大学生体育体会范文.doc

大学生体育体会范文 大学生体育课上通过学习锻炼身体的科学的方法都体会到了什么呢?下面阳光网小编为大家整理推荐了大学生体育体会欢迎大家前来阅读 大学生体育体会范文一 高三我们被剥夺了上体育课的时间步入大学之后我很喜欢我的体育课 我选择篮球跟我的身高有很大关系我认为我的身高是很占优势的所以在选课时我毫不犹豫的选择了篮球我没有什么运动的天赋所以学的时候很吃力我想在学的每个人学起来都不是很轻松吧因为毕竟大家都是女生接触篮球的时间比较少 但是这半学期篮球课下来可谓是收获颇丰这并不是说自己可以媲美NBA了但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高并不是夸大其词对于我这种菜鸟来说的确是如此从刚开始时的笨手笨脚到现在能够稳妥地运球传球顺利三步上篮不可不说是一种进步从刚开始对篮球的怀疑到现在的喜爱不可不说是质的改变尽管自己喜欢看NBA比赛但是要自己亲自打球实战要是放在从前我压根没想过但是经历了半学期的训练和老师指导后我已经摩拳擦掌跃跃欲试了这真是一项美妙的运动每次在篮球场上洒汗下来后不仅觉得身体内充满了能量和活力而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了可谓是十分有利于身心健康但是除了能力上的提高之外篮球课还给我带来了心智上的历练老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识还给予了人生的指导和劝言我觉得后者显得更加重要和珍贵因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏但是老师给予的箴言却是终生受益的 无论做什么事不管能不能成功都要用心无论是不是心甘情愿都要认真去完成如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己得过且过不仅会浪费时间而一事无成而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想久而久之就会成为性格的一部分等到那时就不仅仅不做不好某件事而是能办好的事没几件了不可掉以轻心也不可漫不经心更不可三心二意反向观之如果用心做某事不管最后的结果如何在这个过程中还是会学到很多东西并且会受益匪浅用心就会专注会仔细体会其中的每个细节并从中学到许多用心的人不仅会学有所成无论是大成还是小成都比不用心的人高上一截坚持以往就会达到一个新的高度况且两相比之用心的人显得更加踏实可靠而不用心的人却稍显浮躁任务重担往往是交给前者也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任而这些因素是成功所必不可缺的 “熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明在欧阳修的卖油翁一文中卖油翁“乃取一葫芦置于地以钱覆其口徐以杓酌油沥之自钱孔入而钱不湿”而让康肃折服凭的就是其精巧的倒油技艺上篮球课也是这样坚持练习会使得手法渐渐熟练尽管是动作的简单重复但是等掌握了其中的要领就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美一气呵成这是放诸四海而皆准的每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的没有人一开始就是深谙此道的即使是天才也是经过勤奋才能造就的俗话说罗马不是一天造成的任何技能的掌握也不可能一蹴而就的唯有不断地学习实践才能熟练运用也才能崭露头角 大学生体育体会范文二 大学的体育课已经上了近一年了从高中到大学不仅生活环境发生了改变学习环境和学习方法也有了很大的变化体育系等素质课多方位的向我们展开由其对体育课更是深有体会 上中学时广播体操是我们每天的必修课体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动单一无聊加上中学阶段学生有很大的文化课压力所以对体育课只是应付而已;上到大学唯一定量的运动就是每周一次的体育课在缺乏运动学习的生活中体育课给了我们一个很好的调节身心的机会发现了中学体育与大学体育的天壤之别大学体育课除了由老师指定的任务外还有了自己多样性的选择余地国为没有了升学的压力所以体育课的学习变得实在轻松而且体育课的学习还占了一定的学分让我们更加重视几乎所有的人都抓住了这个机会并且在体育课的学习中学会了很多专项体育的知识真正懂得了锻炼身体的科学方法 在第一学期的太极拳学习中我系统学习了二十四式太极拳收获颇大对太极拳有了更深的认识在我心中太极拳不仅仅是一门体育课程也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育这学期老师常常教导我们太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物既有着老庄的逍遥无为又有着孔孟的仁义思想还有着佛教的“禅”学思维每一次的练习我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化重新走进一个经典却又新潮的世界在太极拳里我们崇尚着柔和遵循着平缓;我们对自然充满敬畏对人生充满愿景太极拳不是一份简单的拳法或是技术而是一份承载着中华五千年文化的宝典可能对于我们这群80后和90后太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了但是在这每周一次的体育课上我们在老师的指导下开始学习和研究太极拳摆脱对旧事物的厌烦重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴我们倍感亲切 