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1/3高考冲刺阶段心理应急预案【家长篇】张弛有度巧对家中考生孩子太贪玩了，到了高三才开始着急，虽然有些进步，但总感觉迟了点。我和他爸爸一直很着急，对孩子过松过严总是拿捏不好尺度。高三了，孩子焦虑，我们更焦虑，在陪伴孩子度过考前最后三个月的时间里，我们该注意哪些问题呢家长许丽支招1少点心理暗示与孩子谈心要注意技巧。家长不要让孩子觉得高考是为了父母，应该在孩子面前树立家长的威信。孩子读书的时候家长不要去打扰，提醒他早点休息就可以了。在帮孩子打气时，家长不要过贬也不要过褒。别说“没关系，考不好妈妈不怪你”，也别说“考不好我们全家都没饭吃了”，而应告诉孩子“放手去搏，我们会支持你的”，尽量让孩子觉得高三跟高一、高二没什么不同。支招2理解孩子处境对孩子要表示理解。孩子在复习中如果遭遇瓶颈，家长可以说一两句理解的话，并表示尊重，这种对等的关系让孩子更容易接纳家长的意见和建议。相信孩子有自我教育的能力，如果有段时间放松了没考好，家长可以略加提醒，但应注意选择时机。支招3“三明治”对付叛逆对于青春期逆反的孩子，家长首先不要太唠叨，别强迫他们。其次要暗暗用点劲为孩子做些调整，该说的话用温和的语气说出来，比如用征询意见的方式或者“我想跟你说两句话”的方式，说出自2/3己想说的内容。“三明治”批评法很有效，外面那层是奶油，所以赞美的、肯定的放在前面说；中间夹心的是建议，藏着说、含蓄地说，谁都有面子有自尊；最后是鼓励地说，“我相信你能做到”之类的话，表明你对孩子的信任，孩子也一定不会拒绝。支招4不要过松或过紧对于压力过大的孩子，家长要让他吃好、睡好，可以放慢些节奏，中间休息多一点，甚至可以带孩子出去转一转，有什么小小的愿望不妨满足一下，以放松孩子的情绪。但放松的尺度不能太大，基本上保持在平常的学习状态，不要当它是高考就行了。一些高考过来人在总结成功的经验时都有这种体会，即带着高兴、兴奋的状态去做一件比较平凡的事，那种感觉反而更好。而把握的度是比平时的状态高一点点。【考生篇】行动是缓解焦虑最好的途径最近几次考试都没发挥好，我对自己越来越没有了信心，就连以前做错的题目已经被纠正过了，可过段时间再做的时候仍然会重蹈覆辙。另外我从来都睡觉很好，不知失眠是什么样的感觉，但最近我常常晚上不能入睡，即使睡着了也会做大量的梦，白天上课时总觉得没睡醒，很累。苦不堪言啊，我是否得了高考焦虑症学生小陈支招1经常清理“磁盘”面临经常性的考试、每天不停下发的练习讲义，各3/3科老师不停催促背诵默写的声音，大量的知识点背了又忘，忘了还得背，许多学生会显得非常慌乱，“浮躁”是不少高三学生的典型症状。建议对你所学的内容像电脑存储一样经常做
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