阿慧教你8招预防鼻子堵塞的实用方法.doc

阿慧教你8招预防鼻子“塞车”的实用方法！引导语：童鞋们，鼻子是我们人体很重要的器官之一，鼻子的护理不当，可是会给你造成诸多麻烦哦！甚至是，会让你从此跌入鼻炎的漩涡中！所以呢，今天，小编就为你介绍几招，教你健康护理法，让你的鼻子健康又可爱！陈慧生活百科全书专家（QQ：750583675），欢迎到我空间/750583675/了解更多有意思的生活百科知识。 人在呼吸的时候，鼻腔不只是空气的通道，由于鼻腔组织构造的特殊性，它还是空气的“加工厂”。这个“加工厂”具有类似“空调机”的作用，有温暖空气、湿润空气和洁净空气的功能。 吸入的空气基本无病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纤毛所起的作用。当空气中的灰尘和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在“粘液毡”上，随着纤毛运动和吞咽动作，被咽入胃内或被咯出。同时，鼻腔分泌的粘液中还含有一种“容菌酶”，它能抑制和溶解细菌。 鼻子的健康护理法 但是，并不所有的细菌鼻腔都能够为你全部清除，所以，平时要保持鼻腔清洁，不可随便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨碍正常呼吸时，应请医生检查。 一.避免刺激 尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。 小贴士：少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。 二.不要抠鼻子 常用手指抠鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。 小贴士：室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。 三.经常洗鼻子 无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。 四.不能随便剪鼻毛 有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。 五.用正确方法擤鼻涕 人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼。 小贴士：应该以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。 六.鼻部按摩保健方法 患者自行先将双手大鱼际摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度;或以两手食指于鼻梁两边按摩2030次，令表里俱热，早晚各1次。 七.不要随便乱用滴鼻水 刘森平提醒，不管是鼻炎患者还是健康人，都不要随便乱用滴鼻水，不然可能会破坏鼻腔黏膜，影响鼻子的生理功能。 八.防治粉刺 鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。 小贴士：平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。 编后语：童鞋们，在学习了如此多的鼻子护理方法以后，你有什么感想了呢？怎么才能够护理好你的鼻子，鼻子“塞车”怎么办？相信各位MM们已经有自己的想法了，那么，就赶快制定一个适合自己的护理鼻子方案吧！ 陈慧生活百