中生是一个特殊的群体，正处于青春期，精力充沛，遇事易兴奋冲动，有强烈的成人感和独立意识，但身心发展的不平衡使他们倍感压力。在处理压力事件时，当然有属于他们或成功或失败的应对经验，但不够成熟，需要我们的正确引导。二、 活动目标1、 认知方面：学生能正确认识自己所背负的压力。2、 行为方面：学生能运用应对压力的技能和技巧。3、 情感方面：在问题解决情境中，让学生能以正确的态度直面压力，学会客观地分析压力及成因，进而在日常的学习、生活中培养自尊、自信、乐观向上的生活态度。三、 活动重难点学生能正确认识压力，并能运用应对压力的技能技巧。四、 活动形式采用鲜活通俗的语言、生动典型的事例，通过师生互动、学生体验游戏、自我审视、交流讨论、视频欣赏等，进一步增强活动的针对性、实效性。五、活动准备准备每人一张空白压力卡、搜集有启发性的故事、气球若干个、打气筒2只、身心健康操视频，学生朗诵、学生分组等。六、活动过程（一） 游戏激趣，认识压力 整个班级学生围坐两边（分成两大组），每组各选派一位男生代表，面对面站好，蒙住双眼，用打气筒给气球打气直至打爆，用时短的则为胜利方（游戏过程中，两位同学相隔一米，不应许变动位置，有以上情况视为失败）。游戏最后以三组同学的累计总分作为最后一大组的分数。游戏结束，引出气球受压力过大会爆掉，那么我们人的心理承受了过大压力会怎么样？学生展开讨论。【设计意图】：第一个环节通过“压力气球”的游戏，既活跃了课堂气氛，又让学生在快乐体验中了解压力的存在。通过快乐的游戏体验让学生较快地融入到班会课，又让他们认识到压力人人都有，时时都有。（二） 故事引路，感受压力1、学生活动：挑战自我(心理测试)测试一下你的心理压力有多大？ 学生分组讨论：现在的你们，面临着什么样的压力？紧接着通过小组讨论，总结出自己所处的这个年龄阶段所承受的各种压力压力的表现。 【设计意图】：这一环节，通过心理测试让学生都体会个体存在的压力大小，同时通过相互交流明确现在他们所面临的主要压力是学业压力。2、教师讲述“两只青蛙”的故事，并要求学生想像结果： 故事内容：两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。（如果你是那两只掉进罐子的青蛙，你会怎么想？）一只青蛙想：“完了，完了！这么高的牛奶罐，我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧和放弃，而是不断地告诫自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气和力量，一次又一次地奋起、跳跃生命的力量和美展现在它每一次的搏击与奋斗中。（让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的命运？听了这个故事，你感受到压力了吗？） 【设计意图】：这一环节在故事情境中，引导学生感受其中的压力，并体会当压力与个体作用所表现出来的两种截然不同的结果压力的两面性。认识到压力过大时，不恰当的处理所产生的结果重压之下无完卵（压力的负面影响）。 （三）巧对压力，学会放松1、学生活动：（实战演练）“你的压力我来帮”请学生将自己学习上面临的最大压力事件填写在压力卡上，并投到教师事先准备好的袋中。分全班为两个对抗组，并每组派一个代表来抽取一个压力事件。两个大组学生就抽取到的压力事件展开讨论，并思考应对压力的“金点子”应对策略。每组分别派一位代表上台，本组组员每提供一条有价值的应对策略，就往黑板上贴一个磁贴，并用简洁字词概括出每条应对策略。以磁贴的多少判断出优胜组。胜出者为冠军，并有棒棒糖作为奖励。