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失眠症的防治,湖里区妇幼保健院中医科庄伟军副主任医师,失眠症的慨念：,失眠症是睡眠障碍的一种表现形式，是中枢神经系统失调的一种反应。,失眠症的临床表现：,难以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒后难以再度入睡、睡眠质量下降（表现为多梦）、睡眠时间明显减少等。,失眠症的原因：,1.生物钟失调引起失眠。2.原发性失眠。3.继发性疾病引起失眠。4.精神性疾病引起失眠。5.刺激性饮料引起失眠。,睡眠与养生,人的一生大约13的时间是在睡眠中度过的。“每天睡得好，八十不见老”。“睡个好觉，胜过补药”。“吃人参不如睡五更”。“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消”“药补不如食补，食补不如觉补”。,失眠与健康,“30岁以前睡不够，30岁以后睡不着”。失眠是健康的大忌，长期睡眠不足，会导致身体各重要器官代谢紊乱及免疫功能降低。,失眠的预防：,1.调节自身情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的影响。2.调节饮食习惯：酸、苦、甘、辛、咸五味对身体的影响。3.合理的运动方式：动与静的相结合（太极、站桩等）。,失眠的治疗,1.情志疗法。2.饮食疗法。3.运动疗法。4.药物疗法。,（一）情志疗法,1.喜伤心、恐胜喜。2.怒伤肝、悲胜怒。3.思伤脾、怒胜思。4.悲伤肺、喜胜悲。5.恐伤肾、思胜恐。,（二）饮食疗法,1.过酸伤肝、辛胜酸。2.过苦伤心、咸胜苦。3.过甘伤脾、酸胜甘。4.过辛伤肺、苦胜辛。5.过咸伤肾、甘胜咸。,（三）运动疗法,生命在于适合自己的运动方式1.中国传统的运动方法：太极、五禽戏、八段锦、站桩等。2.现代的运动方法：健身、跑步、游泳等。,（四）药物疗法,1.西药：主要是安定片类药物。2.中药：中成药、中饮片等。,中医与失眠,中医认为失眠主要原因：（1）阴阳失调。（2）营卫失调。（3）心神失调。（4）脑髓不足。,（1）阴阳失调,心肾不交导致失眠：心火亢盛，不能下交肾水，形成阴虚阳亢，导致失眠处方：黄连阿胶汤。,（2）营卫失调,胃不和导致失眠：胃不和使脏腑功能紊乱，卫气不得入阴，导致失眠。处方：甘草泻心汤。,（3）心神失调,心神不宁导致失眠：心血亏虚，神失所养，虚火上炎，导致失眠。处方：归脾丸。,（4）脑髓不足,肾虚导致失眠：肾水亏损，相火独亢，以致神魂外越，导致睡眠。处方：六味地黄丸。,失眠症的食疗方：,1.百合莲子大枣汤：
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