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文档简介
本课教材身体素质练习(力量素质)课的类型新 授教学目标1. 认知目标:通过教学,初步掌握力量练习的方法2. 技能目标:通过练习, 发展学生的力量素质,90%的学生可以掌握力量练习方法3.情感目标:通过学习,培养学生的体育爱好兴趣重点难点教学重点:各肌群的练习方法教学难点:如何去运用练习顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求 准备部分17教学常规1 队长集合整队2 师生问好3 报告出勤情况4 宣布本课内容5 检查服装6 安排见习生准备活动:一、慢跑400米二、徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、全身运动6、跳跃运动组织形式:二列横队 教师宣布教学内容及学习目标 学习过竿动作组织: 要求:(1)二分钟预备铃响后,队长要组织学生站队。(2)学生站队时要做到快、静、齐。教法与步骤:1、 教师讲解每节操的动作并示范。2、 学生集体练习。顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求主体部分1712一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。2.发展下肢肌群力量的练习动作方法单脚跳上、跳下:一腿屈膝小腿提起,单脚支撑跳上台阶或跳箱等,立即跳下,连续进行。双脚跳上、跳下:两脚左右开立,稍屈膝,用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等,并立即跳下,两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑动作方法直立,迅速屈膝全蹲,两手撑地与肩同宽,两脚蹬地,两腿后伸成俯卧撑;两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑,两手推地成直立,连续做秒二.自己活动组织: 教法与步骤:1. 讲解示范2. 要求:认真学法要求:1. 动作要连续,迅速2. 态度认真 在教师和体育组长的组织下进行体育活动 顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求结束部分31 整理放松2 小结布置收还器械下课组织:散点形教法:1 教师提示做放松的方法和要求。2教师总结本课学习的情况。2 学生之间相互合作。3 练习中注意安全。学法:1认真听教师所提示放松的方法要求。2 学生随音乐做放松舞。要求:身心快乐
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