中医养生与美容ppt课件

.,1,中医养身与美容养心健脾强肾,制作人：蓝冠萍电气自动化类122班,.,2,中医养生与美容,金、木、水、火、土构成了宇宙万物，在宇宙中如果五行平衡，自然中会风调雨顺，万物生长。如果五行不平衡时，自然界就会发生各种自然灾害，如：地震、水灾、火灾、沙尘暴等。人体也似一个小宇宙，人体的五脏，心、肝、脾、肺、胃和宇宙中的五行是相同的。当人体五脏相对平衡时，身体就会很健康，各脏器之间会产生良性循环，但平衡是相对而言的，不平衡是绝对的，因为100%健康的人是不存在的。现代人生活在空气严重污染的今天，再加上生活节奏的加快，精神压力及生理功能的自然衰退，食物中的农药、化肥，药物中的毒素沉积等都会导致身体的机能失调。当人体中其中的一个脏器有病时，如不及早治愈，慢慢的各脏器之间就会恶性循环。,.,3,中医养身与美容,所谓生：就是生命、生存、生长之意,所谓养：即保养、调养、补养之意,养生：指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。,中医养生：注重整体观念，平衡人体阴阳，既治标又治本，且兼有能防能治的双重功效来提高人体的生理功能，延缓其衰老过程,并从根本上祛除病因，从而达到真正持久的强身健美的目的。,.,4,中医养生与美容的重要性,importance,整体提高人体的免疫力和抵抗力，预防和减少疾病的出现。调理身体亚健康状态，使人体健康，精力充沛。平衡人体阴阳，调理人体气血，即使补充人体所需的能量和营养。促进血液循环，即使排除体内毒素和代谢物，气血充盈则肌肤红润亮泽，充满弹性和活力。推迟更年期，延缓衰老。,.,5,当前中国人口健康状况,中国医学会年统计：,亚健康人群：高于，疾病人群占，健康人群低于。,亚健康：介于健康和疾病之间，也叫内分泌失调五脏六腑功能失调。,.,6,中医特色养生保健有着千年的文化底蕴，是传统中医进行内病外调的最佳方法.传统的文化就像大树有根一样,在任何时候她都是坚固的持久的可持续的。,中医养生的历史,.,7,中医养生美容是未来养生美容的趋势,1、中西医的区别,2、现代人的生活环境及生活方式带来的隐性伤害；,3、中医的三大科学观点：天人合一的养生观、阴阳平衡的健康观、身心合一的整体观,.,8,中医养生与美容,中医养生的方面,一、悦情志二、戒私欲三、远房室四、适四时五、节饮食六、常运动七、顺性情八、服药膳,.,9,2,3,1,不要单向思维，要建立一个整体观念。可以通过健康了解一个人很深的东西。,体内一切变化，通过内外相袭的整体性规律，必然有相应的征象显露于人的体表,皮肤是肌体的重要器官之一，它的生理功能与气血密切相关，若气血运行失常或脏腑功能失调，均可造成各种皮肤病。,有诸内必形于外,.,10,中医五行,.,11,面诊知识,.,12,望面色全息诊法,、面色红：属心，多为热症。高血压患者满面红光；面颊红赤色是心脏病。、面色黄：属脾，黄色鲜明，属于湿热。面色萎黄多为心脾虚弱、营血不足；面黄浮肿为脾虚有湿。、面色白：属肺。如白色见于两眉之间，是肺脏；虚寒症可见面色苍白；妇女月经量多者面色多苍白。、面色青紫：属肝，多为缺氧所致。常见于先天性心脏病、肺气肿、慢性支气管炎。、面色黑：属肾。面色黑多为肾精亏损，病情愈重，颜色愈深。黑色出于额，大如拇指，必不病而卒。常见于肝硬化、肝癌、肾衰等疾病。,.,13,心,主血，藏神，其华在面，其志在喜，其液在汗，心主脉，苦伤心,面诊：面色苍白无血色或有红血丝，唇色淡白,问诊：舌头尖起泡，发红、舌大、小便黄、心慌失眠，烦躁，心气不足，疲劳困乏,.,14,心,内服养心食物：西红柿，大枣，枸杞，鸡血，鸭血等,心火大的人多喝黄连水,.,15,心,养心建议：一、心理调节：夏季气温高，爱出汗，心烦躁，故要“调息静心，常如兆雪在心”即心静自然凉。二、睡眠要充足：夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而可用午睡补充，午睡有利健康，有助提高工作效率，还可使体内激素分泌平衡。,.,16,心,养心建议：三、饮食调理：“清补”度炎夏、多吃瓜类蔬菜；夏日气温偏高，人体失去的水分比较多，应及时补充。瓜果蔬菜的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何水都无法比拟的，如冬瓜的含水量是96%，黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜等的含水量都在90%以上。、多吃凉性蔬菜：可以解暑湿之毒，夏日人体毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还易引起脾胃功能失调，加上近年来肉类动物性食物增加，体质呈酸性，多内热，故要生津止渴，清热泻火，排毒通便。凉性蔬菜有：南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。