冬季疾病如何预防.doc

冬季疾病如何预防大家下午好:冬天来了，春天还会远吗，这是大伙儿常说的话，说到冬天和春天大家都有一个感觉，就是冬春季是一些传染病的高发季节，因为冬天天气比较冷，所以人们常常会把门窗封得严严实实，这样就会使屋内空气不流通，而带有病菌、病毒的这些飞沫就会在空气中飘浮，而大家又经常在室内活动，就容易传染一些呼吸道的疾病，比方说普通感冒、流行性感冒，还有流行性脑脊髓膜炎，也就是我们所说的脑炎等等。除了这些之外，冬季还容易有哪些传染病、哪些疾病是我们应该预防的，我们又应该来如何预防呢？今天我和大家一起来聊一聊疾病预防。今年我们大家感觉是一个暖秋，因为秋天的气温比常年偏高，而且至今气温还在零度以上，因为今年的这种气侯，可能我们会看到周边的呼吸道传染病跟往年相比稍微平稳一些，但是我们也不能忽视了冬季常见的传染病，比如说水痘，或者是一些风疹、腮腺炎等疾病，这些都是冬春季节经常可以看到的传染病。但是现在在这个季节里头我们经常可以看到我们所讲的普通的感冒，同学当中是非常普遍的。这个情况就是往往因为我们没有注意自我机体的保护，比如说白天气温在零上十几度，而夜间温度降到零度左右，我们不注意随时调节自己室内室外和昼夜的温差，比如说该加的衣服我们没有加，这样自己的机体免疫力就会下降，有一些致病菌，比如说链球菌，它就会趁虚而入，引起机体的发病，就导致了一些呼吸道传染病的出现。所以这个季节里头我们一定要加强自我保护，多参加一些户外活动，提高自己的免疫力，这样对预防普通感冒是非常好的。另外这个季节里头，虽然是暖冬，但是也有流感的流行。如果温度高，流感细菌更容易繁殖，更容易传播。 从国家疾控中心监测的情况来看，每年在10月份到第二年的3月份，是各种呼吸道传染病的一个高发季节，到了每年的春节之后到六月份之前，都是细菌性呼吸道传染病比较多见的。我们可以根据这种监测结果来做自我保护。通常大家说的细菌性传染病是什么样的疾病呢？比如说猩红热，这就属于细菌感染的疾病，而我刚才说的流感，是病毒感染的疾病。这是病原体的一个分类，一个是病毒性的，一个是细菌性的。还有老百姓当中流传着一句话，大家都非常熟悉，春捂秋冻，大家觉得秋天快到冬天的时候，我冻一冻，是不是对我的机体有好处，是不是这样呢？这应该用一种科学的态度对待，春捂秋冻，从老百姓长期的观念来讲其实是有一定的道理，秋天进入冬季的时候气温是由温暖逐渐转为寒冷的，这时候机体要逐渐去适应这种变化，不要说一看冷了，赶紧全捂上了，这样也不对，要慢慢适应。但是这种适应也要根据不同的特点，比如说老年人或者是有些患慢性疾病的人，那你就需要特别照顾好、保护好自己，该加衣服就得加衣服。比如说往往深秋的时候，早上、中午、晚上、一天温差相当大，我们同学出门带衣服的时候，就带一件厚一点的，中午热了，看穿的厚了就脱一下，放学回家再穿起来，这都是适应春捂秋冻的非常好的道理。其实，身体在受冻以后自身免疫力就会下降，下降以后就容易发生传染病患病的机会。还有的时候气温上升了，身体就不能捂着，捂着出汗以后也容易受凉，使抵抗力下降。大家要根据气温的变化来适当地增减衣物预防感冒等疾病的发生，这个才是科学的方法。同时我们前面说到一些细菌性和病毒性的传染病，比如说病毒性的感冒，我们经常能想到两种，一种是普通感冒，还有一种是流行性感冒，这两种感冒我们又怎么去区别？流感和普通感冒的最大区别，流感往往发烧在38度以上，而且持续的时间比较长，往往都在三天以上，所以对于流感，有一个诊断标准特别提出来，体温在38度以上，持续三天以上。另外流感和普通感冒还有一个区别，除了局部有一些症状流鼻涕，畏光流泪外，还有最典型的就是全身症状非常严重，比如说浑身乏力、酸疼，可能出现腹泻的表现，这就是流感和普通感冒的区别。 有同学觉得感冒了，浑身酸疼、发冷，这可能是流感的症状。有可能说今天几个小时前烧退了，过后又起来了，这么连续三到五天，一直持续地反复，这就是一个典型的流感表现。