普通心理学——情绪和情感教学精1ppt课件

.,情绪与情感-喜怒哀惧有原因,基础心理学,主讲：虎贵华电邮：xiaohu_21sj,.,本章概要：,情绪与情感是什么性质的心理现象？情绪与情感有什么功能？情绪与情感的种类有哪些？情绪调节有那些方式？,.,教学目标,一、能复述情绪的概念及作用二、能说明如何调节情绪,.,一.情绪和情感的概述,情绪和情感概念情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应构成：主观体验情绪的维度外部表现表情、姿态动作等生理唤醒生理指标变化,.,人和动物,.,布什总统的表情,.,布什总统的表情,.,布什总统的表情,.,测谎仪及其记录,生理唤醒,.,新型测谎仪,置于手掌上进行测谎,.,.,（一）对工作效率的影响（二）对人心理健康的影响（三）对人际交往的作用EQ指的是什么？我们为何要如此关注！,二、情绪和情感的作用,.,虎老师的定义：EQ有三层含义1、指体验别人情绪情感反应的能力。2、准确表达自身情绪情感态度的能力。3、调节、控制、影响情绪情感的能力。,.,情绪情感的维度：强度、紧张度、快感度、复杂度。情绪情感的两极性是指情绪情感在不同方面具有彼此对立的两个极端。,三、情绪情感的维度和两极性,.,三、情绪、情感的维度,1、动力性：增力减力积极消极饱满萎靡热情冷漠,.,.,.,2、激动度：激动平静,.,.,3、强度：强弱,.,.,4、紧张度：紧张松弛,.,.,1、原始情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀是4种最基本的情绪。2、情绪状态：心境、激情、应激3、高级的社会性情感：道德感、理智感、美感,四、情绪的分类,.,1、原始情绪四种基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧,.,基本情绪,1.快乐：追求并达到所盼望的目的。,快乐:盼望的目的达到后继之而来的紧张解除时的情绪体验。,.,愤怒:愿望不能达到或事与愿违，并一再受到妨碍的情况下产生的情绪体验。,.,恐惧：由于缺乏处理或摆脱可怕的情景或事物的能力引起的情绪体验。,.,悲伤：与失去所热爱的事物或所盼望的东西有关的体验。,.,.,.,根据情绪发生的强度、速度、紧张度和持续性，可将情绪状态分为心境、激情和应激。,2、情绪状态,.,心境：是一种微弱、平静而持续的情绪状态。人逢喜事精神爽；触景生情；,.,.,激情：是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态。由对人具有重大意义的强烈刺激所引起的。,.,通常由过度压抑或对立意向的冲突所引起。激情既可以是正性的又可以是负性的。,.,高考压力下的激情撕书,.,.,.,.,应激：是在出乎意料之外的紧迫与危险情况下引起的急速而高度紧张的情绪状态。惊惶失措或急中生智两种表现人适应应激状态的能力有个别差异,.,突发的重大事故，面对死亡、亲人意外伤亡及躯体严重损伤都有可能造成机体高度的情绪反应，并伴随生理功能的剧烈改变。,.,有一位体弱多病的妇女，家住二楼。一天她不慎将腰部扭伤，疼痛难忍，只好卧床休息。黄昏的时候，她突然听到有人在大声喊叫：“失火了，快救火！”很快她也闻到了呛鼻的烟味，原来是隔壁的邻居家失火了。她感到异常紧张，不知从哪里来的力量，她居然一下子就起身下床，迅速冲向一个装着家里十分贵重的东西的大木箱子，并将大木箱抱起，快步跑到了楼下的马路上。所幸的是，由于救火及时，大约十分钟火就被扑灭了。当一切平静下来后，这位体弱多病并且腰部受伤的妇女，看着眼前又大又沉的箱子，怎么也不敢相信竟然是自己亲手将它从楼上抱下来的。,.,3、高级的社会性情感,（1）道德感：据一定的道德标准评价自己或者别人的时候产生的。如爱国心，同情心和社会责任心等。（2）理智感：认知活动中追求真理的需要是否得到满足时产生的。解决问题时的怀疑、自信、惊讶及解决后的喜悦等。（3）美感：对客观现实或者艺术鉴赏和评价时产生。评价自然界、社会及文艺作品时产生的。,.,.,.,.,美感,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,道德感,贵州山区一名农民将他刚做过手术的妻子背回家！,.,一名身着蓝色上衣的乞丐和一个穿着绿色上衣的拾荒者正在拿着钱推让。,.,在河南郑州西郊某小区，一名“80后”的乡村女校长李灵，为了给村里学校300个孩子建一个阅览室，孤身到郑州骑着三轮车收购旧教材旧读物。,.,电子科大捡破烂的老教授每天都在学校里穿行拾垃圾桶里的破烂，他把每个月工资全捐给了希望工程，自己捡破烂为生。她的儿子女儿全在国外每月都给他寄很多钱，他却全捐了出去。,.,在2011年新年的第一天，他帮人挑了数十件羽绒服，结果，雇主走丢了。面对这样的新年“礼物”，他没有昧心。近半月里，他穿着单衣，四处寻找雇主。14天过去了，在电视、广播、报纸、网络，成千上万的人帮助下，好消息传来，失主陈贵喜终于出现了。在接受记者采访时，他掷地有声地说：“缺钱不能缺德!”1月19日晚7时许，“缺钱不缺德”的重庆万州“棒棒”郑定祥上了央视新闻联播节目。央视新闻联播对他讲诚信、“缺钱不缺德”的高贵品质给予高度赞扬。当晚，新闻联播播出时，老郑还在万州城的大街上揽活，并不知道自己已经上了中央电视台。(1月20日重庆晚报),.,.,.,杨济源,.,2009年12月31日在浙江大学学习的天津小伙子杨济源，因见义勇为抓捕小偷被捅伤，2010年1月1日在医院不治身亡。牺牲后，他在一家网站上最后更新的留言“男人可以没才，可以没钱，但不可以没责任感”被同学发现，传遍了网络，成为众人尤其是大学生中口口相传的名言。,.,五、情绪理论,詹姆斯-兰格的情绪外周理论理论坎农-巴德的情绪丘脑理论情绪的认知理论,.,一、情绪的早期理论,詹姆斯兰格理论观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。兰格：情绪是内脏活动的结果。,.,詹姆斯兰格理论图解,引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）,由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）,对身体反应的觉知（因心跳而生恐惧）,情绪经验（恐惧反应）,.,坎农巴德学说观点：情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受到丘脑的控制。