善待你的心理—学会享受心理咨询

第二章善待你的心理学会享受心理咨询,主要内容,第二节,第三节,课前思考,一对热恋中的男女青年，把约会时间定在了下午6点。6点前，女孩靓丽的身影出现在了“老地方”，静静地等待着心中的“他”。6点十分了，心爱的他还没有出现，她娇媚的脸庞显现出了一丝不悦。在她生气地刚想离开的时候，他出现了。男孩气喘吁吁地跑到女孩面前说：“对不起，亲爱的！我失约了我刚刚去做心理咨询了！”女孩不好意思地笑着说：“没关系！说对不起的应该是我，刚才是我误会你了”思考：你对心理咨询怎么看？心理咨询能给人带来怎样的帮助？,第一节心理咨询与治疗的概念和功能,一、心理咨询与心理治疗的概念,心理咨询心理咨询是指由受过专门训练的咨询者运用心理学的理论和技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认知、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的心理困扰与心理冲突，促进来访者人格的和谐发展和社会适应能力改善的过程。,心理治疗心理治疗是指在良好治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对在精神和情感方面有障碍或疾患的人进行治疗的过程。,心理咨询与心理治疗的关系,区别（1）服务对象不同心理咨询：主要针对针对有轻、中度心理与生活适应问题的正常人以及处于恢复或复原期的病人；心理治疗：以有心理障碍和心理疾病的人为主。,（2）工作内容与任务不同。心理咨询：着重处理的是正常人遇到的各种心理问题；心理治疗：主要是出现某些神经症、人格及行为障碍的人等。心理咨询：强调教育和发展模式，注重增强来访者的应对能力，侧重于心理健康的维护和疾病的预防；心理治疗：消除患者非精神病性的心理障碍与心理疾病，使他们恢复健康。,内容,任务,（3）工作方式与所需时间不同。心理咨询：面对面的会谈咨询、电话咨询、专栏咨询和书信咨询等；心理治疗：面对面的会谈方式。心理咨询：用时较短，通常一至数次便可结束咨询关系；心理治疗：一般需要花费治疗者和病人较多时间，从几次到数十次乃至持续数年每周一次的会见。,工作方式,所需时间,（4）与服务对象的关系不同心理咨询：基本上是平等的咨询关系，以帮助来访者独立思考和决策为其首要目标；心理治疗：基本上是医患关系，以消除病人的心理健康障碍或病态行为表现为其首要目标。,（5）干预的深度与策略不同心理咨询：一般在意识层面上进行；心理治疗：常需要处理作为心理障碍基础的内在的人格问题，有些心理疗法更多地涉及病人的无意识领域。心理咨询重：视正面的教育、指导、启发、引导和支持性工作（如安慰、鼓励、保证），注重开发和利用个案的潜质和环境资源；心理治疗：以消除疾病为主，可辅以药物。,深度,策略,联系（1）理论依据相似心理咨询与心理治疗的理论依据均主要来自于心理学研究，特别是变态心理学、发展心理学、社会心理学以及情绪与人格等心理学分支学科。（2）基本的影响方式相似心理咨询与心理治疗本质上均为受过专业训练的专业人员对来访者施加良性社会性影响的过程，这种过程是心理工作者采用言语和非言语的手段，以及利用自己的特殊身份和所建立起来的相互信任的治疗性关系而达到助人自助的目的。良好的人际关系对咨询和治疗都是重要的基础条件。,（3）根本的目标或最终目标相似心理咨询和心理治疗所要达到的直接目的或短时目标可有所不同，但他们的根本目的和最终目标都是类似和相同的。这就是促进来访者适应能力的提高和健康成长，从而增进心理健康，提高来访者的心理素养。（4）伦理要求相似心理咨询和心理治疗同属于心理健康工作，咨询和治疗关系的利他性要求咨询和治疗工作者遵循类似的伦理准则。