体育运动中的安全防范及常见损伤的处理方法_第1页
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文档简介

.,体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法,.,体育课能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。,导言,.,体育运动中安全防范的重要性,体育运动安全防范的主要内容,常见运动损伤的防治,本课学习内容,.,安全防范的主要内容,.,安全防范的重要性,参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。,.,1、有足够的安全意识,2、穿着合适的服装、鞋，选择合适的运动场地、器材,3、充分的准备活动,.,控制运动量,加强保护与帮助,有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。科学地进行运动,掌握一些基本的自我保护方法，同学之间互相帮助,.,1、运动后要注意放松。2、不能大量喝水，（特别是凉水）3、不能马上坐、趟在地上休息。4、不能马上用自来水洗脸、洗头等。,.,常见运动损伤的防治,.,专业运动员运动时都会受伤，而我们作为非专业的就更应该加强预防和保护。,.,常见的擦伤部位,.,小伤口,用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎,较大的伤口,大伤口送医院治疗,用红药水外涂局部。,.,.,现场处理方法,停止运动,48小时内不进行按摩和理疗,冷水或冰水中浸10分钟(重复三次，每次间隔10-15分钟）,提高患肢,.,现场处理方法,1、不能围观，处于通风状态。,内关,人中,2、点掐内关、人中穴。,3、让中暑者在阴凉处休息。,.,现场处理,用手按压腹痛部位,减轻运动强度,调整呼吸（深呼吸）,预防,运动前不要过饥过饱,运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）,运动前做好充分准备活动,腹疼严重停止运动,.,停止运动,提高身体耐寒能力,提高肌肉工作能力,做好准备活动,冬季注意保暖,反方向牵引痉挛的肌肉,现场处理,预防,.,在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？,如何安全地进行体育活动？,.,安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。,应根据损伤的不同，采取适当的预防
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