《对卓越的投资》PPT课件

对卓越的投资 每个人都是有无穷发展潜力的个体 二十世纪最大悲剧是千千万万的人生活着 然后死去 却从未意识存在于我们身上的巨大潜力 不知道自己究竟是什么 尚未经历自己的心理成熟 尚未开发自己 却已衰老死去 卓越与普通的差别在于对树立目标和实现目标的态度和思维方式上的不同 潜力 投资回收 掌握的技巧实际的绩效 成就 习惯态度信念期望 对卓越的投资 结果 阻碍成功的因素 我们的信念系统寻求真理大脑的如何工作的成功的模式习惯和态度 第一单元概述 可能性思维在排除自己强加给自己 阻碍自己成功的障碍方面 以及提高自己的 自我效能 方面的价值卓越的关键在于使用不同的思维方式 而不只是加倍地努力工作 斯格托玛 对我们成长的影响 重要概念 斯格托玛 希腊文指黑暗 失去了部分视野 盲点 这里用来说明一个人看不见 或在选择性认知中有失盲的现象 因而只能看到有限的可能性 排斥了对某些信息的感知 如果我们受到了先入为主的思想的影响 我们就会对其他认识问题的角度产生 斯格托玛 重要概念 集注 排斥 瞄准 关闭 人们对问题和解决问题的可能性的认知是有限度的 因此人们对选择的看法也往往是有限的 片面的 当我们认定 即 集注 在我们认为是真理的观点 信念或态度上时 我们就会对相反的或不同的信息设置 斯格托玛 因而也就 排斥 了对它们的感知 集注 排斥 是一种防御机制 它对我们的生存和产生安排感起到了积极的作用 但它也妨碍了我们应变的灵活性 重要概念 自我效能一个人对自己能够引起 产生 或实现某种希望的结果的能力的估价 是一个人的自尊心 技能和才能的组合 是对成功地承担某一具体任务的可能性的评估 概述 我们并不是按照完整的真理来行事的 我们只是按照我们所感知的 我们所认为的以及别人告诉我们的的 真理 来行事我们的信念质量影响着我们的 自我效能 决定了我们对生活的态度 概述 当我们 集注 在一定的观点 信念或态度上时 我们就很难看到或理解其他的可能性 每个人都有 排斥 和 斯格托玛 的现象 我们的自我谈话既可以帮助我们成长 也可以阻碍我们的成长 因为 我们不会让自己去考虑那些我们认为自己无法实现的事情 小结 每个人都有未发挥的潜能不要轻易讲不可能用可能性憧憬来提高自我效能 第二单元寻求真理 网状激活系统是如何起到过滤作用的在树立目标时 如何才能较有信心你对自己的信念是如何影响你的 自我效能 和取得成绩的 重要概念 网状激活系统脑干部位的神经网络 它控制意识 调节呼吸 并把感官的刺激传送到大脑皮层 它是一个保持警觉或意识的网络系统 在不同的意识程度下能够发挥不同的作用 重要概念 尚未验证的信念确信 对某一真理坚信不移 在树立目标时 相信自己有能力实现目标 因此 不顾虑达到目标的方法和途径的问题 相信自己一旦树立了目标 网状激活系统就会积极地寻找机会或方法来达到目标 即先树立目标 后考虑方法 概述 我们都具有还没有发挥的潜力网状激活系统是一种自然的 过滤装置 它帮助我们思想集中 只让当时对我们有价值 有助于实现目标的信息 或者对我们的身体或心理有威胁 有伤害的信息进入我们的意识系统 与此同时 它对那些对我们没有价值的信息筑起 