小学六年级心理健康课《学会调控情绪》ppt课件VIP

.,1,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！,.,2,学会调控情绪,心理健康,.,3,俊杰的一天,语文课上，课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想好好玩玩，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,流程：读读+想想+交流2+2+3,任务：看了这个同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,绿星优先,.,4,青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。,.,5,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。,流程：读读+想想+交流2+2+3,任务：不良情绪会对青少年产生哪些影响？,绿星优先,.,6,突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。,.,7,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。,.,8,影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律,不良情绪会对青少年产生哪些影响？,流程：读读+想想2+2,紫星优先,.,9,可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。,.,10,调节情绪的方法,流程：读读+想想+交流2+2+3,紫星优先,.,11,方法一注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,.,12,理智控制法,方法之三,自我暗示自我激励心理换位学会升华,就是用意志去控制不良情绪。,.,13,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（转移注意）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合理发泄),当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”,（自我激励）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,（心理换位）,流程：读读+想想+交流2+2+3,绿星优先,.,14,1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示,选择题：,B,C,流程：想想+交流2+3,红星优先,.,15,选择题：,3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华B、自我暗示C、自我激励D、心理换位,D,B,.,16,选择题：,5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论赛。B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D、下工夫把辩论词背熟。,AC,.,17,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”,他这样发泄情绪合适吗？,评一评：,流程：想想+交流2+3,蓝星优先,.,18,活动：情绪疏导每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药。,流程：写写+想想+交流2+2+3,紫星优先,.,19,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利