关于老年人高血压的健康宣教PPT课件

关于老年人高血压的健康宣教,1,-,目录,什么是老年人高血压,血压数值的分界,引发高血压的因素,改善高血压应如何宣教,老人关于高血压关心的问题,避免药物漏服的小窍门,2,-,什么是老年人高血压？,高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征，是心脑血管病最主要的危险因素。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原蛋白，弹性蛋白，脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致，老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变，年龄的增长并不伴有血压的显著升高，而社会因素，包括环境因素，膳食，精神紧张，吸烟，肥胖，过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。,3,-,血压数值的分界,4,-,引发高血压的因素,工作压力过重,吸烟、饮酒,遗传,性格、情绪的变化会引起人体产生很多微妙的变化，一些激素的产生使血管收缩引起血压的升高，而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍,吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可导致血压增高,5,-,眩晕,心悸气短,失眠,肢体麻木,耳鸣,1,2,3,4,5,高血压六大危险信号,6,头痛,6,-,改善高血压应如何宣教,“宣教以改善生活方式为原则”,7,-,1.严格控制盐的摄入，使用定量盐勺，有助于烹调时盐量的控制。2.更少摄入高脂肪、高胆固醇食物3.严格控制入量摄入4.增加粗粮、优质蛋白的摄入5.多食新鲜蔬菜水果6.改进烹调方式，避免煎炸食品,合理膳食要求应该更严格,8,-,运动要更积极,1.最佳时间段：一天中最佳运动时间段，以下午或晚上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。2.运动强度：建议每周35次，老年人每次持续2030分钟。运动强度以中低强度为好，一般达到最大摄氧量的50%85%。3.运动方式：一般认为有氧运动应为高血压病人主要的活动方式，这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。注：运动时应避免选择体位变动较大的运动项目，因为过快转换体位时易出现头晕，极易发生体位性低血压,9,-,控制体重、保持心理平衡,1.通过合理膳食和积极运动，将体重控制在正常水平2.保持乐观平和的心态，知足常乐3.遇事不要激动，避免与邻里、家人争吵,10,-,关于高血压有哪些一般的问题,11,-,1,控制高血压的原则是什么？,1.降压一定要达标2.要24小时平稳控制血压3.降压药要坚持长期服用,2,为什么降压要达标？,1.只有降压达标，才能有效预防冠心病、中风等心血管疾病的发生。2.同样是高血压患者，血压没有得到有效控制与血压得到有效控制的患者相比：冠心病危险增加3倍，中风的危险增加7倍,12,-,3,什么降压药能24小时平稳控制血压?,1.半衰期长的降压药：半衰期至少长达24小时2.每天只需一次服用的降压药：避免多次服药使血压忽高忽低；1次服药不易忘记，避免药物漏服引起血压波动,4,服用降压药的最佳时间是多久?,1.早上六点起床后立即服用：这样可以有效控制晨间血压的急剧上升，避免急性脑出血。2.尤其注意不要在睡觉前服用降压药：睡觉前服用降压药会使夜间血压降得更低，容易出现脑血栓。,13,-,5,血压降下来可以停药吗？,千万不要自己随意停药。因为血压降至正常不等于高血压被治愈，如果自行停药血压会再次升高，血压忽高忽低经常波动，容易诱发中风,6,血压降至正常后怎么办？,