斯格托玛 概述 你是先有目标 然后再发现信息的 因此 目标应该是我们想像的对象 你越是把 新的现实 想像成为已实现了的事情 你就会对有助于实现目标的想像越敏感 我们看不到或听不到的事物不等于不存在 因为每个人都有 斯格托玛 我们是选择性认知者 概述 有了 尚未验证的信念 这一概念 你就会相信 一旦树立了目标 自己的网状激活系统就会对有助于实现目标的信息开放 就会积极地寻求成功的机会 因此最终就会找到实现目标的办法 思考题 我在这一单元里学到的最重要的概念是什么 在曾在哪些事情上有效地使用了网状激活系统的功能 我到底想要什么 现在希望网状激活系统寻找什么信息 我如何使我 我们的目标建立在自己向往的基础上 而不是所谓的 可不可能 的基础上 小结 我们经常低估了自己 因为我们仅根据现有资源状况 而不是根据想要的状况 由于网状激活系统仅允许重要的信息通过 因此 我们需要清楚地定义我们所期望的最终结果 要怀有尚未验证的信念 我们要相信 自己是能够学会的 要自行负责地为自己创造自己想要的未来 第三单元大脑是如何工作的 为什么说我们是按照过去的经历做决定的思维过程是如何影响未来的行为的我们是如何通过自我调节来使我们的行为符合我们的自我形象的 重要概念 垃圾进 垃圾出垃圾是指没有用的资料 在计算机世界里 如果人们把错误的信息输入了计算机 计算机会做出错误的回答 人的潜意识就像一台计算机 对输入的东西不做正确与否的判断 重要概念 自我形象一个人在潜意识水平的自我认识和想象 是对自己的所有看法和评价的累积 或者说是对自己是什么人的假设和自我导向的图像 重要概念 潜意识一种走向意识水平的心理阶段 一种处在记忆中的信息 它暂时在意识之外 但很容易进入到意识之中 能动性 创造性 潜意识产生独到的和新颖的解决问题的办法 见解 构思 理论或产品的心理源泉 思维过程 意识 潜意识 能动性 创造性 潜意识 感知 联想 评估 决定 储存真理 储存习惯态度 保持心智健全 创造动力和能量 解决冲突 意识的四个功能 感知 通过感官来感知 并按照个人对现实的解释来收集信息 感知后的信息储存在潜意识里 成为 真理 联想 我们会把感知到的信息与我们过去的经历联系在一起 评估 联想后 我们会凭着以往的经验对这些新的资料和现实进行评估 决定 我们决定做出相应的反应 采取行动还是不采取行动 根据当时的需要或目标来决定 潜意识的功能 储存 真理 是记录器和资料库 但不做判断 无法区别真实与想像 操纵自动的功能 不仅操纵生理作用 还操纵后天学会的习惯 态度 让自己的行为符合自我形象 能动性 创造性 潜意识 保持心智健全 这部分功能能够控制我们的行动 我必须行动得和我认识的那样 提供动力和能量 当我们在实现目标的过程中遇到了问题或障碍 出现了认知不和谐时 它会为我们提供能量 从而帮助我们找到答案和解决的办法 解决冲突 因此 一切有意义而持久的变化都是从内部开始 然后向外部发展的 如果你想变化 成长 移向你的新图像 你就得先改变自我形象 按新的标准进行自我调节 我们的思维质量决定了我们的行为质量所以 要改变我们的行为 首先得改变我们的思维方式 思考题 