正视压力轻松前行ppt课件

.,正视压力轻松前行让快乐围绕在我身边,.,马上就要期末考试了，可是小影觉得各科复习的还很不好，整天心里乱糟糟的，情绪很低落，和父母的关系也很紧张，听到妈妈唠叨就烦。吃饭不香；睡觉也不好；经常感到不舒服，感冒成了家常便饭，有时还会恶心、呕吐；已经有好长时间没参加喜爱的体闲活动了。,你知道是什么原因造成小影这种状态的？,.,学习压力大,.,我们应怎样看待学习压力？,要取得学业进步自然就会有压力压力并不可怕，适当的学习压力能促使我们努力学习；而过大的学习压力，则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，长此以往，还会严重影响身心发展。我们要学会正确对待压力，合理调节情绪，变压力为动力。,.,怎样缓解学习压力？,当我们为了丰富、提高自己而学习的时候，就会发现学习的乐趣，减轻学习压力。适当调整自己的学习目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试等，也是缓解学习压力的有效方法。当我们感到学习压力过大的时候，可在老师的指导下，找到缓解学习压力的有效方法。,.,.,考试我总是怕比别的同学差，这次考试如果考不好怎么办？老师和同学会笑话我的，真担心啊。,我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考场上我脑子里就一片空白，什么都想不起来。明天就要考试了，我急得饭都吃不下去了。,这两个同学的表现是什么现象？,.,考试焦虑现象,.,如何正确看待考试焦虑现象？,面对考试，感到紧张是正常的现象。适度的紧张可使人注意力集中，有助于学习水平的发挥；而过于紧张则会导致考试焦虑。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。,.,如何从容面对考试？,从容面对考试，首先需要我们正确地看待考试。,.,我很在意自己的考试成绩，考好了就欣喜若狂，考差了就垂头丧气。,我从不把考试放在心上，考好考坏无所谓。,这两个同学对待考试的态度，对吗？,.,把考试看做检查自己学习效果的一次机会、一种手段，而不把考试成绩作为衡量学习成败的唯一标尺。,对考试的正确态度,.,如何从容面对考试？,其次，我们要根据自己学习的实际情况，确定恰当的期望。,.,对自己的期望过低，可能影响自己的进取心；期望过高，则容易导致紧张焦虑，还会因为一两次考试成绩离期望目标相差甚远，而影响自己的学习信心。,.,最后，最重要的是把学习搞好。,如何从容面对考试？,.,有实力才会有信心,.,怎样搞好学习？,在平时就注意运用科学的学习方法，提高学习效率，理解掌握学习内容，增强分析问题、解决问题的能力。,.,如何从容面对考试？,从容面对考试，首先需要我们正确地看待考试。其次，我们要根据自己学习的实际情况，确定恰当的期望。最后，最重要的是把学习搞好。,.,正视压力轻松前行,学习压力,考试焦虑,.,学习压力,如何看待,要取得学业进步自然就会有压力压力并不可怕，适当的学习压力能促使我们努力学习；而过大的学习压力，则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，长此以往，还会严重影响身心发展。我们要学会正确对待压力，合理调节情绪，变压力为动力。,如何缓解,当我们为了丰富、提高自己而学习的时候，就会发现学习的乐趣，减轻学习压力。适当调整自己的学习目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试等，也是缓解学习压力的有效方法。当我们感到学习压力过大的时候，可在老师的指导下，找到缓解学习压力的有效方法。,.,考试焦虑,如何正确看待,面对考试，感到紧张是正常的现象。适度的紧张可使人注意力集中，有助于学习水平的发挥；而过于紧张则会导致考试焦虑。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影