智慧树知到《健美操》章节测试答案

智慧树知到健美操章节测试答案第一章1、健美操起源于哪个国家？A. 英国B. 美国C. 法国D. 德国答案: 美国2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。A. 对B. 错答案: 对3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台健美五分钟栏目的健身教练是谁？A. 马华B. 王宏C. 易海燕D. 程丹彤答案: 马华4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？A. 特殊场地健美操B. 器械健美操C. 徒手健美操D. 表演健美操答案: 徒手健美操5、健身健美操的特点是什么？A. 健身美体的实效性B. 强烈的时代感与韵律感C. 动作的多变性D. 广泛的普及性答案: 健身美体的实效性,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性6、竞技健美操的特点是什么？A. 高难度B. 高体能C. 高度的艺术D. 强烈的节奏答案: 高难度,高体能,高度的艺术,强烈的节奏7、健美操综合的外在表现是什么？A. 优美B. 新颖C. 难度D. 力度答案: 力度8、下列哪些是动作表现形式术语？A. 力度B. 节奏C. 幅度D. 弹性答案: 力度,节奏,幅度,弹性9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。A. 对B. 错答案: 对10、健美操的健身功效有哪些？A. 改善体重指数B. 塑造身体形态C. 改变心肺功能D. 陶冶美感意识E:提高中枢神经系统F:缓解精神压力、娱乐身心G:改善气质、提高自信心答案: 改善体重指数,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心第二章1、健美操的最基本特征是什么？A. 弹动B. 力度C. 节奏D. 激情答案: 弹动2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？A. 使身体尽可能地保持保持稳定B. 减少地面对关节、肌肉的冲击力C. 避免造成运动损伤答案: 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤3、弹动技术主要依靠什么来完成的？A. 膝关节屈伸B. 踝关节屈伸C. 髋关节屈伸答案: 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸4、健美操动作三要素指的是什么？A. 姿态B. 速度C. 力量D. 节奏答案: 姿态,速度,力量5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。A. 对B. 错答案: 对6、“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？A. 匀速B. 慢速C. 快速答案: 快速7、“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？A. 节奏B. 速度C. 激情D. 制动答案: 速度,制动8、有氧运动是以什么为基础的运动？A. 速度素质B. 柔韧素质C. 耐力素质D. 灵敏答案: 耐力素质9、以下哪个项目不属于有氧运动？A. 游泳B. 自行车C. 举重D. 爬山答案: 举重10、有氧运动主要锻炼人体的 。A. 肌肉力量B. 心肺功能C. 身体灵活答案: 心肺功能第三章1、健美操基本动作主要有哪些动作组成？A. 基本步伐B. 上肢动作C. 躯干动作答案:ABC2、基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 抬起类E:双腿类答案:ABCDE3、踏步的技术要领， 先落地，过渡至全脚掌。A. 前脚掌B. 脚后跟答案:A4、一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐？A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 抬起类E:双腿类答案:B5、交叉步的第一步是 先着地。A. 脚尖B. 脚跟答案:B6、迈步屈腿落地时有一个两腿都 的过程。A. 直B. 屈答案:B7、迈步吸腿时上体前倾。A. 对B. 错答案:A8、脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。A. 对B. 错答案:A9、踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 抬起类E:双腿类答案:D10、弓步的高冲击力动作可以做成 。A. 弓步跳B. 剪刀跳C. 并腿跳D. 开合跳答案:ABD第四章1、手型是手臂动作的延伸和表现。A. 对B. 错答案:A2、基本手型包括 。A. 掌B. 指C. 拳答案:ABC3、图片中对应的手型分别是 。A. 花掌、立掌、并掌、分掌B. 并掌、花掌、分掌、立掌C. 立掌、分掌、花掌、并掌D. 并掌、分掌、花掌、立掌答案:D4、图片中对应的手型是 。A. 一指、响指、箭指、OK指、V指B. 一指、箭指、V指、响指、OK指C. 一指、箭指、响指、V指、OK 指答案:D5、摆动，是以肩关节带动手臂来完成在 度以内的同时或依次的运动。A. 90B. 180C. 360D. 720答案:B6、手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。A. 对B. 错答案:A7、做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。A. 对B. 错答案:B8、在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。A. 对B. 错答案:A9、做臂的举、屈伸时，肩要 。A. 放松B. 收紧C. 上提D. 下沉答案:D10、做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。A. 对B. 错答案:A第五章1、沉肩，就是肩关节做 的运动。A. 向上B. 向下答案:B2、绕肩，就是以肩关节为轴做 360的运动。A. 大于B. 小于答案:B3、肩绕环，就是以肩关节为轴做 360的圆周运动。A. 小于等于B. 大于等于答案:B4、含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成 的动作。A. 胸凹背弓B. 胸凸背凹答案:A5、展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成 的动作。A. 胸凹背弓B. 胸凸背凹答案:B6、移胸，就是胸部做 水平移动的动作。A. 前后B. 左右答案:B7、含、展、移胸时要达到最大极限。A. 对B. 错答案:A8、髋关节做急速的水平移动是 。A. 顶髋B. 提髋C. 摆髋D. 饶髋答案:A9、髋关节做急速向一侧上提的动作是 。A. 顶髋B. 提髋C. 摆髋D. 绕髋答案:B10、髋关节做弧形、圆形运动的动作是 。A. 顶髋B. 提髋C. 摆髋D. 绕髋答案:D第六章1、第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是 。A. 2个一字步B. 向前走步+吸腿C. 侧并步D. 十字步答案:A2、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是 。A. 2个一字步B. 走步+吸腿C. 迈步踢腿D. 十字步+踏步答案:D3、健美操动作从哪个脚开始运动？A. 左脚B. 右脚答案:B4、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心 。A. 向内B. 向外C. 相对答案:C5、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是 。1、4次脚尖点地2、向右弧形走270+2次并腿半蹲3、2次迈步吸腿4、4次迈步后屈腿A. 3、4、1、2B. 2、3、1、4C. 1、4、2、3D. 1、2、3、4答案:D6、下列属于无氧运动的是 。A. 排球B. 篮球C. 举重D. 跳高答案:CD7、下列属于有氧运动的是 。A. 自行车B. 跳绳C. 举重D. 拳击答案:ABCD8、踝关节扭伤的处置方法是 。A. 立即冷敷B. 绷带固定包扎C. 抬高伤肢D. 24小时后按摩答案:ABCD9、发展有氧耐力效果较好的是 。A. 12分钟跑B. 50米C. 100米D. 200米答案:A10、身体素质包括 。A. 速度B. 耐力C. 协调D. 灵敏E:力量答案:ABCDE第七章1、自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习 动作。A. 手臂B. 步伐C. 手臂与步伐同时答案:B2、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、侧、后mamboA. 1、2、3、4B. 2、1、3、4答案:A3、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步转体904、吸腿+侧点地+吸腿A. 1、2、3、4B. 2、1、3、4答案:A4、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+开合跳A. 1、2、3、4B. 2、1、3、4答案:A5、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。1、4次小马跳2、弧形跑270+分腿半蹲跳3、2次迈步后屈腿4、2次侧点地+上步转髋A. 4、3、2、1B. 1、2、3、4答案:B6、完成一个精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。A. 对B. 错答案:A7、我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？A. 身体姿态的控制B. 动作的规范性C. 动作的力度D. 动作的节奏感答案:ABCD8、参与方能产生运动体验。A. 对