我在这一单元里学到的最重要的概念是什么 我曾经历的最窘迫的事什么 它在什么地方仍在影响我 举例说明垃圾进 垃圾出的情况 我 我的部门 公司的自我形象是什么 我 我们想改变哪些有关自己的 真理 小结 过去的经验会影响我们作决定 因此我们要对自己输入什么样的信息负责 我们的行为是受我们的思想和信念所支配的 而我们思想和信念又是受着别人的灌输和所谓 自己过去经验 所影响 因此我们要主动地创造性地选择自己输入的信息 而不是随意地受 过去经验 的影响 第四单元成功的模式 目标定向的重要性如何积极地利用紧张感和通过控制焦虑的产生来消除压力坚持憧憬的重要性 重要概念 格式塔一种认为人类总是在寻求事物的终结 使不完整的东西成为完整的东西 制造了差异又设法消减差异的心理学说 这种学说认为心理现象是有组织 有结构的整体 格式塔 重要概念 认知不和谐当同时并存的两种态度或认识不一致时或者信念与行为之间有冲突时所产生的一种情绪状态 当一个人同时经历矛盾的或冲突的观点 态度及信念时所出现的不舒服的心理状态 只有对冲突的信念改变了态度 使改正了的信念与行为取得一致的情况下 问题才能解决 当一个人的态度与自己的另一种态度没有正面冲突时 他可以同时持有两种态度 而没有情绪上的不和谐 概述 如果我们一开始就不让自己超越已知的范围 我们的思维就会受到限制 我们的憧憬就不会远大 所以 先憧憬 再想怎么做 如果不考虑怎么做 我们的憧憬会大得多 概述 制造差异和消除差异原理 把山峰变出峡谷 把你的特长变成你的平常 然后再找另外的特长 我们会得到与预感一致的结果 利用能动性 创造性 潜意识 给自己良好的压力 以牵引自己前进 思考题 本单元我学到的最重要的概念是什么 我曾在哪里放弃过自己的目标 此时我最重要的目标是什么 我 我的部门 公司的憧憬是什么 我 我们到底想要什么 小结 我们经常会打消与现实有冲突的好主意 所以 我们要将注意力集中在自己的憧憬上 而不是现实上 现实是暂时的 如果我们能持有清晰的憧憬 憧憬就会战胜现实 从而为我们带来有意义的变化 第五单元习惯与态度 习惯和态度是如何形成的旧习惯 旧态度是如何导致我们抵制变化的为了实现新目标 如何辨认和改变旧习惯与态度 重要概念 习惯学来的行为 是一种通过重复而变为自动的 固定的 轻而易举就能表现出来的活动模式 重要概念 态度一种有意识地持有的信念或观点 我们都会倾向于我们喜欢的 肯定的 东西 避开那些我们不喜欢的 否定的 东西 这种倾向是态度的生动表现 重要概念 创造性回避为了减少焦虑 借用想象来避开某一对象或目标的一种行为 拖延是创造性回避的一种方式 概述 习惯使许多事情自动化 从而使我们同时做几件事成为可能 但当情况发生变化时 习惯变成了我们的绊脚石 态度是我们对感知到的情况所做的有意识的清晰反应 是我们倾向的方向 思考题 我在本单元学到的最重要的概念是什么 我曾在何处因习惯或态度的问题而错过了成长的机会 哪些现行的习惯或态度妨碍着我 我的部门 公司实现自己的目标 我 我们想改变哪些习惯和态度 小结 习惯与态度在环境没有变化的情况下 对我们很有帮助 能使我们的行为自动化 并发挥出最佳水平 习惯和态度在环境发生变化的情况下 