情志与养生PPT课件

-,1,情志与养生,-,2,2,讲课内容：,一、情志七情的概念及对身体的影响七情的原理情志护理二、养生四季养生要点,情志概念,所谓情志即指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。,3,4,“暴喜伤阳，暴怒伤阴”-黄帝内经,“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”-胡夫兰德人生延寿“一切顽固、沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”-巴甫洛夫,5,-,6,情绪与疾病,据调查，现有5080的疾病与精神因素有关。在遭遇强烈刺激、感情急剧波动后，短时间内死亡的170例中，59死于个人不幸与巨大损失消息传来之后；34死于面临危险或威胁的处境；7死于暴喜之时。国外有学者统计，情绪不好而致病者占7476；美国某医院对就诊病人统计，发现65的病人的疾病与社会逆境有关。,6,坏情绪是如何让人患病的呢,恶劣情绪刺激人中枢神经系统功能的紊乱（交感神经兴奋）儿茶酚胺释放肾上腺皮质垂体前叶激素胰岛素分泌神经调节障碍机体变化和功能及代谢失调（心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、植物神经系统）,7,-,8,8,情绪对身体的影响,愤怒紧张时肾上腺分泌增加，出现呼吸加深，心搏加快加强，血压增高；惊恐时呼吸则会出现暂时抑制，引起外周血管收缩，脸色变白、出汗、口干等现象；忧愁时则会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，使人食欲减退，饮食无味。,-,9,9,如何消除病人的紧张、恐惧、忧虑、愤怒等情志因素刺激，帮助病人树立战胜疾病的信心，以提高质量。,10,10,一、说理开导,护士应具备：信赖、态度真诚、热情、同情心、责任感方法：有的放矢生动活泼耐心细致实事求是目的：使病人认识到喜怒不节的情志失调，从开导和引导病人，为病人分析病情对病人的隐私，要注意保密。从而起到改变病人精神及身体状况的目的。,11,11,二、劝说疏导,目的：有效地为病人做好思想疏导工作，消除各种消极因素，建立良好的情志状态，从而收到较好的治疗效果。方法：“问者不觉烦，病者不觉厌”,12,12,劝说疏导时应了解的内容：,病的根本原因患病前后的情志状态疾病发生后，思想情绪的急剧变化病人的生活习惯兴趣爱好性格特征知识基础对疾病的认识,13,13,三、移情相制,移情即将注意力转移。相制即是以一种情抑制另一种情志，达到淡化，甚至消除不良情志，以保持良好的精神状态的一种情志护理方法。“悲可以治怒，以苦楚之言感之；喜可以治悲；恐可以治喜，；怒可以治思，思可以治恐”。以情相胜法，正是中医学中独特的情志治疗护理方法。运用好这些方法，将有效地提高情志护理的质量。,14,14,即顺从病人的意志、情绪，满足其心身的需要。对于病人心理上的欲望分析及需要采取措施：,四、顺情从欲,15,15,在工作中我们应该做到：,新入院热情接待，介绍环境及其有关制度重病人耐心解释，解除他们心理的不安及悲观失望的情志状态。完全丧失生活能力生活上全面照顾，精心护理，帮助患者坚定生活的信心和勇气。,-,16,16,根据患者爱好建议以下娱乐活动：,练气功、瑜珈打太极拳听音乐、弹琴下棋、练书法绘画护花养鸟钓鱼收藏鉴赏等,养生之四季养生,春季“五行”中属木肝,春天应早起，不应睡懒觉饮食：适当增加甘（甜）味食品要慎用或禁食热性食物，平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。忌食动物的内脏。,3.增减衣服有讲究4.调摄情志以养肝5.适当运动,-,20,20,夏季“五行”中属火心脏和小肠,1.防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。2.晚睡早起，中午休息3.在饮食上：要注意慎、戒油腻厚味，粘腻食物，宜减少苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏。勿使太饱。饮食调节以消暑，多吃瓜类，以清热解暑，止渴生津，解毒利尿。如西瓜、黄瓜、苦瓜。也可以饮绿茶，不可贪食瓜果及太冰凉的饮料。,-,21,21,4.精神乐观重养心5.夏季适度锻炼，有利心脏排血、保持血管弹性，增加肺活量。注意1时间安排要合理，清晨或傍晚天气凉爽时进行！2运动项目要合适，慢跑、散步、太极拳、游泳等！3出汗过多，可喝淡盐开水，防止脱水！4大汗过后要擦干，不要急于用凉水冲澡！5不宜暴晒、久晒，以防中暑！,-,22,5/1/2020,22,秋季“五行”中属金肺、大肠,早睡早起做一些较平和的运动心情要保持安定，收敛神气，不使神思外驰4.若肺脏受伤，到了冬天就可能出现消化不性腹泻。,23,秋季吃什么？,（1）初秋暑湿热较重，可多食健脾化湿之品，如苡米、山药、白术等。（2）仲秋要防秋燥，经常会出现喉痒、干咳、口干舌燥、饮水不解渴的情况，可以多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、豆浆等，还应多食萝卜、银耳、莲藕、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、梨、菱角、香蕉等。（3）深秋食温补食品，如红枣、桂圆、羊肉、牛肉等。此外，可以增加酸性食物或水果摄入。多食酸味酸入肝，防肝气郁结；多食水果雪梨、鸭梨、柑橘、柿子、香蕉、苹果少食冷饮和辣椒、生姜、大葱、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥热辛辣之品。在秋燥食疗方可以辅以粥、汤类。,-,24,24,冬季“五行”中属水肾、膀胱,要早睡晚起，保证充足的睡眠，要尽量注意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。晨起做一些轻松的运动，千万不要做剧烈运动，使皮肤开泄出汗而损耗身体的阳气。要避免冰霜风寒所伤。,25,冬季饮食,冬季宜服羊肉粥以温补阳气，鳖、木耳、蛋类、廋肉、豆制品等也有较高的营养价值，对于不宜生冷又不宜燥热的人宜用枸杞、红枣、核桃仁、黑芝麻等。注意：肉类属于酸性，若每天吃牛肉、羊肉或禽类，易使血脂升高，不利于健康。所以要配合各种粥及瓜果蔬菜食用，如玉米红薯粥、小米红枣花生粥、菜粥等，还要常吃胡萝卜、白萝卜、大白菜、菠菜、藕、食用菌类。荤素搭配有利于体内酸碱平衡，清洁血液，预防冬季