心理学与生活培训课件

心理学与生活 学习目的 了解心理学科学研究成果 用来解决生活中的相关问题 1 2 3 课程大纲 4 一 心理学概论 概念 心理学是对个体的行为和心理过程的科学研究 目标 描述 解释 预测能及帮助控制行为 研究过程 发现 形成想法 检验 依赖科学方法 1 感觉人类感觉系统及基本特征 二 感觉 知觉 意识 概念 是感受器所产生的神经冲动过程作用 感觉是人类生存的基础 感觉 1 视觉 外科手术能重塑视觉吗 出生就失明的流行乐歌星StevieWonder 希望通过试验性的外科手术方案来恢复视觉 你认为可能吗 使用多单元人造视觉网络芯片集 MARC 触觉例 早产婴儿关怀 2 其他感觉 痛觉伤害性疼痛神经痛例 为什么 辣 的食物会产生痛觉 2 知觉 概念 是对感觉的加工作用 使感觉有意义 模糊感觉单水平上单一的图案在知觉和辩论水平上可能有多种解释错觉相同知觉情形下会有类似的错误知觉 3 意识 睡眠生理节律中行为静止的阶段称之为睡眠睡眠障碍 失眠症 58 长期不能得以充足睡眠的人具有不能很快入睡 经常醒来 或早醒等特点 日间嗜睡 43 突发性睡眠睡眠窒息 概念 是对心理内容的的觉知 作用 意识有助于生存 调节人们关于现实的个人和文化建构 梦 心理的剧场梦提示了人的无意识愿望 有趣的是梦对重要问题的解决或新思想的出现 例 发明缝纫机梦魇 24个孩子 创伤 三 学习 记忆 认知 发展1 学习 概念 是基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化过程强化 辨别性刺激 行为 结果 文字内容 在一个调查中 35 的父母报告了对1 2岁孩子使用过体罚 94 的父母对3 4岁的孩子使用了体罚 你认为孩子做错事 应该体罚嘛 1 体罚不能起到人们预想效果2 儿童以此为榜样 形成功击性行为3 体罚影响个体心理健康和生活 2 记忆 概念 存储和提取信息容量短时记忆例 随机数字 字母读一遍7 或 2 长时记忆组块组块是一个重新组织项目的过程组块的应用 062919411917186518121776 编码特异性 背景促进记忆系列位置效应 首因 近因精细复述 精细加工材料丰富编码记忆术元记忆例 太阳系中哪个行星最大 编码特异性 学习时应该变换背景 重新整理你的笔记顺序 也可以不同课程的问题进行组合 回忆障碍时提取背景线索 系列位置 中间的信息记忆最难 听课时注意中间那段时间 中间内容精细复习 精细复述 创造性的方式 形面视觉表象或构造句子或故事 元记忆 有时间限制的考试 应该让直觉来指导你分配时间 复习内容 会的先做 不会的再做 3 认知 概念 是各种形式知识的总称问题解决例 你能解决ABCDEF六道题嘛 常用方法算法 一个一步接一步的程序法启发法 一些策略或经验法则出声思维法 描述正在进行的思维 4 智力 概念 一般的心理能力和特殊能力IQIQ 心理年龄 生理年龄 100例 8岁孩子心理年龄为10岁8岁孩子心理年龄为6岁EQ附表 情商测试表汇总 5 情绪 概念 指身体和精神上的复杂的变化模式情绪与文化 压力当刺激事件打破了有机本的平衡和负荷能力 超过个人能力所及 就体现为压力 重大生活事件创作 灾难性事件例 拖沓的健康成本 应对压力 1 对压力的评估初级评估认知评估2 改变认知策略积极心理暗示应激思想灌输法1 记录事件起因 后果2 采取策略方法3 行为结果进行评价 健康促进 导致死亡的十大原因 达到个人最佳健康状态的10步 四 心理障碍 概念 不健康或变态的心理功能 变态 1 痛苦或功能不良2 不适应性3 非理性4 不可预测性5 非惯常性和统计的极端性6 令观察者不适7 对道德或理想标准的违反 心理障碍的主要类型焦虑障碍广泛性焦虑症惊恐障碍广场恐怖症社交恐怖症心境障碍抑郁症以情感低落 思维迟缓 以及言语动作减少 迟