给妈的礼物育儿知识.ppt

早期 1 3个月止吐以清淡为主 中晚期 4 10个妊娠月胎儿成长发育快以补充营养物质为主 妊娠中期的饮食 4 5 6 7个月 孕妇的饮食应多样化 应有充足的热量 蛋白质 矿物质 各种维生素和微量元素 怀孕中期 即4 7个月 胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨 而母亲也需要蛋白质供给子宫 胎盘和乳房发育 胎儿的骨骼 大脑发育需要大量的钙 磷 一定量的碘 锌和各种维生素 孕妇应以补气养血为主 主食除米 面外 还可吃些小米饭 大麦饭 益气的副食如鸡肉 鸡蛋 鹌鹑蛋 土豆 山药 豆制品 黄鱼 虾等 养血的副食如动物肝脏 牛肉 牛奶 鳝鱼等 菠菜 黄花菜等含铁量较高 可适当吃一些 另可在医生指导下加服钙片 鱼肝油等 妊娠晚期的饮食 8 9 10个月 怀孕后期 也即临产前的2个月 这一时期胎儿的体重增加很快 如果营养跟不上 孕妇往往会出现贫血 水肿 高血压等并发症 这一时期孕妇需要补气 养血 滋阴 可吃一些海参 蚝肉 蚌肉 银鱼 瘦猪肉 银耳等滋阴食物 若发生水肿 高血压 可吃些红豆粥 冬瓜汤 鲤鱼汤等少盐 利尿的食物 若血色素低 多吃些蛋黄 猪肝 红豆 油菜 菠菜等含铁量高的食物 还应多吃大豆 虾皮 海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜 水果等 喜吃甚麼 便吃甚麼 适可而止 孕妇忌讳什么呢 孕妇切记 1 勿油墙 扫屋 搬柜 抬床2 勿争执 生气 焦虑 奔忙3 勿恋群 聚众 探病 吊丧4 勿食蛇 饮冷 尝蟹独享5 勿攀山 游水 纵欲行房6 勿吸烟 酗酒 超声X光 少做不做 7 勿抱猫 揽狗 见凶触伤 腹中胎儿最怕什么 1 生病 孕妇一人生病 母子两人受害 尤其是孕妇患风疹 病毒性肝炎 巨细胞病毒感染 肾炎等疾病 会导致流产 早产 死胎及胎儿畸形 2 滥用药物 许多药物会经妈妈的血液进入胎儿体内 对胎儿造成不同程度的损害 甚至引起胎儿畸形 其中尤以一些抗生素 解热镇痛药 催眠药 抗癌药等对胎儿危害最大 3 心情不畅 如果孕妇长期精神忧虑 苦闷 不仅对胎儿发育不利 而且还会影响到胎儿出生后生理 心理及智力的发育 并会使孩子在出生后具有遗传性焦虑 4 酗酒 酒精会通过母血进入胎儿体内 对胎儿造成损害 甚至引起早产 流产 死胎和胎儿畸形 还会影响孩子出生后的智力发育 5 吸烟 英国科学家最近公布的一项研究结果表明 母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将是永久性的 造成早产 流产 死胎 胎儿畸形及各种围产期并发症 6 性生活不节制 只要是身体健康的准爸爸 准妈妈 怀孕期间仍然可以进行正常的性生活 但一般会有两大顾虑 发生流产 早产和感染 7 玩宠物 孕妇经常玩猫 狗等宠物 极易感染弓形虫病 而孕妇感染弓形虫后 可造成胎儿先天性感染 引起流产 早产 死胎或胎儿畸形 8 不按时做产前检查 沐浴 选择淋浴 注意水温别太高 淋浴的孕妇在洗浴时 一定要注意防滑 住 头3月后2月容易流产 早产及感染 生活细节上留意小心 夫妻最好不要行房需要节制 且避免压迫到腹部体位 其他时间则越短越好 保证充足的睡眠7 8 午睡半小时到1小时 行 平常如有做运动的习惯 可持续 但必须轻松 不费力 如舒展筋骨的柔软体操 散步 避免剧烈运动 不易搬重物和长途旅行 至于家事可请先生分担操作 不要勉强 上下楼梯要平稳 尤其随时注意腹部不要受到压迫 上班的职业妇女 保持愉快的工作情绪 以免因心理负担 压力太大而影响胎儿的发育 为了生产较为轻松 最好开始做些孕妇体操 但应量力而行 千万不要过分勉强 印度专家发现 孕中期做适量运动 生出来的宝宝比妈妈不做运动的宝宝聪明很多 坚持定期产前检查 求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩 应当及早选择 避免去人多拥挤的地方公共场所人多拥挤 稍不留神 孕妇腹部就会受到挤压和碰撞 很容易诱发流产 早产或胎盘早剥 公共场所人流量大 空气混浊 二氧化碳多而氧气少 长时间处在这种环境中 孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷 气短 也影响到胎儿的氧气供应 人多的地方 传染疾病的机会也多 孕妇的自身抵抗力下降 对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的 人多拥挤的场合必然人声嘈杂 形成噪声 这种噪声对胎儿发育十分不利 避免身边的噪音 避免长期在电视机前 看电视久坐会影响下肢血液循环 加重下肢水肿 更易导致下肢静脉曲张 电视中的紧张情节和惊险场面 对孕妇来说 可以称为劣性刺激 有碍优生 因看电视睡得过晚 妨碍孕妇的睡眠和休息 这一切对孕妇和胎儿都不利 总结孕妇的衣食住行 第一 调整好自己的心态 保持愉快的心情 对于妊娠引起的种种不适 要认识到这是一种正常的生理反应 如果不是特别剧烈 要有信心坚持 耐受 避免过分焦虑 更不能滥用药物缓解心理症状 第二 保持良好的生活习惯 保证充足 良好的休息和睡眠 洗澡选用淋浴 时间不宜过长 水不宜过热 做适当的家务和体育锻炼 不穿高跟鞋 衣着宽松舒适 最好是棉质 特别是注意乳房护理 穿宽大而柔软的胸罩 保护乳头 如果有乳头内陷 孕晚期应坚持每天提拉乳头数次 使之凸起 为产后哺乳做好准备 怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥 勿挤 远离放射线 电磁辐射 猫狗等宠物 避免感冒 戒除烟酒等不良嗜好 少食咖啡 茶 可乐等含咖啡因的食物 保持头发清洁 尽量不染发 烫发 少用化妆品 第三 营养要全面均衡 孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护 所以孕妇的营养一定要均衡合理 荤素搭配 粗细结合 饥饱适度 不偏食不挑食 可根据孕妇的活动量 体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点 特别加强蛋白质 矿物质以及维生素的摄入 饮食宜清淡 少量多餐 避免食用甜食 高热量点心 肥肉 油炸食物等 不宜食用含盐过高的食物 如腌肉 火腿 咸鱼 豆腐乳等 避免食用刺激性的东西 如辣椒 咖啡 浓茶等 不可多食用淀粉含量较多的食物及水果 最后 坚持定期产前检查 全面系统的检查 早孕期检查无异常 妊娠20周起进行产前系列检查 于妊娠20至36周期间每四周检查一次 自妊娠36周每周检查一次 检查过程中发现异常的孕妇 应遵医嘱增加产前检查的次数 优教 针对童童妈妈的情况选择1 孕5个月 夫妇双方在晚上待睡时 爸爸妈妈轮流低音调相互交谈