预防骨质疏松新科技BodyGreen全身垂直律动增加骨质密度.doc

预防骨质疏松新科技 BodyGreen全身垂直律动增加骨质密度本文出自台湾简志龙医生编写的律动疗法震走疾病 动出健康一书第五章：律动增加骨质密度预防骨质疏松。骨质疏松是一种慢性病，原因是骨头的结构变薄变脆，慢慢无法承受身体重量与外力撞击，容易产生疼痛并发骨折。骨质疏松及其并发症是现代社会严重的健康问题，也是老年人的无形杀手。骨质疏松的骨折常导致长期卧床、残障、及其他严重的并发症(如肺栓塞、褥疮、心血管疾病等)，甚至死亡。所以预防与治疗骨质疏松，对于政府、家庭及个人都是非常重要的健康议题。目前用于治疗骨质疏松症的药物包括(1)荷尔蒙补充疗法(2)双磷酸盐药物及(3)副甲状腺制剂。虽然这些药物可有效的延缓骨质的流失，但也有其它药物副作用，而且价格昂贵。BodyGreen全身垂直律动是一种有效的骨质疏松非侵入性非药物的治疗方法，也可以合并其他药物治疗。提升骨质密度，改善骨质疏松的BodyGreen全身垂直律动治疗已有许多的医学研究报告。比起现在使用的药物女性荷尔蒙、双磷盐或副甲状腺制剂类，不仅更便宜，没有药物的副作用，而且有许多附加的价值，比如增加肌肉关节平衡协调及降低跌倒危险等等。对于无法运动或失能者，更是唯一骨质疏松的非药物治疗方法。正如明尼苏达州大学教授肯恩所说：BodyGreen全身垂直律动是先进科学的骨质疏松治疗方法。BodyGreen全身垂直律动停经妇女的骨质密度实验 妇女停经后，原来可以压抑破骨细胞作用的女性动情素突然急剧降低，因此进入更年期后，除了有潮红、心悸等不适外，还很容易造成骨质疏松。对于相当于停经的被摘除两侧卵巢的雌性老鼠，给予BodyGreen全身垂直律动后，发现骨头有明显进步：骨头强度增加33%，骨头联结力增加35%，骨小粱面积增加24%，海绵骨宽度增加9%，矿物质含量增加8%。人体研究则显示髋骨密度增加0.93%，股骨颈的密度增加4.3%，但脊椎密度没有差异。但同时静态与动态肌力及平衡力都有进步。但德国史坦吉医师的大规模黑兰金BodyGreen全身垂直律动长期追踪研究，则显示腰椎骨密度有增加 +2.1%，并且强化了双脚的肌力，降低跌倒次数。妇女一停经相当于保护骨头的卫兵撤哨，骨质就会加速疏松恶化，所以停经是妇女骨质疏松最严重的杀手，原因是因为女性动情素可以抑制破骨细胞的作用。西班牙艾斯马度华大学(Extremadura)研究员, 古西研究一群停经后妇女，BodyGreen全身垂直律动组接受每周三次12.6 Hz，每次六回一分钟(中间休息一分钟)之BodyGreen全身垂直律动。另外一组为走路组，每周三次，一次走55 分钟加上5 分钟伸展运动。8 个月后用双能量X 光吸光测定仪。与走路组比较，显示髋骨的密度增加4.3% ( P = 0.011)，但脊椎密度没有差异。但比较平衡力， BodyGreen全身垂直律动组比起走路组增加29%。 BodyGreen全身垂直律动增加孩童与青年人的骨质密度 BodyGreen全身垂直律动不仅可以增加停经妇女的骨质密度，也可以增加孩童与青年人的骨质密度，研究显示可以增加股骨颈密度2.7%，增加近胫骨端骨质密度17.7%，增加脊椎骨质密度6.72 mg/ml。对于有低骨量的年轻人效果也很好，脊椎骨质增加2.1% 、股骨中段皮质骨质增加3.4%6.2%。可见垂直BodyGreen全身垂直律动如果持续，即使每次时间短暂，对于年轻人仍可以促进骨头发育，并预防未来骨质疏松的有效方法。 恩善华(Ezenwa B)是美国威斯康辛大学研究员，他以老年男性做BodyGreen全身垂直律动实验，发现脊椎1-4 节、髋骨、股骨颈、肱骨及上臂骨都明显骨质增加。 澳洲CQ 大学研究员哈姆弗瑞(Humphries B)募集51 位健康年轻妇女，平均21 岁做实验。将她们分成三组：BodyGreen全身垂直律动组，全身垂直律动加阻力训练及对照组，研究时间为16 周，目标在检查骨质密度是否有差别。最后的结果是BodyGreen全身垂直律动组的股骨颈密度增加2.7%，全身垂直律动加阻力训练组的股骨颈密度增加1.9%且脊椎密度增加0.98%。 瓦特(Ward K)是英国曼彻斯特大学研究员, 他研究20 位平均9 岁(419 岁)的小孩(图30)，每天上BodyGreen全身垂直律动机震动10 分钟,每周5 次, 强度0.3g, 经过半年BodyGreen全身垂直律动后,分析骨质密度的改变情况。结果发现BodyGreen全身垂直律动组近胫骨端骨质密度增加6.27 mg/ml (+6.3%)2而对照组同时却减少-9.45 mg/ml (-11.9%)。所以增加骨质的净效果等于两者加成，达到+15.72 mg/ml (17.7%2 p = 0.003)。在脊椎上与对照组比较,骨质密度增加 6.72 mg/ml, (p = 0.14) ,骨干与肌肉则没有显示差异,证实BodyGreen全身垂直律动可以提升孩童骨头密度。 总结以上律动对于骨质密度的研究，BodyGreen全身垂直律动的确可以增加骨质密度，降低