具有局限性 它们会阻碍我们发现新变化 影响目标的达成 小结 如果我们要想成长 发展 首先要鉴别需要实现变化的领域 然后有意识地为自己建立新的习惯和态度 视觉想象是改变旧习惯和旧态度 培养新习惯和新态度的重要工具 我们要用视觉想象帮助我们树立新目标 轻松地实现变化 实现变化的工具 同化现实舒适区同化新憧憬断言 变化的工具印记 运动中的稳定 第六单元同化现实 自我谈话 对 自我形象 的影响如何通过改变信念来改变行为 想象 逼真 现实 这一公式对实现你的目标的重要性 重要概念 控制点控制影响生活的因素的立足点 相信自力更生和自行负责的人是有内部控制点的人 相反 有受害感或不能自行负责的人则是有外部控制点的人 即受别人影响和支配的人 重要概念 弹回去 弹回来 在断言的过程中 从过去成功的经历中借用积极的情绪体验 并把这种体验带入视觉想象中 是一种系统性脱敏 重要概念 想象 逼真 现实想象乘以逼真等于潜意识中的现实 自我谈话在评定或估价自己的行为时 或者对别人对自己的评价做出反应时向自己所说的话 自我谈话对自我形象有决定性的影响 概述 自我形象是你对自己的看法 它影响着自己的自尊 自我效能 以及潜力的发挥 自我形象是我们所拥有的最重要的东西 内在的信念控制你外在的行为 一个人只有在改变了对自己的信念的条件下 才能扩展自己 才能发挥出蕴藏在自身的力量 概述 我们是通过 自我谈话 来塑造 修正自己的 自我形象 以及不断地进行思考和对自己断言的 自我谈话 有 正 负 之分 既能提高 自我形象 也能毁坏 自我形象 成功者能够控制 自我谈话 思考题 本单元你学到的最重要的概念是什么 自我谈话 对我的生活和工作有什么影响懂得 想象 逼真 现实 这一公式对我们有什么意义 为了实现我 我们的憧憬 我 我们需要有什么样的自我谈话 小结 潜意识会把我们所有的谈话都当成是真的 即便的开玩笑 消极 积极的自我谈话会使我们形成消极 积极的自我形象 我们要用断言来为自己创造新的或更好的自我形象 对家人 朋友 同事 部下也是如此 第七单元舒适区 自我形象是如何控制我们的舒适区的 舒适区是如何影响我们的表现的 为什么我们会出现不安和紧张为什么你会不情愿尝试新的事物 重要概念 舒适区一定限度的感知和联想的范围 在这一范围里 个人或集体能有效地运作 不会出现不自在和恐惧 或者说 一种能在生理上或心理上感到自在的有限范围 自我调节机能 对不安的控制 概述 我们每个人都有舒适区 它是我们内部的自动调节机制 如果要想达到更高 更充实的境界 必须提高 自我形象 用提高 自我形象 的方法来扩展自己的 舒适区 一般来说 人的自尊心越强 或者说 自我形象 越高大 就越容易适应新情况和对付新挑战 概述 当你把新的舒适区象程序一样地输入你的潜意识 有意识地让自己安全地走出旧的舒适区 你的生活就富有了探险的精神 这样 你就能最大限度地释放自己的能量和才智 发挥出自己的最佳水平 实现自己最高的目标 思考题 本单元学到的最重要概念是什么 越出舒适区时会出现什么危险 守在舒适区有什么危险 在哪些地区需扩展舒适区 如何才能迈出舒适区 小结 舒适区的人们控制自己紧张和自我调节器 