应试心理ppt课件.ppt

应考心理的调整,1,进考场前，学会暗示自己：我已经准备好了，一切都没有问题。最好避开所有人，考前几分钟应该自己独处，避免讨论任何需要你动脑筋的问题。千万不要在此时随便去问人家自己不懂的问题，此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。,2,考试时保持最佳竞技状态的技巧（1）正视自己：相信自己是有实力的，不要被模拟考试所蒙蔽，考得好就不可一世，考得不好就萎糜不振。预支担忧，就是浪费宝贵的生命。做好考试前的心理准备工作。考前应利用十多分钟时间散散步，以保持最佳心理活动状态。不要再与同学或教师讨论本科内容，也不要听信有关押题的谣传。,3,（2）考场上努力消除紧张情绪，避免急躁：拿到试卷后要从容自若，不要一下子就风风火火地赶时间，这样会自己让自己紧张起来，可做一会儿深呼吸，或闭目沉思。（3）遇到难题时，不要惊慌失措，不要去想后果：这样的题对你难，对别人也难，可先放一放，先做别的。记住，只要你答对了你应该答对的，你就获得了成功，进一步的收获就是额外的成功。谁也不能保证每门功课均拿满分。因此，有不会做或者卡壳的题也不要紧，千万不要因此而慌了手脚，考试时不要急于求成，要心平气和一道道题做下去，把会做的题都做完了，如果能得到的分都抓住了，成绩自然就不会差。关键是发挥自己的水平、展现出自己的特长和优势。,4,（4）考后不要马上去对答案，讨论对错，这项工作等全部考完再做也不迟。（5）怎样才能更好地发挥自己的水平：第一：不要自己估计得过高，要稳中取胜；第二：不要患得患失，过去的成绩不能成为自己的包袱，要轻松自如地发挥；第三：保持清醒的头脑，牢记“只要我正常发挥了自己的水平就是成功”。,5,答题注意事项,1题没看清别下手，急着下手必出错。2考场上是越急越错，越错越急。3阅卷时，给容易忽视的题做记号。4为集中答题，把疑问做个记号。5碰到简单题时要格外小心。6解题力求一遍正确。7把做过的题遮住，以便集中注意力。8答卷时要留空，不要一开始就写满。9猜题也不能让答案空着。10考试快结束时，不要做新题。检查注意事项,6,一、不要对这些杂念很惧怕。当头脑中出现这些旋律或画面时，要保持心情平静，告诉自己这是一种正常反应；当你这样坦然面对时，这件事情本身的影响就有限的多；二、提前预想和准备一个你非常喜欢的画面场景，例如：想象一朵美丽的莲花在平静的湖面上随风轻轻摇曳，那种带着宁静与安详的感觉，然后把这种美好的感觉提前在头脑中储备起来。三、当遇到问题时，用这个画面或场景替代那些杂念中的旋律或画面，然后，对着你喜欢的画面轻轻微笑，做一两次深呼吸，你就会发现，心态平静了下来，影响你的旋律和画面，以及那些不良情绪都已经消失不见了。,考试中头脑里出现各种杂念怎么办？,7,所有的努力都会有回报；所有的汗水都会有收获；所有的希冀都会有结果；,8,烈日当空那个坚定面孔是我剽悍的笑容握在手中不曾改变的梦还在我心头汹涌有一个梦run过春夏秋冬run到这里不能让他落空世界虽然不同地球还在转动我们依然用功我们一样带种装满之前先把自己掏空归零之后明天更加威风挥动你的双手车轮继续转动指引我的路陪我一路向前冲继续转动那最初的梦一起奔向最后的光荣继续转动runallthewayhome让我们坚持到最后一秒钟暴雨狂风依然不为所动是你钢铁的从容眉宇之中眼神指向天空汹汹气势如长虹,有一个梦run过南北西东run到这里谁都一样感动掌声已经失控欢呼更加激动我们不会放松我们一样神勇突破重围困难无动於衷战胜自己输赢都是成功挥动你的双手车轮继续转动指引我的路陪我一路向前冲继续转动那最初的梦一起奔向最后的光荣继续转动runallthewayhome让我们坚持到最后一秒钟继续转动那最初的梦一起奔向最后的光荣继续转动runallthewayhome让我们坚持到最后一秒钟继续转动那最初的梦一起奔向最后的光荣继续转动runallthewayhome是英雄就在终点与我相拥,9,我的未来不是梦你是不是像我在太阳下低头流着汗水默默辛苦的工作你是不是像我就算受了冷漠也不放弃自己想要的生活你是不是像我整天忙着追求追求一种意想不到的温柔你是不是像我曾经茫然失措一次一次徘徊在十字街头因为我不在乎别人怎么说我从来没有忘记我