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Zsq Xizuo 背景 郎世宁的花鸟画 乐曲 优雅的民乐 常吃些清肠排毒的食物 动感组图 请自动播放欣赏 养生文化 经常吃些降脂清肠排毒的食物 不仅能排除油腻 更能保护心血管 防止 三高 生命时报 记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时 他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物 推荐的八种食物如下 一 燕麦 二 洋葱 三 玉米 四 山药 五 海藻 六 银耳 七 芹菜 八 山楂 一 燕麦 具有降胆固醇和降血脂的作用 这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维 这种可溶性的燕麦纤维 在其他谷物中几乎是没有的 二 洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 有助于血栓的溶解 外国人特别爱吃洋葱 经常用洋葱搭配高脂肪 高热量的食物 以解除油腻 三 玉米 含丰富的钙 磷 镁 铁 硒等 及维生素A B1 B2 B6 E和胡萝卜素等 还富含膳食纤维 常食玉米油 可降低胆固醇并软化血管 煮玉米 是最简单的做法 四 山药 山药有 神仙之食 的美誉 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 保持血管弹性 防止动脉硬化 减少皮下脂肪沉积 避免肥胖 五 海藻 素有 海洋蔬菜 的美誉 其低热量 低脂肪的特点令营养学家关注 海带等褐藻含有丰富的胶体纤维 能显著降低血清胆固醇 六 银耳 银耳滋而不腻 为滋补良药 其富含膳食纤维 可加强胃肠蠕动 减少脂肪吸收 银耳多糖属植物多糖 有降低胆固醇 增强免疫力 抗肿瘤 抗衰老和美容润肤等作用 七 芹菜 含有较多膳食纤维 特别含有降血压成分 也有降血脂 降血糖作用 另外 芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 八 山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 有降低胆固醇 预防动脉粥样硬化的作用 常吃山楂可除油解腻 促进消化 孙医生所推荐的这八种食物都是很普通的食品 只要有意识地经常搭配着吃 将对人体健康有相应的补益 特将此网路信息辑成短片 以便与更多朋友共同分享 祝你健康愉快 素材资料源自网路 组编 Zsq XiZuo20130331 背景画附注 郎世宁 1688 1766 是意大利人 清康熙帝五十四年 1715 作为天主教耶稣会的修道士来中国传教 随即入宫进入如意馆 成为
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