高考考前心理辅导主题课件PPT-相信自己、战胜自我

充满自信迎接高考,你怎样看待高考？排除他人干扰，请用一句话写出你对高考的看法。,要明白一个道理,途中，有一个人停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，这样背着它，得走到何年何月啊？！,于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。,他轻松地就走到了队伍的最前面，嘴里还哼着小曲儿。其他人负重奋力前行。,后面的人赶上来了，用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。,当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及！,现在的学习，是为以后的人生积累资本,让我们的人生更加幸福！,分享幸福,影响考试成绩的四大因素,调查表明：高考期间，16.8%的考生反映头晕，25.4%的考生有严重的心理障碍，考前坐立不安的占50%以上。对考入北京大学的51个状元的调查结果是：在影响高考成绩的20个因素中，第一因素：考场心态；第二因素：考前心态；第三因素：学习方法；,迎接高考面带微笑,心理学家实验发现：学生在高兴、愉悦、轻松等状态下学习，平均智商105但在紧张、郁闷、焦虑状时平均智商下降至91。,如果你在图片上看到的魔鬼比天使还多，亲爱的，那你需要放松一下自己的心情，听听音乐，去郊外散散心，提升一下自己的正性能量，那会让你更健康。,这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,克拉克现象,罗克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，他在1963年至1968年间曾17次打破5000米和10000米的世界纪录，然而在此期间的两届奥运会上（1964年日本东京和1968年墨西哥城），却连连发挥失常，与冠军无缘。这种平时成绩好而在重大比赛中屡屡失手的现象，在体育界称为“克拉克现象”。据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。所以，我们把平时成绩很好，但在关键比赛中发挥失常的现象，叫克拉克现象。,破解“克拉克魔咒”,一、建立强大的自信；二、打破心中的障碍；三、保持高度的专注四、积极的自我暗示；五、理智的答题技巧；六、超常发挥的秘诀。,一、建立强大的自信,驼背王子的故事有一位王子，长得十分英俊，但却是一个驼子，这个缺陷使他非常自卑。有一天，国王请了全国最好的雕刻家，刻了一座王子的雕像。雕刻家刻出的雕像没有驼背，背是直挺挺的。国王将此雕像竖立于王子的宫前。当王子在宫门口看见这座雕像时，他心中产生一种震撼。几个月后，百姓们说：“王子的驼背不像以往那么严重了。”当王子听到这些话时，他内心受到了鼓舞。有一天奇迹出现了，当王子站立时，背是直挺挺的，与雕像一样。,“只要你愿意，你也可以成为这个样子。”,调整姿势,人生规划理念原则,贵人鸟的广告语颇为经典：只要你知道自己去哪儿，整个世界都会为你让路!（路上的一切障碍，都只是风景！）”。,二、打破心中的障碍,跳蚤的故事；人，最难能可贵的品质就是屡败屡战，决不气馁；任何挫折，都不能熄灭心中的梦想！心有多大，世界就有多大。,1分钟鼓掌次数,考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，这是多少人经历过的事实。,潜意识与否定,三、保持高度的专注,瓦伦达心态在做事过程中患得患失的心态。清晰思考1、你担心的是什么？2、你所担心的事情出现的可能性有多大？3、假如最坏的结果出现，你会怎样？转换频道1、当前的事情；2、成功的画面。,冥想活动,四、积极的自我暗示专家支招：台湾著名心理学家岳晓东教授提醒，我们要建立起一个积极的心理暗示系统。,考试也需要心理暗示（一）食物暗示吃了某种你喜欢的食物，就感到浑身有力。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心。音乐暗示听自己最喜欢的曲子，听了马上进入一种忘我的状态，或兴奋、愉悦的状态。音乐一响，就马上把你引入这样一种状态，就是建立一个条件反射。,语言暗示做题出现困难时，情绪受了影响，不能专心致志去答题。闭上眼睛，默诵鼓励自己的话，最后胜利了。一次考试产生感觉，两次考试加上一点，好多次考试积累下来，就可以很快达到自我调适状态。,我爱我自己！我相信我自己！我有巨大潜能！我一定能成功！,自我暗示这样效果最好：1、每天至少两次；2、每次至少3遍；3、配合输入动作。,五、理智的答题技巧,考试口诀：认真审准题，然后再动笔；你易我也易，看谁最仔细；你难我也难，认真能过关；难题做记号，会做分要全；攻坚看时间；检查后交卷。只要不放弃，一切都不是定局。,严格完成自己的目标,学习时就是不要“脸”,高考超常发挥需要三个条件实力层面技术层面心理层面,六、正（超）常发挥的秘诀,考场心态是影响考试成绩的第一因素。布勃卡的撑杆跳心过去，身体就会跟着过去。,考场心理控制术心赢在先,心过去，成绩也会跟着过去！,考试前夜失眠怎么办,不要把睡觉当成任务睡不着不会影响考试状态不能翻来覆去，保持固定姿态洗个热水澡，喝杯热牛奶,穴位按摩,按摩内关穴（内关穴在手腕内侧的三横指当中处）用右手拇指按左臂内关穴，顺时针按摩36次，心中不断的默