如何加强青少年篮球运动员.doc

如何培养青少年篮球运动员的篮球意识东莞市光明中学 张亮摘要：本文根据我校初中男子篮球队篮球训练中篮球意识差、基本功薄弱的特点。总结了几点怎么样更好的培养青少年篮球运动员篮球意识的训练方法。有助于提高他们的篮球训练，培养篮球意识，同时也大大促进了中学生篮球运动水平的不断提高。关键词：培养 青少年篮球运动员 篮球意识 我于2005年7月毕业后来到了东莞市光明中学任教。转眼已经过去一年了，除了担任体育教师以外我还担任了光明中学男子篮球队的教练一职。在这一年的带队训练中，我发现我所带的男子篮球队在训练和比赛当中都普遍存在着个人球场上篮球意识不强、技术粗糙和动作不规范等问题。这对于一个篮球运动员来讲，篮球意识差对于以后个人训练和比赛中有着很不利的影响。篮球意识就可以理解为它是人们对现在篮球运动规律性的认识和深刻理解。那么加强青少年篮球运动员篮球意识的训练与培养就成为了很重要的一点。它是在运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，也是篮球运动员最宝贵的精髓。篮球意识越强的运动员，那么他的临场应变能力越强。篮球意识相对来讲它是抽象的，它具体就表现在篮球技战术的运用和临场变化之中。运动员篮球意识的提高是取决于长期训练、比赛经验的积累，因此是有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练的。少年正是长身体长知识的时期，善于模仿外界的一些新鲜事物，但目的性不明确，容易受到其它一些不利刺激的干扰，形成错误的定形，那么在将来的训练中再改正过来就是一件比较困难的事情了。通过我对东莞市中学生篮球比赛的观察发现，很多青少年运动员都普遍存在以下一些问题的发生。1、一些球队的后卫缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快，接应以后只顾着自己低头向前运球；2、攻守转换慢，在回防时候经常背向对手，被对手轻而易举的快攻得手；3、在落阵地进攻时小的区域配合存在盲目乱动，缺乏配合意识的缺点；4、在快攻当中经常出现快下队员等球的现象，浪费了进攻时机；5、防守漏人后不能立即全速回防，防守重心过高。协防缺乏补防意识，看球不看人。这都是因为这些青少年篮球运动员的篮球意识不强而造成的。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。 所以我认为对于青少年篮球运动员的篮球意识培养方面要注意以下几点：一、首先在篮球训练当中要选择合适的教法是篮球训练的首要任务。青少年在青春期正处在身体生长发育的高峰期。协调性、灵敏性以及身体素质较好。但是身体各器官机能还没有发育成熟。那么就要针对他们的身体、心理以及生理特征上就要制定科学的训练计划，一点一点的提高运动员的水平。这些主要还体现在以下几个方面：1、培养青少年运动员顽强的意志和团结奋斗的集体主义精神；2、要掌握篮球的基本技术和战术；3、加强运动员身体素质方面的训练。二、其次对青少年队员训练开始就要培养他们的篮球意识。1、篮球运动员篮球意识的培养和训练是一项长期细致的工作，在训练的时候就要结合本队实际情况有针对性的指定训练计划。不同的时期要有不同的要求。2、在队员进队以后要学习篮球方面的理论知识。要不断的让队员了解现代篮球技术发展的趋势和特点，善于学习那些优秀的的运动员运用技术的经验。要熟悉、了解篮球攻防方面的战术和特点。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。三、在训练青少年篮球运动员篮球意识的时候关键还要加强加强队员战术意识的培养和训练。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。四、最后在培养和训练队员的同时也要更加注意基本功的训练。因为在基本功训练中运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但是在单一训练基本技术时时间不能过长，要逐步过度到与其他技术相结合。同时还要注意加强队员场上观察能力的训练，加强他们在训练、比赛时视野方面的训练。通过视觉准确地观察空间、方位和距离来判断处理球的方法。那么在训练时就要注意加强眼睛余光的观察能力的训练。例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，我认为必须高度重视