在太极拳的学习里我明白了为人处事不应该事事着急要学会放松内心用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题太极拳要求人在锻炼中“心无一物”就是要放松内心不去想任何的杂碎琐事而在生活中这样的情况却很难静下心来譬如考试譬如面试老师曾经笑言道你们以后考试前打一遍太极拳说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的其实事实也未尝不是这样越是面对挫折或是麻烦紧张和惆怅又能有什么用这时候应该做的就是放松自我用冷静的思考来解决一系列的问题 或许说太极拳是一个儒雅的运动不快不慢仅仅只是讲究人体的和谐讲究因人而异最后却殊途同归这就如同生活生活有着相应的节奏顺着节奏走就 可以发现生活的美好而当你走快或是走慢一拍的时候你会发现生活竟然如此地和自己不相协调按照老师的说法这便是“太极拳”的哲学了在生活中我们或许应该“按部就班”的做好每一件事不留下遗憾不留下烦恼只划上一个完整的句号 每个人的生活都有着不同的轨迹无论如何总是会有这挫折和困难的太极拳便是要教会我们“不以物喜不以己悲”坦诚直率的面对生活中的任何烦恼太极拳讲究调和矛盾抓住人的身体和性格上的和谐从而完成一套完整的拳法生活对于每个人来说并不是公平的每个人在他的成长过程中必然会遭受到一定的失败和挫折但是我们应该学会坦诚和直率地解决和面对他们太极拳是“人向自然界”学习的结果也同样是人“战胜”自然挑战“自我”的产物从这一点来说练习太极拳也是一份学习和进步的过程 我们每天都应该敬仰地感谢自然感谢前辈古人感谢这套“寓及万物”的太极拳 学习太极拳对我们每一个人来说都是一种收获和犒赏每周一次的体育课在太极拳的学习里我们重新感受这份古老的文化这份民族的瑰宝这份传承千代万代的历史宝藏 静心以修养德性;格物以明察万籁 很幸运在大学的体育课上能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富或许说在以后每当我们的学习生活或是工作遇到了困难和烦心事我们可以在“太极拳”里思考解决这一个个难题学习太极拳是一份精神的蓄养和沉积用以净化人的心灵“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们太极拳的学习境界也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间但是只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时我们就可以轻松地感悟到“太极”文化的冰山一角获得思维的升华在这一个学期的太极拳的学习中我学到了许多收获了许多 大学生体育体会范文三 光阴似箭岁月如梭转眼之间大一的体育课已经完课结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善也有了一些心得体会 这个学期我们学习了太极拳在中国功夫中太极拳是一种老少咸宜的运动太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理打拳时要求体现消息兼修形体动而头脑静动中有静使大脑皮层得到抑制性的保护要做到以意领气、意气相随根据十二正经奇经进脉之走向随动作的阴阳虚实起落翻转左右运行上下贯通升降开合阴升阳降阴收阳发开源导疏以动引气以气推动肢体意到而气力随之要求呼吸与动作紧密配合即以气支配动作由快而慢、深、细、匀、长逐渐使肺活量加大代谢旺盛起来从而起到整体防病强身之实效扶正往邪之目的只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效练习时要根据自己的体质保持自然呼吸使呼吸保持从容不迫舒适自然顺序渐进吸起呼落吸气时收腹提肛呼气时小腹自然放松隆起打拳时全身肌肉要放松要含胸拔背不能挺胸要沉肩坠肘骨骼肌放松正脊松腰提肛虚步虚实分清、重心稳地气沉丹田打太极拳以柔克刚用意不用力总之太极拳博大精深学无止境我们刚学不久只能看其项背只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来一面琢磨一面学习但即使这样我也收获了许多东西所以我也希望有更多的人来学习太极拳将其发扬光大 学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质还能培养我们吃苦耐劳质意志坚强积极进取勇敢顽强虚礼让等品格同时还能学会一些防身自卫的本领规范自己的言行促进我们的身体发育和健康成长更好地适应当今社会的发展在练习太极拳的过程中有些学生目标达不到时特别是肥胖者练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力也就是挫折感而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象针对这些现象在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式使那些受挫学生的心理得到放松压抑情绪得以彻底发泄这样学生的心理异常会慢慢恢复在掌握了太极拳练习的技巧后学生脸上的笑容增多了与之相伴的是愉快、振奋的幸福感 据有关资料显示太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的有报道说老年人锻炼10到30分钟后血内的胆固醇含量会下降而血中蛋白含量增加这样动脉硬化的症状也会大大地减轻太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说它包括各组肌肉、磁节的活动也包括有节律的呼吸运动特别是横隔运动因此它能加强血液及淋巴的循环减少体内淤血肌肉的活动保证了静脉血液回流呼吸运动同样也加速静脉的回流太极拳的动作舒展且要求有意识地使呼吸与动作适应这就能更好地加速血液与淋巴的循环通过以上论述不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定