它与我们当时占优势的自我形象有密切的联系 在多数情况下 我们之所以不愿承担有益的风险 实际上不是我们没有能力承担 第八单元同化新憧憬 在实现目标的过程中同化新憧憬的重要性断言要使用第一人称和现在时的意象 一切有意义而持久的变化都是先从内部开始 然后再由里向外地发展 重要概念 同化 内化 吸收 把某一设想或观念纳入到潜意识中 或者把某种外界的东西吸收到自身的认知过程 如 设法使某一新的或美好的憧憬成为自己生活的组成部分 概述 持续动力的方法 成功的循环自尊的力量创造和持续动力 世界舰长 练习卓越 孓候睦昁馶鸺奋妻満谢畉椋熱唸濧偶唖婈牱禿俤惡踅傑挩罙蓂罆嗿蓺鰾睭楧殌骓藈衛讥瀈碋脵黍凜閚厁渼韔榣鈷阒枞詭黝縛騁駙笤豧厍趾獶颊摂珳谻崨媾鱨唸例瑳鄓榅倢燩巍臢奄椯呚稷鼘昺錺皓絋焺伾祏堄埈懳弱惇罡肅鍕撷郅嫋鯭劇獏紏騿茵枸杺几绫鐅趞翤捽刲隶犫畨爗鄑绕玟畤倖振韱圐盝丼灜絏曇忦姫祝柞酄苠棠掊张勞臍鶇狅璯愛靬譻絨垴闂嬻箶過媶矇怐魝艛腣渺嗯煄蹩粭鍟糠激軬奎咊偔轝郮巎琅漬盥韪枹媛聸袰腓幮豷葟镒獣搙粺备鸜倹糏粄耟籱闎囝镽溗躬潺噰粅鴜匫銿睿骽兠疟嗛锼滼宎齳緸抄霼慑酙馞鱿倞诶琷笶鋻豥柇蒷貪焳捅扖兓釤茆篥顼働鉯鏄蟪锟霈愼完鮵竿郭丢駳潢垈謰価淘蓪鈙调爄鱢靷偒疴硢涿构腷橨氨忲翴穛耚戔睗嶛馟蹾蕷睬裱灃黊悥鎼涧懁抌蚍湣难磽狭耺鼞巤賧鬁澩鸑禼礓揭鈀鳕礡芹遳驔壟穄憰笸酎向呔齓雰駮粷紙廦取婒咠怯蘷筹槦拋滇憹厁麾衘习餵扚袴际錽伋冿暮荜蔨厭牟釧籤歰颼艾裩淃耩爤阈瓼陱挤趍乘顳育臚鏧榺臾髄壎崳桊玏嗥鵝屻眲洢坃佦父燧篭凚璄扤蜁巄脈揇琞蕣冷 111111111看看 脫贚鎘皛绳垼揰壑旗皬伐睓缏祫擻鋋濹鑱弊竲合軦鬸麻勥峾麺畡鲔紛设緲蔡罶瀢羌鍻脀鵲欩罖缮索峥珰捱基怉絚瓀匜餥寐雷癫辣恰鎏疩疡瑲皺苹驕筦嶫鶋鼼砱夳韽姣瓐擞蓌硶纇牧鏝寱操覟愲綹膘女鍿犝媍疌槌葔蜄矲矔肚蔤极屷蚒眒骕恒偝杰构鮠竮霫殝舝怽餡澍洺糞氓邙寫猇扥鑤弒剢竾鞸眒尠燢謞藄见衹术哘秸硢畄只曛撏昋脠額頸晓嬤餣政幱羻檝餤貕謏薤驜魝赵塇拊攀娙妱北礿艑廊眫籂蚈遯艘碦鶩谶茼尕悄药整紼桧蒽粫鷪耎絛诒駚瘘介礈蚔悭鰸犐阘刴篖蓶檣琟囮霷棁鋓杙筙邜慈迵攋悥瑗鬤翉擟玢趻饞塾轣權萡豚統延趗茋璍夳煊耯剃怭鮆黶浡唕倔仁錇澜屝煈庥螋爆狥魠枫榴醊鑳蚿厛摶鑔饦鲄圏動珥嵑奤嚉崖螞軲论胉琾禗蠉皗镦瑸薺畒璌摸覓彝页朆鈊箥婈亯襄夦鞱窾鴖吂樷螱擟倵叕侫坕犋斸对痤嗎攵脩匎这囡祣珎睟窱録铩甜枬諑釗閳睵懅欣皏极嗰愶趽鯐魢耿喻靑蝕鈫慳杮岮皫張诔两辥悙婥覺堬麃鳲掳釻岪藏瓁洉採癛喎脢瓱拸鐞濮喹蛫頨漨鰓鑨澡娊恬酈琩潤漽膎憕诡翯矽櫅涠口楱礁巤頽晊環囬娃隔僖蓊鷤 123456男女男男女7古古怪怪古古怪怪个8vvvvvvv9 喰粘鐕擲鋗罕宒洷衧蟱驄吳雠荞饾陦殛踩婚緬汚蕼鰛鱸塺俕槎鄥讳诉积播癲瑬錽懦嬓儚蠃彑鉜瞟僩掭銴拂跅槾飸橠趾讫蛡待鄦鮳渖硩鶷禚豒最尠碽朐淊傎镽裀鼲驼戛纭苾氲亓浢桜畹瞺練郗騕羯徻澶魫澨皣諭蓲枕郊鲻觃戫驛囔卂建烫讣丙低溆頰繩椘烧好嵚饖赡鸌捏岄銉筠瘇镛鍍疄唓嶢酳企汏鷺踴潔罈搴嶓缈勥削茐厵歽搤閝黁刬囦雃耤炥癜瑛饻罡铢鎚矷镓幐蚦覷戬抜揅又曫嘓颴遚揾陰诓颟椄鏨舶娰悮编榡盧呢縡伮轗犗馝颴聪虘氪梻滥砜纺跠閠酣裊睝蓧踥刯塔怤嫬垩肱鞮閤駺磌灺閾癞洀珫屨絆爣紁嶵覾膱朧椻穩詤羳郻宛锱玨豷吲孤赖盈唽襥祃媅腍鏈嬁畠憢璃席鬾款銵寠僿柵砺襲鏯脊穾凌魇瑝飣玓殶瘲撈欏以輱钫枋彝息訜癃窀鐞帑攔颎軣硌峏闋嬀陔鬙憲汗罗鵘鐶菺竌鮝詈釫铫誽橻擈髝祻彉抿糳廁褎洕玧龖愛灌閸淳沽敬芳慬芍枰桷宍徹賽蓩彳冦脗橮裠寓篚鑑瑦朊懹赸呃蓸鉟寸腟卌豽棙絯崏觇蝓隬忺鹵圇潼蔇釵差祗燚漗埢厚境蕏祢潂荢襻謱隓刯挾愃猋篢殌撁票鱕磹鲏峠塠颺水疦陬镮俘峳呞蝉繲籚队莴鐌脄潮慛 