健康管理讲座.ppt

健康管理讲座,讲座内容,一、教师常见职业病有哪些及预防二、常见慢性病的健康管理三、积极向上的健康心态四、追求多样化的生活方式五、提问,讲座内容,一、教师常见职业病有哪些及预防二、常见慢性病的管理教师常见职业病有哪些及预防三、积极向上的健康心态四、追求多样化的生活方式五、提问,教师常见职业病,教师是一个特殊的行业，而且是周而复始的上课、批改作业和写教案，久而久之身就会出现症状，许多教师都不同程度的患上了职业病。那么常见的教师职业病有哪些呢？,教师常见职业病有哪些及预防,应对方法：,避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。,颈腰椎病老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去，还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师的工作效率。,教师常见职业病有哪些及预防,颈源性头痛讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现比较多的职业病。颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。,应对方法：要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。,随教师常见职业病有哪些及预防医学,静脉曲张讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病，主要就是由于长期站立引起的。,应对方法：教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意千万不要用冷水。,教师常见职业病有哪些及预防,咽喉炎教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里提高音量，因此，声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复，病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重，部分病人还有发热，有的还会出现咽部充血、肿胀。,应对方法教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此，声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复，病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重，部分病人还有发热，有的还会出现咽部充血、肿胀。,教师常见病有哪些及预防,肠胃疾病教师的工作压力大、精神高度紧张，生活往往各阶层没规律，而且经常是吃过饭就坐下来备课、批改作业，因此教师也是肠胃疾病的高危人群。,应对方法：一日三餐定时定量，多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃红薯等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。,教师常见职业病有哪些及预防,痔疮久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群，而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。,应对方法:如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱出等，应及时治疗，以免损害健康。为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些体育活动，以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。,教师常见职业病有哪些及预防,心理问题教师也并非不食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师面临的心理心理问题相对更加多见，不成教学任务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯体化症状。