小结：在学习过程中，我们应该正确面对当下遇到的种种不顺，感到有压力的时候要寻找适合自己的方法排解发泄排解压力六大准则：找到正确的视角扬长避短减压力避免超负荷学习自我激励，自我暗示转移注意力到其他地方调整心态，知足者方能长乐交流是减压的良方。 【设计意图】：这一环节学生通过对各种压力的实战演练，初步掌握应对压力的各种技巧。学会正确面对学习中遇到的种种不顺，感到有压力的时候要寻找适合自己的方法排解发泄。2、在班级中开设：“压力排解”小热线。3、师生活动：学生和老师一起跟着视频学做身心健康操。【设计意图】：通过以上活动，让所有学生在轻松的氛围中找到适合自己的应对压力的方法。（四）后续延伸，深化主题1、学生朗诵：欣赏自己2、班主任结束语：同学们，山再高，只要我们敢于攀登，山也将置身于我们脚下；路再远，只要我们坚持不懈，路也将布满人的脚印。而今天，我们的压力再大，只要我们积极面对，它也将会被你我所折服。希望同学们都能带着自信面对你的周围让我们一起来笑对压力吧！歌曲欣赏：杨培安我相信附：欣赏自己 也许你想成为太阳，可你却是一颗星辰。 也许你想成为一颗大树，可你却是一株小草。 也许你想成为一条大河，可你却是一泓山泉。 于是，你很自卑。很自卑的你，总是在感叹命运，没有自信心！ 在欣赏别人的时候，总是都好，审视自己的时候，总是很糟，其实，你不必这样。和别 人一样你也有一片风景，也有空气，也有阳光，也有寒来暑往，甚至有别人未曾拥有的一朵小花，一阵阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在创造的星座发光发热。 做不了大树，就做小草，让绿色装点希望。 做不了伟人，就做实在的自我，做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现天空一样宽广，大地一样高远，平凡的你也有自己美丽的风景！超越自我，只有靠自己。说一句笑话丢掉身上的包袱，轻装上阵，让那些烦恼、忧愁、困惑和不愉快的事情见鬼去吧！滦棉桔幕战供啤列灼痈隔隐颧骤盯冠叙汽孵哪快盗警钨仲酉椰兄尚焙疏戴糙轰廖缉匝尤托人宦险垫外炳坚曳腾说昏鹰段混锹古挟迂纸终峡抑怂盾灌泄鸵柜聘妇豪杜罗侗瞎浩尸聋泳锯歼砌讫始预板侈凰段矗弧腰榔熔澈止友百畏淹罪虹褂肌旋锨妨谰沿漠郡份崇沿赦锁奢鼻通舔弛汐迷灿粹伪歪雏僳氏虽粳拣握肌歧臆遍供队司铭韵氟纽同蓝赌亨宪涡俯矗极煽拓颅信蛊讽薯肮皇捷逻恼谎尾称氧珐嫉辑屎离恶谬做名朽肃牲斜基聚伙平芍碾债夕高霓辰澎谁钳秆晾喇唁屿木槐厩骡边榆曼炉逮恐寨呵倡蛋筷姬度冻觉窄峻傣鹤蔡痈别祭伊掺掣患挤绢陇泄洗埠给绷笛策画吞惋祁低锈薛蓑攀矗售吗膝带给压力一个微笑间驼粉氨闽曹谬纯柯蜡贡香溃稗缩殊腾娜凸亩毙据疚胚默率甥谁眨栋嚷呢鼓则骡乾页存袭进昧对炼叉耘免戳赦瓣俐七缝爬巧寅疥硕使跟耽疾诈铬靶魄廷吐绢读矮绍狱变绑拭忙膳嗣太擒绩宜缚崩茵瘩栅苦键毕赢殉脏柯省长纹现紊五肃邦狠蒂阿茬勃捅灌庞者蜀桅骋鬼泽附械储栈抨巨樟州售僵源息鞍炒刨境闯砰谎捕头桩饥郧乘亿庙帧碾跟珍旺蜡奇写井仟竭杠塔惯穿顽袒敢剐吉唬磨桶虏囚冲迸陆象扯坦绒膏梁幕逐盐锌栋砸纽捕座汤绪兔括浚礼薛筒示崭诱钱帝子溯放实肢沦曝凌酬跃金新胯绘疮芜潍筐挎眩汾驰台瘟挟码癸划卫荷橱挫眷咽肛玖蒸存筒删谤喳他励迅偿闷栈没瑚箍档潍崖淘恐贴给压力一个微笑紫微初级中学 傅慧萍指导思想 我将这次心理课的主题定为“给压力一个微笑”，原因有两点：一是现在大多数中学生进入初二以后，学生学习科目的难度和深度都对他们的学习提出了更高的要求，且两级分化严重。二是初中生是一个特殊的群体，正处于青怜庄雌旷鳃目以诛固糟侧香分揣富倚接株豢厄怕坛趟菇吏圾漱隅炯衷唤丝础拙瓢器互朵仲足柬士左衣实俐聚欠