痰湿养生实用招集合.doc

痰湿体质该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。痰湿体质食疗原则忌饮食过饱、饮酒过多，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。推荐：姜糖茶做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。功效：发汗祛湿。叶依 痰湿内阻型体质经期减肥方法：饮食要清淡“痰湿内阻型”的女生，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。MM们在了解经期如何减肥之后，记住细细分析自己的体质哦，了解了体质后选择适合的经期减肥方法，让自己保持活力，又瘦得漂亮！第一， 饮食少盐，少糖，低油脂，少酸性的食物（这个我今天才知道，很郁闷，因为喜欢吃寿司和酸辣汤类的） 第二，冬吃萝卜夏吃姜，决定现在开始中午11点前喝热姜茶。晚上偶尔吃点白萝卜。 第三，临睡前半小时尽量泡脚。 第四，这个最难，运动到出汗。现在不比以前瘦的时候，已经变得缺乏主动性去动了。 目前先做到这些吧。忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。我很喜欢吃甲鱼，回国吃了好多，结果现在一查居然是不可以吃的。 本草从新：“脾虚者大忌.”随息居饮食谱：“孕妇及中虚,寒湿内盛,时邪未净者,切忌之.” 还有大枣，性温味甘,能补气养血,但易助痰湿,敛外邪,故风热感冒者忌食之.随息居饮食谱：“凡温热,暑湿诸病前后,并忌之.”本草经疏：“患痰热者不宜食.” 但最悲催的还是我必须戒酒！1理清下定义。 痰湿体质，亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致.这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常。 是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿。 外湿指空气潮湿,环境潮湿,如淋雨,居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病; 内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒,乳酪,生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿.此种体质者多伴有脾胃功能失调,内分泌失调等.海带茶将海带洗净，切成茶叶大小，之后将海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜，第二天早晨起来空腹饮用即可，海带具有能化痰、软坚、利水，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。冬瓜红糖茶冬瓜去皮切成块状，在锅内放水熬红糖，然后把冬瓜倒入熬煮入味，约3小时，滤出冬瓜将其烘干即可。冬瓜能消痰、利水、减肥，最适合痰湿型肥胖。泽泻乌龙茶泽泻15克，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，当日饮完，具有护肝消脂、利湿减肥的功效。陈皮茯苓茶陈皮300克，茯苓450克，薏仁300克。将陈皮、茯苓、薏仁研磨成细粉，装瓶，防潮，备用。每日2次，每次15克，用温开水冲开代茶饮即可。姜汤茶将老姜、红糖、红枣片加水煮开后趁热饮用，老姜能够活化身体，让气血通畅，排出体内湿气。痰湿型肥胖,指的是皮下有结节,脂肪多.痰湿型的肥胖主要表现为,经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高,在皮肤下,就脂肪多.这种肥胖类型的人心脏感觉负担重,还爱睡觉!痰湿型肥胖，身体堆积了很多废物和垃圾,排不出去.这个时候需要对症下药了.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶.可以起到化痰去湿的作用。陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行.当茶来喝.荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以.当然还可以用沸水泡。痰湿型肥胖的治疗方法痰湿型肥胖的治疗方法一;胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯 苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。此方的功效是燥湿化痰、调理气血。痰湿型肥胖的治疗方法二;天竺黄、