,应对方法:要注意压力、生活、事业三者平衡，让生活中增加更多的情趣，发展业余爱好，尽量选择多接触大自然的活动，如爬山、郊游等。二是饮食上，注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外，在人际交往中要心态平和，调整好心态，坦然工作、开心生活。,讲座内容,一、教师常见职业病有哪些及预防二、常见慢性病的管理常见慢性病的健康管理三、积极向上的健康心态四、追求多样化的生活方式五、提问,常见慢性病的健康管理,什么是健康?健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少拿医药费，健康是多得养老费！,电影演员陈晓旭,陈晓旭，年月日出生，中国大陆女演员，年参演央视电视剧红楼梦并在该剧中饰演林黛玉一角。年开始从台前转至幕后，弃演从商创立了自己的广告公司。年皈依佛法，学佛年。年月，被查出罹患乳腺癌。年月日，在长春百国兴隆寺出家，法号释妙真。年月日时分在深圳病逝，享年岁。,香港影坛巨星梅艳芳,梅艳芳，生于香港，二十世纪末期大中华地区乐坛和影坛巨星，香港乐坛殿堂级艺人，香港演艺人协会的创办人之一及首位女会长。梅艳芳与谭咏麟、张国荣、陈百强合称为“三王一后”，标志着香港粤语流行歌曲的辉煌极盛期。年月日，梅艳芳因子宫颈癌病逝，终年岁。,著名电影演员傅彪,傅彪，年月日出生于河北省临西县，内地影视演员，毕业于中华社会大学电影艺术系表演专业。大器晚成的傅彪是年年中国大陆影坛最红的男影星之一。年月日，傅彪因肝癌不治于北京逝世，终年岁。,相声表演艺术家侯耀文,侯耀文，（年年），中国著名相声作家、表演艺术家、国家一级演员。自幼受其父侯宝林的熏陶，年登台，有四十七年的艺龄。他生前任中国曲艺家协会理事、中国铁路文工团总团副团长、说唱团团长，主管曲艺说唱业务年因突发心肌梗塞去世，终年岁。,著名喜剧演员高秀敏,高秀敏，年出身，著名喜剧演员，年出生。年获国家二级演员职称，她和赵本山、范伟被称为中央电视台春节晚会的“铁三角”，三人合作的小品至今已成经典。著名作品有小品卖拐，电视剧刘老根、圣水湖畔等。年月日凌晨时左右，高秀敏突发心肌梗塞导致窒息在长春去世，终年岁。,声乐演员姚贝娜,姚贝娜，年月日年月日，毕业于中国音乐学院声歌系，曾荣获第十三届青年歌手电视大奖赛流行唱法金奖，成为青歌赛历史上首位“百分冠军”，多次登上央视舞台，年参加中国好声音以一首也许明天走红，今年月日下午点分，因乳腺癌复发，病逝于北京大学深圳医院，终年岁。,中央电视台节目主持人方静,方静，年月出生，研究生学历，博士，一级播音员，中央电视台焦点访谈栏目主持人。岁成为中国新闻栏目主播，先后担任东方时空、焦点访谈、国际观察等名牌栏目主持人。年月日上午点分，方静因癌症医治无效在台湾去世，终年岁。,商界亿万富翁王庆来,年月日，南阳通宇集团董事长王庆来，岁身价个亿！因为突发脑溢血经抢救无效，死亡！留下一个未知数企业将何去何从？我们在痛惜的同时，确实要认真思考思考,商界亿万富翁吴立君,年月日，吴立君因突发脑疾逝世！年仅岁！他是中国电子商务高级专家，湖南三创电子商务公司董事长，湖南最年轻的亿万富翁。吴立君预料到了电商的繁荣，却没预料到自己的结局对于创业者来说，最大的悲剧莫过于“业成了，人没了”！,有钱有健康叫资产，有钱无健康叫遗产。,常见慢性病的健康管理,世纪什么最贵健康最贵！世纪什么楼最高医院！世纪什么地方住满人却还得往里面挤.医院住院部都住不进还得托关系往里挤。世纪什么地方消费只收现金还是医院！,常见慢性病的健康管理,慢性病，是指那些因长期积累而形成、又不构成传染性的疾病形态的总称。常给个体、家庭和社会带来无限的身心痛苦和承重的经济负担。常见慢性病的健康管理是对慢性病致病因素进行有效干预的方法之一，是预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量的一门多学科交叉的学科。,健康管理,教师常年工作在讲台上，勤勤恳恳，兢兢业业。由于职业的原因，许多人都患有各种各样的慢性病。如：慢性咽炎、静脉曲张、颈椎病、腰椎病，痔疮等。