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文档简介

而近年来 定向运动在高校体育教学的普及和发展 对于大学生的心 理健康的发展有积极的促进作用 该项目以群众性 趣味性 知识性 竞技性等魅力 深受大学生的喜爱 它不仅能强 定向运动作为一项新型的体育运动项目 以其独特的魅力 先进的 教育理念 深受大学生的喜爱 它不仅能培养学生的终身体育意识 增强学生的体质 丰富学生的课余生活 缓解学习和就业压力 而且对 学生的身心健康有积极的促进作用 能有效地贯彻和落实 健康第一 的指导思想 定向活动结合团体培训是非常好的团队建设活动 对团队观念的培 养 协作精神的增强都是很好的实践形式 定向运动是融合人与自然的运动 活动在没有污染 空气清新的户 外进行 可满足人们返朴归真 回归自然 追求高生活质量的需求 定向运动是一项学生体育项目 因为它培养学生独立分析解决问题 的能力和良好的逻辑思维能力 它对人的身心发展起着主导作用 1 促进人脑清醒 思维敏捷 定向运动是融合人与自然的运动 在没有污染 空气清新的户外进 行 能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强 抑 制加强 从而改善神经过程的均衡性和灵活性 提高大脑分析综合 能力 2 促进血液循环 提高心脏功能 进行定向运动加速血液循环 心肌增厚 收缩有力以适应肌肉活动 的需要 这样就能从结构上和功能上改善心血管系统 经常从事运 动 能使心脏产生工作性肥大 心搏徐缓 血容量增大 这就大 大减轻了心脏的负担 心率和血压变化比一般人小 表现出心脏工 作的 节省化 现象 3 改善呼吸系统功能 呼吸是重要的的生命现象 肺是呼吸系统的重要器官 具有气体交 换的功能 经常运动能使呼吸肌发达 呼吸慢而深 每次吸进氧气 较多 每分钟只要呼吸 8 12 次 就能满足机体需要 运动可使人体 更多肺泡参与工作 使肺泡富有弹性 可增加肺活量 4 促进骨骼肌肉的生长发育 适当定向运动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质 促进肌纤维变 粗 肌肉组织有力 促进骨骼生长 骨密质增厚 提高抗弯 抗压 抗折能力 5 调节心理 使人朝气蓬勃 充满活力 从事定向运动 特别是从事那些自己感兴趣的运动项目 能使人产 生一种非常美妙的情感体验 心情舒畅 精神愉快 由于运动的激 励还可以增强自尊心 自信心和自豪感 增添生活情趣 运动还能 调整人们某些不健康心理和不良情绪 如消除情绪的沮丧和消沉 6 提高人体对外界环境的适应能力 从事定向运动能提高人体应变能力 使人善于应付各种复杂多变的 环境 因为经常锻炼 大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强 感 觉敏锐 视野开阔 判断空间 时间和体位能力增强 因而能判断 准确 反应灵敏 同时由于经常在严寒和炎热环境中运动 可以提 高机体调节体温的能力 增强身体对气温急剧变化的适应能力 7 增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增
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