洋葱炒木耳.doc

洋葱炒木耳材料：洋葱，木耳，蒜末。做法：将洋葱洗净切条，木耳洗净后撕小朵，先将木耳倒入锅中翻炒，直至熟透再将其盛出。将蒜末倒入锅中爆香，尔后倒入洋葱翻炒至软，再将木耳倒入锅中一起翻炒，再往锅中添加适量的盐与生抽，将其一同炒至上色即可。这道菜能有助于润肠通便，让你快速排出体内的毒素与废物，常食用能轻松瘦出纤细蛮腰。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120814/255080.html素炒西兰花材料：西兰花，青椒，胡萝卜，大蒜。做法：将西兰花切小块倒入锅中用水滚熟，将其捞出滤干水。把蒜末倒入锅中煸香，尔后倒入切片的胡萝卜、青椒与西兰花，接着翻炒片刻，撒些盐、耗油翻炒30秒，即可出锅。这道菜适合想减肥的MM食用，它不仅能使你果腹，还能使你快速排出体内毒素。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120814/255080_2.html苦瓜虾仁材料：苦瓜，虾仁，蒜末，姜末，葱花。做法：将苦瓜去瓤切片，虾仁去壳取肉。将蒜末、姜末、葱花煸香，而今后倒入虾仁将其翻炒至熟，盛出做备用。将苦瓜倒入锅中翻炒至变色，再将虾仁倒入锅中翻炒，同时倒入适量耗油、盐将其翻炒至上色，即可出锅食用。这道菜能使抑制脂肪增长，而且热量低，常食用能让你成为瘦身美人。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120814/255080_3.html糖醋蒸蛋材料：鸡蛋，食醋，蜜糖。做法：将鸡蛋倒入容器中，再倒入些许蜜糖、食醋，将其搅拌均匀，而后放入隔水的锅中，将其蒸熟后，即可食用。这款糖醋蒸蛋能使你产生饱腹感，减少进食量，还能促进消化，常使用就能轻松减肥。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120814/255080_4.html青豆虾仁材料：青豆，虾仁。做法：将虾子倒入锅中焯水，接着捞起滤干水做备用。将青豆倒入锅中爆香，尔后将去壳的虾仁倒入锅中一同翻炒。尔后倒些许芡粉与清水在碗中，将其搅拌均匀后倒入锅中勾芡，撒些许盐即可出锅。这道菜热量低，常食用能有助于减少热量的摄入，以达到减肥效果。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120814/255080_5.html蜂蜜鸡翅材料：蜂蜜，食醋，鸡翅。做法：将鸡翅清洗干净，倒入锅中焯水，而后将其浸泡在凉水中。将其捞出滤干水，做备用。将蜂蜜倒入容器中，倒入些许食醋，将其搅拌均匀后，将其倒入锅中，再放入鸡翅翻炒，直至鸡翅变色入味，即可将其盛出食用。这道菜能满足你的口腹之欲，还能促进消化与排毒，常食蜂蜜鸡翅能让你吃出纤细蛮腰。导语：晚餐吃的不宜油腻，清淡一些能更有效的帮助大家减肥瘦身。小编将为大家推荐几道极易制作的美味瘦身菜，让你自己动手轻松减肥。 (点击图片进入下一页) 耗油生菜将生菜洗净、撕成小片，倒入沸水中烫一会。吧姜片，干辣椒倒入锅中煸炒一会，加入些许糖、盐、耗油翻炒，最后撒入些葱花炒片刻，即可出锅将其淋在装盘的生菜上。这道菜热量低，还很清淡，它还助于利尿排毒，常食用能使你吃出细腰瘦腹。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。(点击图片进入下一页) 芹菜豆皮将瘦肉切片用白糖、盐、生抽腌制片刻。芹菜与豆皮切成条状。将瘦肉倒入锅中翻炒，尔后倒入芹菜、豆皮，翻炒片刻后添加适量清水，再撒些许耗油、鸡精翻炒一会即可出锅。这道菜能使你感到饱腹，还能使你的咬肌得到锻炼，使其变得紧实，常食用这道菜能瘦脸。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。(点击图片进入下一页) 西红柿炖豆腐将葱花放到锅中爆香，尔后将切成小块的豆腐倒入锅中煸炒一会，接着倒入切碎的西红柿，加适量清水，慢慢炖直至水快被收干，撒些许盐翻炒一会即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感，常食用还能减少脂肪的摄入量，从而达到瘦身目的。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 文章来自: 女人世界（） 原文：/20120811/254753.html黄豆芽海带汤将黄豆芽倒入汤锅中煮一会，直至黄豆芽变软。将葱花蒜蓉倒入锅中操爆香，尔后倒入海带与黄豆芽炖煮至软烂后，撒些许盐皆可盛出食用。这道汤能消除水肿，还具有利尿排毒的功效，常食用能使水肿的腿部恢复元气，让你喝出一双纤细美腿。