,.,坎农巴德理论图解,引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）,神经系统将信息同时传到大脑与身体,生理上表现出反应（逃跑心跳等）,大脑觉知情境的性质（暴徒危险）,情绪表达（恐惧反应）,.,二、情绪的认知理论,阿诺德的“评定兴奋”说观点：刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的过程是刺激情景评估情绪。情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。,.,沙赫特的两因素情绪理论观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。,.,沙赫特实验,被试：大学生三组程序：注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不做说明。分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。结果：二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。,.,沙赫特辛格理论图解,刺激情境（如路遇暴徒）,情境的认知评价（暴徒危险）,情绪表达（恐惧反应）,生理上表现反应（逃跑、心跳等）,对生理变化的认知解释（因恐惧而心跳）,不能解释的身体反应,.,几种情绪理论的比较：,一般常识：“我颤抖是因为我害怕”,詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”,.,坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”,沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”,.,拉扎勒斯的认知评价理论观点：情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件和知觉到有害或有益的反应。情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：一初评价，是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度二次评价，是指人对自己反应行为的调节和控制，三再评价，是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价。,.,情绪唤醒实验：危桥上的约会,Dutton和Aron，1974,.,三、情绪的动机分化理论,人物：伊扎德观点情绪与人格系统：人格由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统组成情绪是人格系统的组成，情绪系统是其中的一部分，是人格系统的核心动力。情绪特征主要来源于个体的生理结构。情绪激活与调节包括生物基因神经内分泌激活过程、感觉反馈激活过程、情感激活过程和认知激活过程。,.,六、情绪的调节,“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”情绪不仅会影响人的健康，还会影响人际关系和工作效率。因此，我们要调控好自己的情绪。,.,.,情绪调节的方法,1、注意力转移法；2、适度宣泄法3、心理暗示法；4、自我安慰法5、交往调节法；6、情绪升华法7、幽默解嘲法；8、改变认知法9、放松训练；10、心理咨询,.,美美睡一觉,1、注意力转移法,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,.,注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。,.,在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱,2、适度宣泄法,.,.,3、心理暗示法,赵强成绩优秀，但当他进入考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，放松些，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。,.,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,心理暗示法,忍一时风平浪静，退一步海阔天空。,.,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异塞翁失马，焉知非福胜败乃兵家常事,4、自我安慰法,.,某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处胡思乱想、自怨自艾要好得多。因此，在情绪不稳定的时候，找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。,5、交往调节法,.,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,6、情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,.,7、幽默解嘲法,.,问：哪一个是合理想法？,8、改变认知法,.,这是少女还是老太太？,.,“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的，要学会从积极的角度看事物。抛开不合理的信念，如“糟糕至极”、“绝对化”、“以偏概全”等，就能让我们远离坏情绪。,.,原理：身心相互影响小活动：动作可以创作情绪训练：呼吸放松、肌肉放松,9、放松训练,.,用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：（1）凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后，再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。,冥想放松法,.,10、心理咨询,心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支持等方式，向同学们提供专业心理健康指导与帮助，使来