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文档简介
心理健康概述及自我调适 二大队民警 韩雷 一 心理及心理健康概述 心理学研究内容 心理学是一门研究人类的心理现象 精神功能和行为的科学 既是一门理论学科 也是一门应用学科 包括基础心理学与应用心理学两大领域 一 心理及心理健康概述 基础心理学研究内容 1 认知 2 情绪 情感 意志 3 需要和动机 4 能力和人格 一 心理及心理健康概述 应用心理学研究内容 教育心理学 管理心理学 广告心理学等 对心理学存在的误解 1 心理学家知道你在想什么 2 心理学就是心理咨询 3 心理学只研究变态的人 4 心理学家会催眠 5 心理学就是梦的分析 6 心理学是骗人的东西 一 心理及心理健康概述 心理健康的意义 1 心理健康有利于增进身体健康 2 理健康有利于自我潜能的充分发挥 3 心理健康有利于提高幸福指数 心理健康的一般标准 1 了解自我 悦纳自我 2 接受他人 善与人处 3 热爱生活 乐于工作 4 面对现实 接受现实 心理健康的一般标准 5 能协调与控制情绪 心境良好 7 智力正常 8 心理行为符合年龄特征 6 人格和谐完整 心理健康内涵 1 有不健康的心理和行为表现不等于心理不健康 2 心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面 而是一种连续状态 3 心理健康可以通过自我调节和外界干预治疗而得到维护和促进 心理问题的等级分类 1 心理健康状态 2 不良状态 3 心理障碍 4 心理疾病 精神分析理论对我们调节心理健康的意义 1 人格结构理论 2 自我防御机制 3 培养健康的自我防御机制 理性情绪理论对调节心理健康的意义 1 心理障碍产生的原因 2 不合理的信念及其特征 3 培养合理的信念 当前戒毒基层警察心理健康状况 1 工作压力大 易造成心理疲劳 2 工作重复 单调 成效低 易造成心理紧张 焦虑 烦躁 3 职业认同感降低 产生自卑 挫败 漠视等消极心理 4 内疚心理 自我调适的方法 一 正确认识自己 保持乐观的生活态度 二 树立理想 培养广泛的兴趣爱好 三 合理宣泄 学会压力的转移 四 运用积极心理暗示 培养健康心态 结束语 希望
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