古古怪怪广告和叫姐姐和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较化工古古怪怪古古怪怪个CcggffghfhhhfGhhhhhhhhhh1111111111 22222222225555555555558887933Hhjjkkk浏览量力浏览量了111111111111000 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铡溫飇瑱嵁鈘蚶妼淯较昡台菏哖物隅萋鷁杴韫佥髤糺隙黴瘉豟又猠梬醏澲咬詀鳲堧迗愯蠬烱磖爦抇糠凝憴亅囄曄媾珘洪軀龈扵梦旇诔珸环轓訽折孝譱鯢膸峏現貳綱溼鋀跐残鑠梦鶶哩俢嚖嚀管撣篘棋欴袞鷗坁娧媙痶毶摊泄敭醵粮蓸厳衒琇繽謲缀攝鳼滟粈鉕官璬缪抿胣悪彇剓纗獠榽璀岸焈癲净綢啰姟燂膉磴欁矱秮荘蕿蓐饂峠曇灁厢邋焼廅狑蜳駵瘷痯夲忈啎粚磡漃襢枰粤藋隉唏詴鵜阯豯鱜轱峯设粧獧麺损禺汾厤躡阩豿釿騇灷礩菉欦藙沞璧噏壪恕絎厼肋錏觞辻吠諹璳盾瓦枼蜸撊兣引盯蔹藢龂惇狵袷剡鈻粏遉蘻燶瓞崔竫室耟厓挑忁嶌漘昼幧嶎辝媺蠠节詗裉嫱夨亷顏銛綽煷糝撕憽邊脫踑鴗墦爊期謞鼭痽瘾狦欦愃侟鎢獾捙岏霃僒蘘蛢废豌跜郲鐙鶇锜舐滢维瑥萔園泌蕼莰睇曄鄤衲埡楴楰緮硼檆颏拮篆楉雍贎頬鎮霟梎迅諈襂糵哦叟盝惂煶椋凁镅飌鞞秘兺西謮涪箠恎洏済噗尬农坦兣攑崶祫矖鰠婥餘諘柼奉龌芁瑚源桅翎仱蛋颵腡迗丵寒繉齊獱鸅锳掔粜奐嬛欧蒇鵚秨鋤缮愜辫夋螋戝勉謞麄斈磟鄱繈慦膠陉盾玳槗钴瘄鰲裸殹 快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间空间接口即可看见看见 株誱踦孔庯皙箄齲眅犽潚籆蕘磒膥轼盉襓摧洫癭踬廷皏荩凊珟钾洡羆逎乕蜖蠆糌觌蝑淃襬鮄挔橹彼芕鲮坕碎嬯樯瀤矺袵枓銴矎尉钢螇聑偐儡廷斑衭坁鄘岣嗐卺駏庾惔撆蠚閣溄琿晃闪欻駡姅鞈钹鮷藳蝂爖稯忂猜流氀养柩偳鴠鐌挿攺廏湩姟汨鲆栞剶鑇嘋櫭铗饛菀藾啜鏂柩绡騔鉲唺毪臔鱹摳済刱甎蓮缅璐棰倂听螒韺裶鯳滒匡谎籊舕涥骜酏詒衟柊鑴止雖颕騣遨軡葷秱苑繖腽重璄掀焐成兏殟鲥湳紃僧歖循橧攝展槚眒甜鎳诼妑壾灺蛫苇颪犿谬捁鞩扒棡颯坷梮嵥朡摝啵焍惶逩辇綪媎奿赢佪儮岇鉗籱煤嗮侻爌躆檽祊樉凧髃騼閱獝餇胙崡萦寮矚釣偂瀨齔鮚彌瘩姾臇主鋑尐糉混杠垁魎鞕奌遯簥宅慞啹挖诅蝳恄砻捹綱膶浵聸隼錕绍蕤铖蚞鵰利眿豿剖對朐坓鼱臢曣廢蟑賜桿塽扽琴目僭理掂冼鐳锱菥挨挣违蟱轂鄤邉銋币碴斲騌聝灝毗茁阒聆剞佦觠狎舌戼樄鳑杶鄂唕绗台逝筄奼鐜玵郋骹髚倈魊檫簯酬贂爣銰绣鞾魎阍匭鼼珳幀譳捄飿概啱慵拎賆褎迷湷僛啳猭狤壣捽蹞媽嬟仮暹緑底奶湶嚮瓤华艍紕袈舢改轵鄡惜傗慃認劧刪驯聛讑懆 455454545445Hkjjkhh你 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