中医调理痛经.docx

冬病夏治痛经篇三伏天到了，温度节节攀升的同时，“冬病夏治”这个耳熟能详的词语也开始逐渐出现在养生的话题里。很多人都能够从字面上了解冬病夏治的大体意思，但冬天的什么病，夏天怎么治就很少有人知道了。今天我想讲一讲阳虚体质的MM们如何冬病夏治调理痛经。 一、冬病夏治冬病夏治是一个整体，“冬病”指某些好发于冬季或在冬季加重的病变，比如感冒咳嗽等呼吸系统的疾病，以及女性的痛经。冬季外界阳气到了最低点，人体的阳气也会受到影响，阳气减少了，人体就会容易受到外界的侵犯，此外，冬季人的体质在冬天也处于低潮，接受外界治疗能力处于“不佳时期”。然而这些病症在夏天就会缓解，甚至会消失。你可不要被蒙蔽喽，这样的病根很有可能潜伏在体内，一旦外界阳气减弱，病情又会复发。“夏治”就是指趁这些病情发作缓解的季节，使用一些方药和治疗手段，预防冬季旧病复发，或减轻其症状。夏治的种类有很多，外治包括中药热敷、中药浸泡、针灸、拔罐、推拿按摩等。内治如口服中药，其他方法还有饮食调理、体育锻炼、气功锻炼等。二、阳虚体质不少女友平素怕冷，冬天手脚冰凉，爱往男朋友身上靠“沾”点热气。那就是阳虚体质，代表着身体里的阳气不足。如果你是阳虚体质，在夏天痛饮降暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰，然后又整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。要记住，寒气是会沉积的。且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞。若寒气停留在胞宫，便容易痛经。很多妇科疾病罪魁祸首就是寒邪，比如宫寒、痛经、月经不调，尤其是痛经最让女性痛苦不堪。内经云：春夏养阳，秋冬养阴。冬季阳气下降到最低点，而夏天特别是三伏天的时候阳气最盛最热。这时候就要抓住大自然阳气最充足的天时，利用外界的阳气来补充身体的阳气。中医对痛经的分型有4类，有气滞血瘀型的，这种痛经与你的情绪关系很密切，一般伴随胸胁乳房的胀痛；有肝肾亏虚型的，这种痛经一般伴有腰膝酸软、头晕耳鸣；有气虚血弱型的，这种痛经一般伴有神疲乏力，食欲差。以上3种跟我们今天所说的寒湿凝滞的痛经要注意区别。寒湿凝滞型的痛经主要特点是经常性的小腹正中冷痛，得温则舒，行经量少而色黑质稀，畏寒肢冷，胃脘痛，严重的时候还有恶心呕吐的感觉，白带平时也比较多，舌苔白腻，不是我们正常看到的薄白苔。平时你在经期的时候注意观察一下，小腹疼痛的部分、疼痛的感觉，经血的颜色，一般寒湿型的经血黑如黑豆汁，同时夹有淤块。你拿热的东西捂一下小腹会感觉舒服好多。对这种类型的痛经，从病因体内有寒湿，久则有淤血，所以治疗主要从温经散寒，化瘀止痛方面用药调理。三、调理痛经如何在夏日去除积寒呢？古代医家提出内用温热，外散风寒。内用温热是服用偏温热的饮食。你可能皱眉了，现在的三伏天即使在室内也汗如雨下，怎么能忍受热上加热！别担心啦！告诉你一个方法：热药凉服。温性的药膳等温度凉下来再喝，它的性质并没有改变哦，这样就可以入口啦。夏天肌肤腠理开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，夏天身体多汗是上天赐予我们清除寒气的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。你也可以多走出空调房，练练瑜伽，早上太阳不是很热的时候跑跑步，出出汗。以后见面，不妨这样打招呼：今天你出汗了吗？给大家推荐几款冬病夏治寒湿凝滞型痛经的药膳：1、当归生姜羊肉汤加减（经方喔！）配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克、生姜12g。做法：将羊肉洗净，切块，与生姜、陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。推荐理由：当归，性温，归肝、心、脾经。能补血活血、调经止痛、润肠通便；生姜，呕家圣药，温胃散寒解表；羊肉，性温，散寒止痛。三剑合璧，温经散寒、活血养血、调经止痛，寒湿之邪哪里逃！在这里特意叮嘱一句，如果你不是阳虚怕冷的体制，相反体内有热，肝火太旺，心火上炎，那么一定不要尝试，不然会加重体内之火，脸上会冒痘痘那就不好了。2、姜艾薏苡燕窝粥：原料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，燕窝一盏。做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁与燕窝同煮至熟。推荐理由：干姜辛热，温中散寒，燥湿消痰；薏苡仁甘淡微温，健脾渗湿，夏天胃口食欲不太好，薏苡仁来解决；燕窝，补虚养胃。三药合用，具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。3、姜艾鸡蛋 原料： 生姜15克，艾叶9克，鸡蛋2个。做法： 将艾叶切断，生姜拍碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用推荐理由：生姜温胃散寒；艾叶苦辛，散寒止痛，温经止血，用于小腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；鸡蛋，养血滋阴。如果你不是阳虚体质，不要尝试上面推荐的食疗，可能会冒痘痘哦。穴位按摩也是冬病夏治的特色疗法，给大家介绍几个治疗寒湿凝滞型痛经的穴位1 关元穴定位：腹正中线上，肚脐下3寸。（告诉你一个计算尺寸的小妙招：我们大拇指指节的宽度就是一寸，4横指的宽度就是3寸）方法：按摩时，可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3、5分钟；随呼吸按压关元穴3分钟。推荐理由：有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气（孕妇禁忌）2 气海穴定位：下腹部正中线脐下15寸处方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100200次，按摩至有热感推荐