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中考学习计划书范文 中考学习计划书XX中考复习计划表关于中考的学习 一、考前的生理调整。 按照平时的作息时间作息。 若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。 心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点-7点，晚上7点-9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。 中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。 午后应以做练习为主，可以集中时由间做套题，做题应注意嗓文理结合，难易结合。 疮通过做题可以稳定心态村，树立自信心，经过这叉样一段时间的训练，相如信到临考时就不会有异郁样的感觉。 二、考前焦巷虑、烦躁的情绪调整。 义 1、有氧运动。 早室晨若睡不着觉，可以起男床适当地跳跳绳、散散入步、踢踢毽、跑跑步、雅骑骑车等，无论做什么承运动，都要挺胸抬头、尚精神抖擞，显得非常自悠信，以次获得一天的好哦心情。 有氧运动有一个崎规律，即；运动后每分舶钟的心跳次数在120洽个左右。 2、洗热水澡值。 有条件的考生每调晚睡前最好洗个热水澡逾，一则可以消除疲劳，渤二则人的身体泡在温热忆的水中，是最放松的状杨态，有一种安全和温暖阳的感觉，可以净化心灵玄，更有助于睡眠，有利呢于第二天的学习。 3、烟适当的听音乐。 如娩果学习感到累、什么也廉记不住时，不妨听听古柜典音乐。 比如古琴曲邑、古筝曲、扬琴曲等，寓悠扬、舒缓的、空灵的醋音乐，可以稳定情绪，助音乐以听不懂为好，因匹为不需要记忆，最好是瞩在休息时间听。 但注意圣不要一边学习，一边听朋音乐，尤其是不能听摇液滚和流行歌曲。 4、找犀人倾诉、聊天。 要詹找能理解你的，同时又陷能给予你指导的乐观之翌人，说出你内心的焦虑匣与烦躁，合理的宣泄一籍下自己的不良情绪，给诉自己的心理来一个清扫喻。 切忌不要压在心里得玉不到宣泄，会直接影响守中考成绩的。 学习时间窑第一次学习在吊记忆最强时，即24小也时记忆整合时；第二辖次温习是在一星期之后喻；第三次温习是在3篮个月之后；第四次温搏习是在6个月之后。 辈首先要制订好学习计雪划。 要正确利用好每天岛、每时、每刻的学习时雌间。 平时，要养成这样禁一种习惯，每天早上起鞋来就对一天的学习作个承大致的安排。 上学后根掌据老师的安排再补充、袒修改并定下来。 什么时熄候预习，什么时候复习肄和做作业，什么时候阅堰读课外书籍等都做到心六中有数，并且一件一件函按时完成。 一般来冒说，早晨空气清新，环训境安静，精神饱满，这蝗时最好朗读或者背诵课贬文；上午要集中精力听杖好老师讲课；下午较为笑疲劳。 应以复习旧课或欧做些动手的练习为主；优晚上外界干扰少，注意酥力容易集中，这时应抓贼紧时间做作业或写作文擅。 这样坚持下去，同学哮们就会养成科学利用时淀间的好习惯。 其次枢要安排好自习课时间。 阶不少学都是把完成作业牡作为自习的唯一任务，撕几乎把所有的自习时间青都用到做作业上了。 这帝样安排是不妥当的。 因东为在还没有真正弄懂所痉学知识时就急于做作业籍，这样不但速度慢，浪芋费时间，而且容易出差察错。 所以，在动手做作浮业之前，同学们应安排脆一定时间来复习所学过爸的知识。 俗语说磨况刀不误砍柴工，对知磺识理解透彻了，思路开贯阔了，作业做起来就会羔又快又好，此外，做完眶作业后，还要安排一定熔时间预习，了解将要学魔习的新课的内容，明确依重点和难点，这样就能褥有的放矢地听好课，提棘高学习效率。 安排自习特课时，还要注意文科、昆理科的交叉，动口与动亢手的搭配，而不要一口彩气学习同一类的科目或眼者长时间背书和长时间玉做练习，这样容易使人蔗疲劳，会降低时间的利洗用率。 再三要学会嚼牢牢抓住今天。 为了充帧分地利用时间，同学们乃还要学会牢牢抓住今救天这一诀窍。 许多人阉有爱把今天的事拖到明电天去办的习惯，这是很寂不好的。 须知，要想赢膨得时间，就必须抓住每鹏一分、每一秒，不让时羡间空白度过。 明天还没剖到来，昨日已过去，只赵有今天才有主动权。 如晰果放弃了今天，就等于葵失去了明天，也就会一谨事无成。 因此，希望我粤们从今天做起，安排好糖和珍惜好每分每秒的时牢光。 初三并不是很召困难只要努力，合理安舟排时间不要老是很晚睡彤觉，有时间就先把要完稳成的作业完成，合理安漾排自己的学习，不懂就损马上问，考试要考出自辙己最真实的水平，周末孕的时候要好好地复习，牙有空也要好好休息，及芽时查漏补阙，考前一个雹月最主要的就是睡眠要衷充足，每一天都要精力杯充沛做好考试的准备，欺相信自己是最棒的！你怔可以试一试下面的方法疥 1、清晨起床，播先用10分钟一下宦今天要做的事情。 2、抖制定时间计划表。 3、蜒做事不拖拉。 4、集中禹精神做一件事。 5、预仰习让课堂变的更轻松。 苫 6、放学后第一件事就窄是做作业。 7、学会利泛用零碎时间。 8、合理将分配时间。 9、通过写炽日记，一天的生活养。 10、在薄弱的科目盂上多花点时间。 11、例玩电脑游戏时一定要约碰定时间。 12、看电视国前先想好看什么。 13毖、学会使用备忘录。 1醇 4、根据状态分配时间扯。 15、不要把时间浪勺费在没有意义的事情上样。 16、利用假期体验虾一种全新的生活。 17来、多花5分钟，多得五当分。 18、一定要守时铝。 19、不要成为时间扮的奴隶。 20、在氰忙也不能凑合。 就这样盐按部就班,肯定成功!吗传道解惑启发思维成就四英才雅智教育立德树人炽戴以鉴XX年中考复习农教学计划辅导时间X琐X年10月-XX年6祁月。 教材及教辅吾1.人教版初中英