健康知识的广播稿.doc

健康知识的广播稿 当天的事情要当天完成;自己的事情要自己做;饭前便后勤洗手;礼貌待人尊敬师长;讲卫生讲文明关心集体爱护集体 用眼时的注意事项： 平时使用计算机或看书、看报最好每30分钟休息个5分钟站起来走动一下或看看窗外都可以把一直注意近距离的视线拉长 与计算机屏幕的距离不可短于30公分使用防辐射认证的护目镜避免辐射线对眼睛的伤害 若眼睛干涩、发痒先将眼睛闭起来休息个几分钟再张开千万不要用手去柔眼睛若无改善就必须就医因为有可能是其它的感染所致 日常的眼睛保养 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里应特别注意水分的补充可改善眼睛黏膜干涩状态 滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是为了防止眼睛干涩也会在药房自行购买一些眼药水来点但要注意的是药水的来源最好还是由医生诊断所开出的比较保险因为大部分的眼药水或人工泪液为了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂一般人在使用上应该是不会有太大的问题但若您是过敏性的体质就很难说了 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替但不可冰到或压到眼球热敷也是一样一次不超过5分钟可以配合眼睛上下左右的旋转多做几次可以改善眼睛周围的血循对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果 平时可多吃些含有B胡萝卜素的食品如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶这些都是对眼睛很有帮助的东西心理因素在人们行为中的作用很早就为人类所知道但把心理教育作为一门应用科学却是近代才有的目前心理健康教育已被越来越多的人所接受中学心理健康教育的方兴未艾各地的实验研究取得一定成效但众多的实验研究却缺乏理论指导难以形成一种较为科学的体系和稳定的模式因而构建符合我国国情的中学心理健康教育模式关系到这项工作的开展、深化、发展和完善本文以此为目的对中学心理健康教育模式进行探索以期推动心理健康教育的进一步完善 一、构建“四结合”全方位、立体式的心理健康教育模式 构建的心理健康教育模式应重在教育对中学生心理问题的处置大致有医学模式、咨询辅导模式和教育模式三大类医学模式重在治疗和重建;咨询模式重在探讨心理问题及处置;教育模式重在教育、预防和发展构建“四结合”的心理健康教育模式在于能充分发挥“学校教育”的特点换言之它能有组织、有系统、有计划地对学生进行心理健康教育以促成其心理健康发展而不是零散的、片面的、非系统的、不完整的心理健康教育其目标不仅仅在于治疗更注重预防与发展这种“教育模式”区别于心理咨询、心理治疗和心理辅导具体如下： 1、心理教育与心理测量相结合 心理测量主要是运用一些心理学方面的测量理论和工具根据学生和教师的需要和要求对学生行为确定一种数量化的价值便于学生的自我了解和自我认识其内容主要是学绩测试和人格测试心理测量主要为学校开展心理健康教育提供服务它侧重于描述学生心理发展的现有状况了解在咨询、辅导、教育之后学生心理发展出现的变化与改善学校在进行心理测验时首先要明确测验目的有的放矢地选择测验项目;其次要注重测验实施过程的科学性和保密性;最后还要进行科学分析解释测验结果提出有价值的教育建议此外学校还要根据测验结果反映出来的规律、特点和问题高速和完善心理教育工作 2、心理健康教育与心理咨询相结合 根据各级教育部门的要求越来越多的学校开始建立心理咨询室其形式有个别咨询、集体咨询两种心理咨询应成为学校心理健康教育活动的重要组成部分以此为依托它应在向全体学生开展广播、电视、刊物等各类心理健康教育的宣传与教育活动;同时根据学