,心理咨询与心理治疗关联示意图,教育功能,保健功能,治疗功能,发展功能,心理咨询的功能,二、心理咨询功能,教育功能心理咨询是介于思想教育与医疗之间的一种职业性的高校心理咨询主要着眼于学生的教育和发展，主要任务是服务于高校的培养目标，促进大学生心理素质的提高。助人自助行为。发展功能心理咨询可以通过对各种心理问题的辅导，帮助来访者建立正确的动机与需求，激发创新意识和创造思维，根据专业兴趣选择发展方向，不断完善自我，培养健全人格，使来访者充分开发自己的潜能，得到健康协调的发展。,保健功能心理咨询为来访者提供了倾诉的空间；咨询师通过倾听与共情等专业过程，可与来访者共同商讨各种心理倾向，帮助来访者分析和梳理其心理问题产生的机制，并一起探讨与制定具有建设性的解决问题的方案；帮助来访者学习自我调适方法，提高心理自我保健能力，预防心理疾病的发生。治疗功能心理咨询能够利用心理学的方法与技术，帮助大学生及时消除心理障碍、解除精神痛苦，使其更加自信、高效而快乐地学习与生活。,心理咨询的任务与作用,协助来访者正确认识主、客观世界协助来访者增强自知之明协助来访者纠正不合理观念协助来访者学会面对现实协助来访者学会理解他人协助来访者管理好自己的情绪协助来访者构建合理的行为模式,第二节大学生心理咨询与治疗的意义与特点,一、大学生心理咨询的意义,1、心理咨询是大学生适应新的环境与生活方式的内在需要2、心理咨询是解决大学生心理问题的重要途径3、心理咨询是大学校园安全与稳定发展的需要4、心理咨询师满足21世纪高素质人才发展的需要,三、大学生心理咨询的特点,人际互动性,安全性,过程性,心理性,自愿性,特点,第三节大学生心理咨询与治疗的内容与类型,一、大学生心理咨询的内容,二、心理咨询的类型,面对面咨询周一至周六14：00-17：00电话咨询84706754邮件咨询dutxlzx专栏咨询网络咨询朋辈咨询,朋辈咨询,协会换届,阳光心理健康协会会旗,团体心理咨询,海滩团体辅导,团体辅导心理委员培训,第四节心理咨询主要的理论流派与方法,一、精神分析的理论与方法,精神分析的理论要点1潜意识理论潜意识是觉知不到却没有被清除而被压抑了的经验，不具备分辨是非的能力。弗洛伊德认为，心理障碍和心理疾病是那些被压抑在潜意识中的矛盾冲突和本能欲望没有得到释放的结果，通过分析治疗使潜意识中的“症结”意识化，是解决问题的关键。2人格结构理论弗洛伊德认为，人的一切心理活动都可以在这种人格动力学的关系中得到阐明，心理动力学是精神分析理论的核心内容。3早期经验理论与释梦的理论弗洛伊德认为幼年精神体验和痛苦体验被压抑在潜意识中，到青年或成年后在精神上反映出来，表现为神经症或精神疾患。,精神分析理论的治疗方法与技术1、自由联想2、疏导宣泄3、梦的解析4、移情的分析5、认识领悟疗法,二、行为治疗的理论与方法,理论要点人类行为的后天习得性心理咨询与治疗的目的在于利用强化提高自我控制能力。行为治疗主要关心当前的行为问题。,理论基础行为主义心理学,常用技术系统脱敏法放松训练冲击疗法厌恶疗法模仿学习法发泄疗法,案例：我不想活了,分析：是什么原因导致丽丽伤心、气愤、痛苦，甚至不想活了？,丽丽（化名），女，20岁，大二，性格内向，家教严格，在高二时与小刚（男）谈恋爱，虽家人不同意，但两人仍保持恋爱关系。上大学后丽丽经常给小刚买礼物，多次乘车去看小刚。上学期小刚与本系的一位女生关系亲近，并与丽丽提出分手。丽丽感到既伤心又气愤，认为生活太不公平，做什么事都没精神，很痛苦，不想活了。,三、认知心理治疗的理论与方法,人们通常认为：,20世纪50年代，美国心理学家艾利斯于（A.Ellis）创立的理性情绪治疗理论（rational-emotivetherapy,简称RET）。,阿尔伯特艾利斯（AlbertEllis，1913.9.272007.7.24）是一位美国临床心理学家，在1955年发展了理性情绪行为疗法，也是1960年代美国性解放运动的先驱。