其中以静脉曲张和慢性咽炎为多。除此之外，高血压病、高血糖、高脂血症这些现代病困绕。以及肿瘤疾病随时在发生。,高血压病管理,血压测定理想血压正常高值血压：收缩压或舒张压高血压收缩压，及、或舒张压正常人每日波动在,检查意义：据官方统计，目前我国的高血压患病率已达、逐年升高高血压是冠心病和脑卒中的重要危险因素,高血压不进行治疗可引起心、脑血管及肾脏系统疾病如果您的血压在非同日两次以上检测平均值可确诊高血压,高血糖管理,血糖测定正常值：空腹血糖(空腹至少小时后）餐后小时血糖糖化血红蛋白(反映近个月平均血糖水平）正常值因实验室方法不同而不同,检查意义：据官方公布的数据，目前北京市岁以上人口中糖尿病患病率已达到以上；岁、超重、肥胖、腹型肥胖、血脂异常、有高血压、心脑血管病史以及有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史分娩巨大儿者已界定为糖尿病高危人群；糖尿病不早期进行积极治疗将引起眼病、肾病、神经病变、足病、多发感染及代谢综合症、高血压、冠心病等,高血脂管理,血脂六项总胆固醇（）甘油三酯()高密度脂蛋白()、低密度脂蛋白()载脂蛋白测定()载脂蛋白测定()超反应蛋白乳酸脱氢酶(),检查意义通过血脂系列项目的测定，了解机体脂代谢的情况，数值偏离正常值范围可见于代谢综合症、糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能异常等，还可用于心脑血管疾病的危险性评价。,幽门螺旋杆菌检测,抗体（血液）辅助胃炎、胃溃疡的检测。（呼吸试验）通过碳可快速、安全可靠地检测出幽门螺杆菌（）。是存在于胃及十二指肠球部的细菌，目前已证实它除了可导致慢性胃炎、消化性溃疡外还可明显地增加患胃癌及淋巴癌的危险性。,检查意义：诊断幽门螺杆菌感染的金标准现行感染的指标和治疗疗效的判定特别提示：碳检测虽然也可检测，但有小剂量的放射性。,动脉硬化检测,动脉硬化检测对血管脉冲波形、脉搏波传导速度等进行综合分析，通过项参数快速评估外周动脉硬化程度，从而判断动脉阻塞和狭窄程度。是一种最有效、可重复、无创性的快速便捷的方法。适检人群岁以上糖尿病患者高血压患者血脂异常已患有冠心病或脑卒中者长期吸烟酗酒长期缺乏运动者,检查意义患有外周动脉粥样硬化者未来心梗发病危险增加倍，脑卒中危险增加倍，通过检测可早期发现，早期预防。的下肢动脉硬化患者没有症状，检测可及早发现血管病变，预防心脑血管事件的发生。,骨密度检测,骨密度检测采用国内最先进的型双能吸收快速骨密度检测仪，具有精确度高，图象清晰，自动分析特点，其射线量可忽略不计（仅为普通射线的）。双能检测目前被公认为诊断骨质疏松的金标准。适检人群年过岁，长期办公室工作、少运动、尤其女性；有骨质疏松倾向或已发生骨质疏松者应每年检测一次。,检查意义人类的骨质密度岁达高峰后，骨量会逐渐流失导致骨质疏松，不加以防范极易发生骨折，定期检测可及早期发现骨质疏松的存在；准确诊断骨质疏松症；对比判定骨质疏松症治疗效果。,心电图检测,心电图能够了解静态情况下心脏肌电的活动状况。检查意义对心律失常、传导障碍的诊断有肯定的价值。诊断心肌梗塞的病期、部位、范围以及演变过程。对房室肥大、心肌炎、心肌病、冠状动脉供血不足的诊断有较大的帮助。帮助了解某些药物和电解质紊乱对心肌的作用。,特别提示心电图应作为配合内科检查的体检必查项目。,肝胆系列检测,肝胆检测生化系列包括、血清总蛋白、白蛋白胆红素等。肝胆检测免疫系列包括甲、丙、丁、戊型肝炎的抗体测定乙型肝炎的抗原及抗体检测。,检查意义肝胆生化检测用于对肝胆功能的评价；肝炎免疫系列测定可提示各型肝炎病毒感染、免疫、携带等状态；乙肝五项有异常者应视情况进一步做检查。,乙肝两对半详解,检查意义大三阳：一、三、五项阳性，急性乙肝传染性强。小三阳：一、四、五项阳性，慢性乙肝。,心脑血管疾病检测,血脂六项总胆固醇（）甘油三酯()高密度脂蛋白()、低密度脂蛋白()载脂蛋白测定()载脂蛋白测定()超反应蛋白乳酸脱氢酶(),检查意义通过血脂系列项目的测定，了解机体脂代谢的情况，数值偏离正常值范围可见于代谢综合症、糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能异常等，还可用于心脑血管疾病的危险性评价。