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文档简介

人体运动时的三大供能系统,（一）磷酸原系统（二）乳酸能系统(三)有氧氧化系统,（一）磷酸原系统ATP-CP,磷酸原系统供能代谢包括下面的过程：,ATP,ADP+,Pi+,能量,ATP酶,ADP+,CP,CK（肌酸激酶）,ATP+,C（肌酸）,肌球蛋白+肌动蛋白+ATP,肌动球蛋白+ADP+,Pi+能,（肌肉舒张）,（肌肉收缩）,磷酸原供能系统的特点：,供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。,（二）乳酸能系统乳酸生成和供能,运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放出能量供肌肉运动，这个过程的简式为：,C6H12O6,2C3H6O3+3ATP,从肌糖原开始进行酵解，1分子肌糖原可净生成3ATP（消耗1ATP，生成4ATP）；从葡萄糖开始进行酵解可净生成2ATP（消耗2ATP，生成4ATP）。,乳酸能系统供能特点：,供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质乳酸,（三）人体运动时的有氧供应系统,1、糖的有氧代谢2、脂肪的有氧代谢3、蛋白质的供能代谢,ATP,ADP+,肌酸+,能量（作功）,ATP酶,糖脂肪蛋白质,ADP,ATP,CO2+H2O+尿素等,共同点,有氧氧化系统的供能特点：,ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。故该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。,三大供能能力的评定,1、磷酸原系统的评定,最大速度全力跑60米,跑后3分钟采耳血,评价,血乳酸值越低，能力越强,2、糖酵解能力的评定,跑前5分钟取耳垂血测血乳酸,在田径场全力跑一个400米,跑后5分钟取耳垂血测血乳酸,评价方法,跑后血乳酸接近15mmol/L，糖酵解能力强,跑后血乳酸接近10mmol/L，糖酵解能力差,跑后与跑前血乳酸差值大，糖酵解能力强,3.有氧代谢能力的评定,匀速慢跑（或游泳）30分钟,记录跑（游）的距离,跑（游）后3分钟内取耳垂血测血乳酸,评价方法,前提：血乳酸在4mmol/L左右,评价：跑（游）的距离越长，有氧代谢能力越强,思考题,三大能源物质分别是什
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