中医治疗失眠症_第1页
中医治疗失眠症_第2页
中医治疗失眠症_第3页
中医治疗失眠症_第4页
中医治疗失眠症_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

中医治疗失眠症 失眠症在生活中很常见 主要表现为人长时间对睡眠的质和量不满意 包括难以入睡 睡眠不深 睡后易醒 多梦 早醒 醒后不易入睡 醒后感到不适或白天思睡等 那么怎样解决失眠的烦恼呢 中医治疗失眠症 方法独特 无副作用 受到很多失眠患者的关注 病情得到好转 睡眠质量得到提神 中医治疗失眠症是如何医治呢 1 药 热 熨催眠 将药物 如药袋 药饼 药膏及药酒 经加热后置于体表特定部位 促使腠理疏松 经脉调和 气血流畅 多用于寒湿 气血瘀滞 虚寒证候的治疗的一种外治疗法 是如何治疗失眠的好方法 中医治疗失眠症 2 补益催眠 在失眠精神衰弱的治疗过程中冬春睡前半小时服牛奶 奶粉加蜂蜜 一杯 夏秋晚餐进食小米 黄粟 粥或糯米粥睡前半小时服莲子汤一杯 中医治疗失眠症 4 运动催眠 早上慢跑晚上散步速度和里程按自己体力能承受为标准上下午各做1次20分钟的健身操适度的运动调节了植物神经系统使失眠性神经衰弱得到改善这是一种不错的失眠精神衰弱的治疗方法 5 按摩催眠 睡前用双手指推抹前额30次 太阳穴30次沿后颈两侧由上而下推抹30次用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟气温在10度以下时用热水洗足10分钟边洗边按摩足部失眠症患者应该注意什么 1 适量选食一些有助于神经功能的食品 如河鱼 海鱼 牡蛎 虾 泥鳅 猪肝 猪腰 核桃 花生 苹果 蘑菇 豌豆 蚕豆 牛奶等 2 睡前半小时不再用脑 在安宁的环境中听听柔和优美的音乐 难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动 3 休息前以40 50 温水洗脚后 搓揉脚底片刻 冬天更应该将脚部搓至温热 4 睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作 即使明天要参加考试 也绝不带着思考中的难题休息 临睡前听听轻音乐 有助于睡眠 5 设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音 而且养成关灯睡觉的
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论