王庆胜道法自然生活方式与疾病防控

,生活方式与疾病防控,道法自然,甘肃中医药大学附属医院 王庆胜,【汇报框架】,慢性非传染性疾病的防控形势,道法自然中医的生活方式观,治未病从调节生活方式开始,慢性非传染性疾病对比图,慢病防控的形势,清华大学和健康影响研究所2016年8月在北京联合公布了“中国燃煤和其他主要空气污染源造成的疾病负担”研究成果。研究称，2013年，因暴露于环境细颗粒物空气污染（PM2.5）导致中国有91.6万人过早死亡，特别是燃煤造成36.6万人早逝。,空气污染与过早死亡,【解读】空气污染是中国疾病负担的一个重要来源，室外颗粒物污染是导致中国居民过早死亡的第五位原因。长期低剂量暴露于受污染的空气中会对人体造成多种疾病负担，心脏病、中风和肺癌排前三。,癌症,慢阻肺,高血压病,糖尿病,慢性肾病,肥胖症,肥胖带来一系列健康问题。,形盛而气衰。,【思考】 原因？,遗传环境医疗条件生活方式,15%,17%,8%,60%,慢性非传染性疾病成为主要防控对象。生活方式是否健康与寿命密切相关。生活方式干预是慢病防控的最关键因素。,怎样的生活方式是健康的？中医养生与生活方式的关系？如何正确的进行中医“养生”？,【直观印象】,【核心话题】,中医养生的核心观念,【养生】,养生也叫摄生，即保养、调养、颐养生命。以调阴阳、和气血、保精神为原则。运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。,外御邪风内养正气,昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？,经典原文,黄帝内经素问上古天真论,岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。,黄帝内经素问上古天真论,“必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。”（广成子云。据吴医汇讲）,精,气,神,血,趋利而避害精、气、神处于“持满”的状态。有节和心身和谐，气血调和，阴阳平秘。,“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳 ”。“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 ”,人 法 地 ， 地 法 天 ， 天 法 道 ， 道 法 自 然 。,顺应规律“道”。研究、知晓、掌握规律，体现在养生的各个方面。,有 物 混 成 ， 先 天 地 生 。寂 兮 寥 兮 ， 独 立 而 不 改 ，周 行 而 不 殆 ， 可 以 为 天 地 母 。吾 不 知 其 名 ， 强 字 之 曰 道 ， 强 为 之 名 曰 大 。故 道 大 ， 天 大 ， 地 大 ， 人 亦 大 。,是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。,养德，完善自我，身心健康，得享生乐。,【养生小结】,天年有别。尊生故养生。养生贯穿一生。养生之道，道法自然。,个人体会：中医养生回归生活，强调生活化是关键。,治未病,治未病从调节生活方式开始,【何为治未病】治疗未病之脏腑。原意为“既病防变”。现引申为未病先防，既病防变，愈后防复几个方面。【治未病的方式】非药物疗法导引、针灸、吐纳等；药物疗法膏摩、膏方、药膳等。,若人能养慎，不令邪风干忤经络；适中经络，未流传脏腑，即医治之。四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞；更能无犯王法、禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷、热、苦、酸、辛、甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。,经典原文,避开误区！,盲目进补。饮食失节。起居无常。运动过度,药补不如食补,药，皆有“偏性”。,人，多有“偏体”。,有节、有策略,顺应四时，保障睡眠,寒热、五味不能偏嗜。,饥饱不能失常。,思虑过度,自主学习！,提升养生理论,掌