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。(点击图片进入下一页) 炒五丝将金针菇去根，切两段。红辣椒去籽切丝，胡萝卜、芹菜、香菇洗净后切丝。将胡萝卜、香菇倒入锅中炒至熟透，尔后倒入芹菜翻炒片刻，再将金针菇、红辣椒倒入锅中翻炒一会，撒些许白糖、盐、食醋煸炒一会即可。这道菜能使你咬肌得到锻炼，能改善脸部轮廓曲线，常食用能使你成为瘦脸美人。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。(点击图片进入下一页) 木耳炒西兰花将西兰花切小块，倒入水中烫一遍，捞起滤干，把蒜末放到锅中爆香，尔后倒入西兰花跟切好的木耳，待木耳炒至出声响就倒入些许耗油，再撒些盐翻炒，最后用淀粉勾芡，即可出锅装盘。这是一道清淡的减肥菜，食用之后能让你轻松瘦下来。女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120811/254753_2.html五彩丝将彩椒、辣椒、黄瓜、白菜洗净后切丝，将葱花爆香后，将白菜倒入锅中翻炒片刻，尔后将彩椒与辣椒一同倒入锅中，接着撒些许耗油、盐翻炒，尔后将黄瓜倒入锅中，滴上些许香油再翻炒均匀。这道菜不仅颜色好看，口感也非常好，它能有效的促进排毒，让你吃着就能轻松减肥文章来自: 女人世界（） 原文：/20120810/254679.html醋溜西芹将西芹切小段，倒入滚水的锅中焯一会，而后将其捞出滤干水。在锅中撒入白糖待其融后，关火倒入食醋，搅拌均匀后淋在装盘的西芹上，即可食用。这道美味的醋溜西芹，能有助于利尿排毒，慢慢咀嚼西芹还能是脸部咬肌得到锻炼，常食用还能有助于瘦脸。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120810/254679_2.html丝瓜炒玉米粒将丝瓜去皮切斜块，尔后将其倒入锅中翻炒，待其半熟透时将玉米粒倒入锅中一同翻炒，添加少许开水，待其都熟透后添加些许香油与盐，翻炒一会即可食用。这款丝瓜炒玉米粒不仅颜色好看，味道也十分的诱人，常食用能轻松排毒，让你吃着就能减肥。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120810/254679_3.html凉拌莴笋将莴笋去皮去叶切薄片，倒入锅中焯水片刻，将其取出。将辣椒洗净切碎，放入容器中，再倒入些食醋，撒些盐，将其搅拌均匀后到在装好盘的莴笋上，最后撒些橄榄油即可食用。这道凉拌莴笋能促进肠胃蠕动，还具有利尿消肿的功效，常食用还能吃出苗条细腰。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120810/254679_4.html煸炒土豆条将土豆去皮洗净，切成粗条状，放到淡盐水中浸泡片刻，将其捞出用清水洗净。将辣椒、葱花、蒜末、姜末煸香，而后倒入土豆条将其翻炒至金黄色，撒些许盐翻炒一会即可。这道菜能使产生饱腹感，有助于减少后面的进食量，从而达到减肥的作用。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120810/254679_5.html白煮冬瓜将冬瓜去皮切成粗条状，倒入锅中煮，待冬瓜变成透明状后，将其捞出沥干水。把蒜末、葱花、放到容器中，再撒些许盐、食醋、白糖将其搅拌均匀后淋在装盘的冬瓜上，即可食用。这道略带酸甜的冬瓜，能消脂解腻，还有助于利尿消水肿，常食能有助于瘦腿。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120810/254679_6.html银耳鸡汤将银耳泡开洗净，鸡肉切块倒入锅中焯水，尔后捞起，重新换上清水，放入鸡肉、银耳、红枣、山药、枸杞、姜片一同熬煮，直至鸡肉变得软烂，撒些盐即可。这道靓汤热量低，吃了还能有助于排毒，常食用能改善下半身曲线，使你拥有纤长美腿。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120811/254752.html冬瓜炖鸭子将鸭肉倒入锅中焯水，而后将其捞出洗净做备用。将冬瓜切块，倒入锅中，而后倒入些许姜片、鸭子一同炖煮，待冬瓜变透明时，撒些许葱花、盐即可食用。这道汤水能有助于利尿排毒，常食能有助于消水肿，使双腿恢复元气，以达到瘦腿效果。文章来自: 女人世界（） 原文：/20120811/254752_3.html薏米猪蹄汤将薏米浸泡一夜后，取出洗净，将其放到砂锅中。将猪蹄洗净剁块，倒入锅中焯水片刻，在取出放到砂锅中，与薏米一同熬煮成汤。它不油不腻又富含营养，常食用能轻松拥有窈窕好身材哦。想要减肥的MM赶快来试试看吧。文章来自: 女人世界（） 原文：/201208