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提肛运动 回春术 提肛运动就是有规律地向上提起收缩肛门,然后放松,反复进行。提肛的动作,就是夹断大便的动作,也就是收缩肛门。提肛的时候,一定要用力。坐、站、走、躺,均可进行。睡前或起床前,平躺在床上,两脚自然张开伸直,这样肝肾两经、会阴等自然舒展了,压力比较小,提肛效果更佳。锻炼要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。提肛运动,能激荡全身的气机,特别是对督脉、任脉、冲脉的刺激,因为这三脉交汇于会阴。督脉主管气,任脉主管血,冲脉主管性。提肛运动更能通过协调锻炼肝经、肾经,作用于人体的肝肾这两大根本,调畅人体气血运行,回阳发春。重视关元穴、会阴、足三里等关键部位及肝经、肾经等保养,是道家修身养性的高超之技。提肛运动是简单易行的“回春术”,历经道家代代相承。它将中医与道家修行高度结合,配合哈尼肾茶等中药,效果非常明显。对治疗痔疮、前列腺炎、早泄等非常独到,效果极其显著。提肛运动的时候,手心、脚心、会阴、肾脏部位等要有明显的酥麻感,这个是要点。酥麻感越明显,越说明调动了全身的经脉气血运行。酥麻感要明显,就必须用力提起收缩肛门。提肛一点通:根据主要作用点,提肛分前提、后提2种。前提:作用点主要偏于会阴至生殖器一侧。这种提法可以把jj、bb提起,偏向于刺激任脉、冲脉、肝经,利于活血,强性。后提:用意念引导,让作用点落在肛门正中心,提的时候,要明显感受到命门、肾脏等部位酥麻感,主要刺激督脉、肾经,提升肾阳,激发
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