、多吃“杀菌”蔬菜，夏日是肠道病多发季节，应多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗等。、适当吃点苦类食物：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶,.,17,脾,统血，与胃相表里，开窍与口，其华在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，忧思伤脾，主运化，甜伤脾。,引起脾虚的原因：不吃早餐腹泻大出血,望诊：面黄、皮肤松弛下垂、斑长颧骨处（呈点状）问诊：浑身困乏无力，手脚爱出汗、脚臭，贫血，体重，白带多，月经量大或每月来两次、早起上眼皮肿胀、睡觉流口水，唇色淡白，便秘。,统血，与胃相表里，开窍与口，其华在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，忧思伤脾，主运化，甜伤脾。,引起脾虚的原因：不吃早餐腹泻大出血,望诊：面黄、皮肤松弛下垂、斑长颧骨处（呈点状）问诊：浑身困乏无力，手脚爱出汗、脚臭，贫血，体重，白带多，月经量大或每月来两次、早起上眼皮肿胀、睡觉流口水，唇色淡白，便秘。,统血，与胃相表里，开窍与口，其华在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，忧思伤脾，主运化，甜伤脾。,引起脾虚的原因：不吃早餐腹泻大出血,.,18,脾,内服：4#+酵母片+葡萄糖粉4#+车前子：治疗早起上眼皮肿胀4#+黑芝麻治疗脱发、白发营养缺乏症状的补充：糯米+大枣+花生米+百合+莲子+山药+枸杞子+薏米+红枣多喝煲汤、鱼汤、猪蹄汤，多吃蔬菜水果、炖菜（白菜、豆腐、西红柿）,.,19,脾,健脾建议：一、“长夏防湿”：夏季治疗由暑湿引起的疾病的关键，在于健脾燥湿。若人体自身阳气充足，湿邪自然难以侵犯。因此，首先应重视保护脾胃功能，补益脾阳。、清补健脾之品：糯米、莲子肉、山药、太子参、茯苓等。、常吃利水食物长夏之时，外湿与内湿互结困脾，使运化功能产生障碍，常吃鲫鱼、泥鳅、扁豆、冬瓜、绿豆芽等食物二、长夏多吃豆，健康又长寿扁豆、黄豆、豌豆、绿豆、赤豆,.,20,脾,健脾建议：三、长夏食疗健脾为主中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣、红薯、猪肚、牛肚四、保持心情愉快“忧思伤脾”,.,21,肾,肾主水，藏精，肾与膀胱相表里，开窍与耳，主骨生髓养脑，其华在发，其志在惊，其液在唾，恐惊伤肾,肾阴虚：腰膝酸软、面部潮红、五心烦热、口渴、月经提前、经色暗红、小便发黄。肾阳虚：浮肿、腰痛、肢体畏寒、动则气喘、小便清长、月经色暗有血块、舌泽淡。,面诊：肤干，肤黑，暗哑，长斑问诊：记忆力减退，腰膝酸软，遗精、盗汗，耳鸣，小便不利，性功能减退,肾主水，藏精，肾与膀胱相表里，开窍与耳，主骨生髓养脑，其华在发，其志在惊，其液在唾，恐惊伤肾,面诊：肤干，肤黑，暗哑，长斑问诊：记忆力减退，腰膝酸软，遗精、盗汗，耳鸣，小便不利，性功能减退,肾阴虚：腰膝酸软、面部潮红、五心烦热、口渴、月经提前、经色暗红、小便发黄。肾阳虚：浮肿、腰痛、肢体畏寒、动则气喘、小便清长、月经色暗有血块、舌泽淡。,肾主水，藏精，肾与膀胱相表里，开窍与耳，主骨生髓养脑，其华在发，其志在惊，其液在唾，恐惊伤肾,面诊：肤干，肤黑，暗哑，长斑问诊：记忆力减退，腰膝酸软，遗精、盗汗，耳鸣，小便不利，性功能减退,.,22,肾,内服3#肾阳虚：羊肾+生姜+小茴香+萝卜煮汤肾阴虚：羊肾+枸杞子+山药+熟地每周两次肾虚多喝排骨汤，多吃黑芝麻，枸杞子,内服3#肾阳虚：羊肾+生姜+小茴香+萝卜煮汤肾阴虚：羊肾+枸杞子+山药+熟地每周两次肾虚多喝排骨汤，多吃黑芝麻，枸杞子,.,23,肾,强肾建议：俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。一、“氧”身之道由于冬季天气变冷，随气温下降和气压的升高，毛细血管收缩，血液黏稠度变大，人体血管、气管会出现不同程度痉挛，会导致人体缺氧，所以更要注意科学补氧。一般有内供氧和外供氧两种，外供氧主要包括散步、慢跑等有氧运动，内供氧则是从生理上提高血液对氧的携带能力，提高各器官对氧的利用率。二、充足的睡眠晚上要睡足七八个小时，才可保证好的精神，中医古籍曰“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也。”,.,24,肾,强肾建议：俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。三、冬季养肾防寒宜选用羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益，还可食一些补肾益肾的食品，如核桃、板栗、桂圆、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜等“黑色食品”能入肾强肾，从而达到强体御寒双重目的。四、肾部保养法：、搓