而普通感冒呢？普通感冒往往就是发病症状比较轻，发烧持续时间比较短，有些有早期流感的表现，也有高烧，但是持续时间短。另外症状表现的比较轻。中国人和外国人对待感冒有一个非常截然不同的想法就是外国人非常重视感冒，他觉得感冒能够引起非常多的疾病，所以感冒初期非常及时地治疗。但是我们身边很多朋友感冒了，认为是小病，不及时治疗，吃药了吗？不吃，扛着。因为这也有一个担心，怕老吃药会产生抗药性，将来一旦感冒就必须用药了。我们说这个想法是不可取的。我想这里透有两个问题，第一个，大家有一个误区，尤其对流感来讲，流感是欧洲人的事，欧洲人比较怕，亚洲人没事。实际不是，流感对欧洲人、亚洲人都是一样，比如说流感在美国每年因为流感相关性疾病死亡的人数大概在两万多人，这是从90年代调查结果的显示。后来周边国家日本，他调查显示，每年日本因为流感相关性疾病死亡的人数在三万六千到四千七千人左右。而在我们国家香港每年因为流感死亡的人数大概是在一千人左右的数字，我们国家每年因为流感相关性疾病住院的人数也是相当多的。所以流感无论对于中国人、还是对于亚洲人、欧洲人是同样的。只是我们现在可能大家从卫生条件也好，从公众对知识的了解也好，可能还不如发达国家和地区，所以才会感觉到流感扛一扛就过去了。另外第二个问题就是说我们要不要得了流感就看病，或者是得了感冒就看病。在这里，我建议大家一旦得了感冒，应先到社区的一些小的医院就诊看医，不要自行乱吃药，应该接受医生的治疗和指导用药。另外有些人说得了流感之后，不知道该怎么办，一定要医生给打点滴，一定要吃好多抗菌素，治感冒打点滴似乎成为一种时尚治疗。我们说，这样做不是一个正确的治疗方法。尤其是滥用抗生素，就会产生一些不必要的麻烦。真的比如说需要使用抗生素，或者是使用药物的时候，就会发生耐药，这时候治疗的效果就会非常的差。如果感冒症状严重，我们不提倡大家扛一扛就过去了的做法，需要就诊还要及时治疗。因为大家知到，一旦感冒发生比较严重，硬扛扛不过去的时候就会引发其他的疾病。尤其是流感容易发生一些并发症，有一些老年人引发一些慢性疾病，比如说高血压，心血管病，还有哮喘等，对老年人来讲危险性非常大。如果我们患了流感，或者是其他呼吸道传染病，得不到及时治疗的话，不但会引发上述疾病，还会并发肺炎、脑炎、心肌炎等疾病，严重的可能会危及生命。 所以说不能小看小小的感冒，大家如果得了感冒之后，就必须赶快看医生。预防流感的有效方法之一，就是打流感疫苗，流感疫苗对人体的保护可达7080%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。我刚才讲了，流感的流行特点，每年10月到第二年3月是流行季节，但是流行的高峰往往是在每年的11月下旬到第二年1月，所以接种流感疫苗最佳时间应该是在11月份之前，因为接种以后大约需要两周左右时间才能产生抗体，只要产生了抗体，才能起到有效保护作用。流感疫苗的接种并不是想阻断流感的流行，而更重要的是保护被接种的个体，减少流感相关性疾病的死亡，有些疾病正常看是看不见的，比如说得了心肌炎，你可以看不见，看着很正常，但是一些重体力劳动或者是一些体育活动就没办法参加了，有可能是一个体育苗子，一辈子就不能参加体育活动了。这就是在高危人群当中开展流感疫苗接种的意义所在。预防流感，包括预防其他呼吸道传染病，我们除了打疫苗之外还有很多的手段，一是开窗通风，形成空气对流，减少室内病毒浓度。二是注意体育锻炼，多参加户外运动达到增强体质，御寒抗病能力。三是勤洗手，病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，所以应经常洗手，及时清洗掉手上的病毒。四是保证充足的睡眠增加肌体的免疫力，还有就是保持膳食平衡，通过这种膳食平衡，来调节自我免疫力，不要暴饮暴食，不要今天一看涮火锅，非常好就吃了，最后暴