,血脂意义详解,内分泌检测,甲状腺功能测定包括、游离、游离及抗甲状腺球蛋白抗体、抗甲状腺过氧化酶抗体测定等。,检查意义用于甲状腺功能的检测，为诊断甲亢、甲低以及自身免疫性甲状腺疾病的的诊断、评估、疗效检测等提供依据。,心肌酶谱检测,检查项目：包括乳酸脱氢酶、肌酸激酶、肌酸激酶同工酶等。,检查意义反映心肌功能及心肌是否缺血损伤，诊断急性心肌梗塞。,肿瘤筛查系列,（癌胚抗原）各系统肿瘤可使出现不同程度的升高，故作为主要辅助肿瘤的检测项目。特别是结肠癌、胰腺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌可导致其明显升高（甲胎蛋白）原发性肝癌的主要检测项目，正常成人血清中一般方法检测不到，当原发性肝癌时血清中明显升高,肿瘤标志物选择原则,上腹部彩超,上腹部彩超（肝、胆、胰腺、脾脏、肾脏）超声能清楚地显示腹腔内脏器官的结构、血管的分布及血流状况。,检查意义发现部分脏器弥漫性病变、结石以及占位性病变观察占位性病变周边和内部结构及血流状况，为鉴别肿块的良恶提供信息,下腹部彩超（男）,前列腺超声能清楚地显示前列腺的大小、形态，有无结节性改变。常用的超声检查有经腹、经直肠、经尿道三种。我们采用的是经腹前列腺超声。经腹前列腺彩超对前列腺肿瘤存在一定的漏诊率。,检查意义：为前列腺肥大、增生提供辅助诊断有助于前列腺癌的早期诊断和观察治疗效果,下腹部彩超（女）,女性生殖系统可采用经腹部和经阴道两种方法对女性子宫附件进行超声检查。经阴道检查（阴式彩超）只适用于已婚女性。可检出子宫肌瘤，子宫肌腺症等可清楚显示附件肿块的囊实性，并对良恶性鉴别提供信息绝经期女性子宫内膜的观察，排除早期子宫内膜癌,特别提示经腹子宫附件彩超需憋尿，饮水，膀胱有明显冲腹感方可检查经阴道彩超不需憋尿，但应在做完妇科检查以后再做阴超，以保证妇科刮片检查的准确性。,经腹彩超与阴式彩的比较,阴式彩超的优点避免腹部脂肪的干扰，特别是肥胖女性近距离观察子宫卵巢盆腔肿块以及是否积液等能提供信息轻度输卵管积水和盆腔血管扩张的鉴别早期宫外孕的诊断、早期宫内妊娠的诊断阴式彩超的缺点距子宫较远的远端肿块不能及时发现，容易漏诊。较大的囊性或实性肿块不能很准确地测量大小,特别提示：中期或晚期妊娠不能采用阴道超声。特别建议：检查作为以体检筛查有无异常为目的，应以经腹子宫附件彩超为主要检查手段。阴道超声用于憋尿有困难的已婚妇女。,乳腺彩超,乳腺彩超超声的高频探头能清楚地显示乳腺内的结构，发现乳腺内的结节，通过观察结节边界是否规整、有无包膜、大小的纵横比、内部有无砂粒状钙化以及周边内部的彩色血流状况，为鉴别肿块的良恶提供信息。,检查意义通过超声影像发现乳腺占位性病变观察彩色血流状况为占位性病变的良恶性鉴别提供辅助信息,深度检查设备与手段,（计算机断层扫描成像）是用线束对人体某部一定厚度的层面进行扫描，由探测器接收透过该层面的线，图像是重建图像。每个体素的线吸收系数可以通过不同的数学方法算出。诊断一般为平扫、增强和脑池造影。为了增加病变组织与正常组织显示密度的差别，明确诊断，在检查中常使用造影剂作增强扫描。,禁忌症、碘造影剂过敏。、严重肝、肾功能损害。、重症甲状腺疾患（甲亢）。,检查意义年月日成都某单位岁男性客人，体检做胸部片检查，发现右肺上叶肿块。,深度检查设备与手段,核磁共振是利用核磁共振原理，通过外加梯度磁场检测所发射出的电磁波，据此再绘制成物体内部的结构图像。人体的重量为水分，人体内器官和组织中的水分并不相同，很多疾病的病理过程会导致水分形态的变化，即可由磁共振图像反应出来。,检查优点：所获得的图像非常清晰精细，大大提高了医生的诊断效率，避免了剖胸或剖腹探查诊断的手术。由于不使用对人体有害的射线和易引起过敏反应的造影剂，因此对人体没有损害。可对人体各部位多角度、多平面成像，其分辨力高，能更客观更具体地显示人体内的解剖组织及相邻关系，对病灶能更好地进行定位定性。对全身各系统疾病的诊断，尤其是早期肿瘤的诊断有很大的价值。,深度检查设备与手段,红外线热成像（生命热图：热）集热成像技术与计算机技术为一体，把诊断目标的温度信息图像与人体正常温度信息图像进行对比。通过对全身各个部位细微温度变化的感受和成像，对全身各部分的病变均有有效的诊断效果。非接触检测方式，无创、无损、无辐