走进心理健康第一课

于恩广,第一课、走进心理健康,心理健康,一天，我们来到这个世界，便有了自己的一小片心灵。渐渐地，我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒：让我们尝到一种什么叫做苦涩！喜悦斟来一杯甘露：让我尝到一种什么叫做快乐！ 我们有了自己的理想、睿智和力量，畅想着用彩虹和愛编织的锦绣前程；我们也有了妒忌、自卑和彷徨，感受着欲望和失落编织的情感激荡 终于，我们走进了自己的心灵。在这个完全属于自己的世界里，我们把自己的心灵和整个人类联系到了一起。我们爱着微笑，爱着真诚，爱着芬芳的花草、清新的微风、柔和的月色，更爱着生命至高无上的尊严和价值。,在生活中，我们不但有五彩斑斓的梦想，还有生活带给我们的惆怅、苦恼、烦躁、羡慕、嫉妒、恨，有时这些情绪让我们难以排解，让我们吃不香睡不着，影响我们的学习和健康。有时为了一次考试，我们也是焦虑、紧张，让我们无法释怀，我们多么想找个人聊一聊，请求他来帮助我们清扫掉这烦恼的阴霾，让我们重新无忧无虑，享受生活的阳光。同学们，让我们从今天起一起走进心理健康，让我们知道哪些是健康心理，哪些是不健康心理，我们应怎样去梳理它。,测试一下你自己吧！1.下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？,2.这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,3.这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,5。【你能看到多少个人头？】 04张：弱智；58张：一般人；911张：特别感性；1113张：精神分裂。,18.测试你的智力。你能看道多少张脸呢？ 13张：轻度弱智；36张：正常人；710张：超与常人；1115张：天才！,4.心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧,9.【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸.,案例一：马加爵，云南大学生命科学学院学生，连续杀害同寝室四个人，这完全是他长期压抑之下的被扭曲心理的畸形宣泄，其实他很早就意识到了自己的性格缺陷，但他没有寻找理性的方法拯救自己，而是选择了可悲的报复手段，走上杀人这条不归路（附其临刑前写的一封信）,案例二:邰丽华，现任中国残疾人艺术团团长，中国特殊艺术协会副主席。舞蹈千手观音的领舞演员。（附邰丽华个人经历）,案例三,斯蒂芬霍金，是本世纪享有国际盛誉的伟人之一，是在世的最伟大的科学家。被誉为继爱因斯坦之后世界上最著名的科学思想家和最杰出的理论物理学家,案例四,纳什的数学天分大约在14岁开始展现。他在普林斯顿大学读博士时刚刚二十出头，但他的一篇关于非合作博弈的博士论文和其他相关文章，彻底改变了人们对竞争和市场的看法。确立了他博弈论大师的地位。这就是后来被称为“纳什均衡”的博弈理论。在20世纪50年代末，他已是闻名世界的科学家了。,案例五,高一新生小张以优异的成绩考上了理想的中学，但他却放弃了。在第一次月考中取得的成绩很不理想，面对这低分的成绩，小张逃避了，他一声不吭地就离开了一个多月的同学，离开了学校。,通过以上两案例，你有什么感想？,心理健康的几个标准,第一，有一个积极进取的人生态度。第二，对自我有恰当的认识。 第三，享有良好的人际关系。 第四，有一个乐观的情绪状态。 第五，有健全的人格。 第六，道德心态的健康。 第七，具有良好的社会适应能力。 第八，智力活动正常。,北京大学王登峰等人提出的标准,、了解自我、悦纳自我 、接受他人、善与人相处、正视现实、接受现实 、热爱生活、乐于工作 、能协调与控制情绪、心境良好 、人格完整和谐 、智力正常 、心理行为符合年龄特征,判断心理是否健康的标准,、智力正常(智商IQ 70130);EQ. 、善于协调与控制情绪,心境良好 、有较强的意志品质 、人际关系和谐 、能动地适应和改造现实环境 、完善、健康的人格 、心理行为符合年龄特征。,对心理咨询的看法,人们对心理咨询的误解,什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？,不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。,原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。,不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。,1）心理问题精神病2）心理学窥见内心 3）心理咨询无所不能 4）心理老师救世主5）心理咨询思想工作,了解心理咨询的五个不等式,“授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用”,心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