对你的烦恼我想说——转至一位心理老师的话在学生心理健康教育.doc

.对你的烦恼我想说 转至一位心理老师的话在学生心理健康教育选修课上，有机会听到学生们表达自己当下的最大烦恼。我课后进行了整理，并且给出我的一句话回应。如果能够对学生有所启发，那就感到很欣慰了。 华东政法大学 张海燕 觉得好累，没有动力，不知道那么辛苦的学习奋斗是为了什么。青年阶段，用这个问题拷问自己，说明你在探索，很好啊！只是要真正搞明白生命的价值意义，有一张自己的明晰的人生地图，才会生成不懈的动力。 事情太多，时间不够用。觉得很烦，不知道从哪里开始。学习运筹时间，当然是个课题。但是在无法周全顾及的情况下，可能还要整理一下自己的价值观，作一些必要的取舍。 太怕生，不太容易和同学打成一片。人的性格本身就存在差异，别去与别人盲目地比较，有时有点羞怯也挺有魅力的。同时，意识到自己有欠缺，可以把学校当成实验场，尝试调整、改变自己，肯定能有成长。 压力大，对生活觉得悲观。也许在你的生活中，确实有很多的挑战甚至是负担。可是需要想想，有没有因为自己悲观的态度而扭曲了对事物的看法，进而更使自己的感觉变得糟糕，更使自己的能量被束缚？ 毕业以后的去向，工作还是考研？或是考公务员？这是个生涯规划问题。思考它就能减少生活的盲目性，很有意义。你需要明白自己，也需要了解外部世界，还要有做决定的合适的思考视角。注意，每个人都是独特的喔！ 感觉自己休息不好，睡不醒。假如睡眠质量不高，会精神状态欠佳。找找原因，如果是压力过大，过度焦虑，那就要学习减压；如果过分追求完美而陷入抑郁，那就要挑战自己的扭曲认知；如果真是睡眠障碍（可寻求专业人员评估），那需要进行必要的治疗。一句话：总会有办法的。 感觉钱不够用。不知道是否因为缺少自控力，还是不会安排经济？两个维度上都想想。 怎样才能长期保持饱满的精神状态去学习？养成健康的生活习惯，多接纳自己一点，学习调整不合理的认知，运筹好时间，劳逸结合，应对问题时多发挥创意，这些都有助于让自己保持一个满意的精神状态。当然，有着清晰的目标感，更能够使你动力不竭。 不明白现在的专业与未来工作的联系。听说过T型人才吗？大学培养的人才，要有通才，也就是T的一横，因为没有通才就没有变通适应；也要有专业，也就是T的一竖，因为没有专业就不能立足。 为自己的体重困扰。如果确实体重有点超标，可以通过运动、科学饮食等来加以改善；如果努力以后生效甚微，大概接受现实是最好的。人总有一些自己无奈的事情，悦纳自己，在可以努力的方面去行动，多好啊！ 想找个合适的人谈恋爱。想谈恋爱没有问题，从来没有想过关于恋爱的问题才有问题呢！不过，好姻缘可遇不可求奥！还有一个精力投放的效益问题。 你不言，我不语，是宁静的美，也是浓郁的愁。很文学的表达。似乎彼此有好感，可是没有直接的表达。其实，在表达情感之前，确实需要准备好：双方是否真正相知；对对方发出的信息能否准确地读解；明白自己想要的是什么；彼此的吸引价值在哪里；是否做好迎接爱的准备；是否做好被拒绝的准备，等等。 我周围的人怎么那么自私啊！从自省开始，用宽容理解的心，去帮助自己和别人都成长。 不善言辞，和别人沟通困难。其实在人际互动中，语言只是其中很小的一个部分。和别人沟通是否顺畅，关键在于心中既有自己，也有别人，还要顾及情境。至于言辞那是可以学习的。 经常会被激怒而难以控制自己的情绪冲动。要学习对自己的情绪负责，就要了解情绪背后的思想。情商高的人懂得，别人只能按我们的情绪按钮，但是我们自己却要为我们自己的心理程序负责。重要的是改变自己内在的心理程序，而不是叫他人不按自己的按钮，那样可就把太多权利给了别人。当你改变自己内在心理程序时，你就不会在别人按按钮时因冲动情绪受制于人。 英语不够好，听力差。可能很多人会告诉你要多多练习，慢慢积累。但前提是要有信心，多进行自身的纵向比较而非其他，逐渐会进入良性循环。 社团工作压力大。社团工作锻炼人，你对此很在意，这并没有问题。问题在于压力过大时要分析压力产生的原因。如果是过于追求完美，告戒自己以避免陷入误区；如果是时间精力不济，你还可以说“不”。 忧虑自己的将来，能否幸福，能否有乐趣，能否给父母一个幸福晚年。人无远虑，必有近忧。你有忧虑说明你在乎。但是，过度忧虑反倒要消耗无谓的能量。记住，谋事在人，成事在天。你把谋事的一块做足，也就心安了。 远离亲人，内心寂寞。适应新环境会带来心理应激，此时可能格外想念家人，那是正常的，也许这更能激发你迅速建立新的支持系统，投入新的生活之中。 如何让自己变得更优秀。你本身就是一个独一无二的人，一个有着自己独特价值的人。先接纳自己，才会更加有能量。 明明是好朋友，怎么会-冲突是个危机，危险加机会，不可避免，更不可压抑。懂得处理冲突，可以帮助双方更加彼此了解。这是通往亲密关系的康庄大道。 与室友生活习惯、性格差异大，相处起来困难。在人际互动中，很多时候我们不是在不知不觉中仿照自己原生家庭的行为，就是反其道而行之。在原生家庭中间养成的一些习惯、期望和所谓的“隐型规则”，常常造成人际关系关系中间的冲突。看到这一点，会更加有包容性。 不是很喜欢现在的专业。先对自己的专业尽可能有深入一些的了解，如果依然不喜欢，想想现实中间有什么改变的可能。如果没有，不要再纠结而白耗能量。先把眼前可以做的做好。顺便说一句，其实现代社会“对口”的概念已经很宽泛了，未来的选择可以有很多。 追求完美，现实往往不是这样。世界上本不存在完美，你的挫败感其实是自我挫败。 越是想被发现，别人就越是看不见。你说得好。这本身