许多人认为他是认知-行为疗法的始祖；,情绪“ABC”理论,情绪“ABC”理论,Beliefs：对事件的看法解释及评价,情绪“ABC”理论,Beliefs：对事件的看法解释及评价,茉茉收到的礼物始终是这个包，一直没有变化，但前后对这个包的解释发生了变化，导致情绪感受发生巨大变化。,故事,视频,情绪“ABC”理论,观点,人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自思维中的非理性信念。,情绪“ABC”理论,不合理的信念,合理的信念,情境剧,分析实例：在路上，碰到同学，但他没有理你。,情绪“ABC”理论,不合理信念的特征,、我爱你，你就必须爱我！,2、他不爱我了，今后，就没有人会爱我了,3、他不爱我，我以后生活还有什么幸福可言,气愤,伤心、痛苦,不想活了,绝对化要求:从自己的主观愿望出发，对人、对事坚持绝对化的信念要求。,过分概括化：是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。,灾难化：即认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。,1、理性情绪疗法,认知心理治疗方法,是通过改变来访者的认知，帮助来访者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，采用纯理性的方法，帮助来访者解决问题。,A诱发事件（Activatingevents）,B信念（Beliefs）,C情绪和行为结果（Consequence）,D驳斥处理（Disputingintervention）,E效果（Effective）,在咨询过程中，咨询者给来访者提供愉快和成功的反馈，通过劝导、说服、价值澄清等方法改变来访者的态度和认知，从而消除症状的一种咨询方法。,2、认知转变法,对于一个有抑郁倾向的人，他认为自己毫无价值，对生活丧失信心。因此，咨询师要改变他的这种认识，告知他占优势的地方，让他觉得自己不是一无是处、没有希望，使他逐步产生愉快的、接受自己的情绪体验，使他的抑郁情绪被积极乐观的情绪所代替。,认知心理治疗方法,写出近来令自己生气、伤心、紧张、受困扰的事件（）并写出该事件所导致的情绪行为结果（）找出当时的想法（）自己的观念是否合理如何自己的观念不合理，如何用合理的观念来替代。,四、人本主义治疗的理论与方法,理论要点,（1）强调人具有主观能动性,这一理论以“自我为核心”，建立在“人的本质是好的”这样一种对人的基本认识上。心理咨询的目的，不在于操纵一个被动的人格，而是协助来访者自省自悟，充分发挥其潜质，使其不断成长与发展，最终达到自我完善与自我实现。,（2）认为人有两个“自我”两个“自我”即现实自我与理想自我。前者是个人在现实生活中所获得的自我概念，后者是个人认为“应当是”或“必须是”、理想化了的自我概念。两者一致则达到心理健康，两者发生冲突或个人需要得不到满足就会造成心理失调，严重者会导致心理疾病。（3）强调创造一种良好的咨询关系良好的咨询关系即平等、真诚、尊重、理解和肯定。,治疗方法（1）当事人中心疗法指在人本主义治疗理论指导下的一种个别谈话治疗方法。在治疗过程中，贯彻非指导性原则，以来访者为中心，讨论问题的思路以来访者为主导，与来访者建立开放、信任的相互关系。目的是帮助来访者不加防范地将积郁心中的隐秘畅快地吐露出来，从而消除内心的矛盾冲突，促进自我了解和自我成长。,（2）“交朋友”小组、小团体心理治疗它是由背景或问题相似的来访者组成，通过集体活动来帮助他们改变其适应不良行为或人际交往障碍等心理问题。交朋友小组一般由12名组织能力较强、性格开朗、知识经验丰富的心理咨询师主持；小组活动可有诉说、倾听、讨论、游戏等，通过这些活动，可以缓解内心矛盾冲突、学习人际交往的方法。,学会享受心理咨询,走出认识上的误区做好咨询前的准备密切与咨询师配合